Вільям Ченг. До бою з собою!

«Прийнявши філософію Вінг Чунь і засвоївши систему вправ, людина переконується, що вона не настільки слабка й обмежена, як їй здавалося, – упевнений грандмайстер (тобто той, хто досяг найвищої майстерності) Вільям Ченг. – Коли людина стає господарем свого життя, вона навіть у стресовій ситуації може легко приймати спонтанні правильні рішення».

Шукай ворога в собі

До розробленої грандмайстром Вільямом Ченгом системи навчання «Вінг Чунь для підприємців» входить кілька навчальних блоків, які розвивають особистість у різних аспектах. Блок єдиноборств – ядро Вінг Чунь (тут і далі мається на увазі школа традиційного Вінг Чунь грандмайстра Вільяма Ченга) – відповідає за розвиток моральної сили, лідерських рис, інтуїції, гнучкості мислення. В окремому блоці подаються знання про те, як гармонізувати своє життя і діяльність, не реагувати на стресові провокації, правильно відпочивати, накопичувати життєву енер­гію і збільшувати енергоємність.

На перших етапах блок єдиноборств передбачає «знайомство людини із собою», а точніше, з гранями її «Я», про які вона не здогадується або вплив яких уважає некритичним. На думку Ігоря Туніка, єдиного сіфу та особистого учня грандмайстра В. Ченга в СНД, «тільки прийнявши себе з усіма недоліками, ви можете розвиватися».

«Якоїсь миті власні недоліки, що підсвідомо відчуваються, спливають на поверхню, і ти починаєш розуміти, що вони – перешкода, – підтверджує Свято­слав Крижевич, генеральний директор компанії «Офіс-Про». – Лінощі, потурання собі, зарозумілість, самообман – усе це виходить назовні. Ми не можемо їх позбутися відразу, але можемо контролювати їх. З-поміж моїх слабкостей я б назвав лінощі і жалість до себе. Я й раніше знав про ці свої вади, але не розглядав їх як загрозу чи перепону».

Юрій Марченко, менеджер із розвитку компанії «Бауш & Ломб», розповідає свою історію знайомства з Вінг Чунь: «Раніше я мав труднощі у спілкуванні з підлег­лими. Я усвідомлював це, але не міг збагнути причини. На першому етапі в спарингу з інструктором виявилося, що проблеми криються в змішуванні професійного та особистого ставлення. Коли я перестав реагувати на те, що мені не подобалося в людях, і зосередився на їхніх сильних професійних сторонах, робочий процес відновився. Підлеглі відчули, що начальник зацікавлений у їхньому розвитку, від чого ефективність нашої взаємодії зросла».
За словами інструкторів Вінг Чунь, окрім збільшення точності оцінок та рішень, в учнів розвивається інтуїція. Цей ефект, вочевидь, досягається завдяки тому, що, на відміну від більшості єдиноборств, на заняттях Вінг Чунь із першого дня стимулюють і розвивають обидві півкулі головного мозку рівною мірою. Так, учневі не дозволяють стояти в зручній позиції або завдавати удари тільки з одного боку: він відпрацьовує одночасно і право- і лівосторонні рухи. Саме за рахунок того, що задіяні обидві півкулі головного мозку, зростає не лише праце­здатність, а й творчі здібності; зароджується новий інструмент пізнання світу – інтуїція. «Учень відновлює або знаходить шлях до себе, після чого його життя розквітає. Людина починає швидше та інтенсивніше діяти і просто жити з насолодою», – резюмує Ігор Тунік.

Підприємці у бійцівських по­єдинках навчаються органічно вписуватися в зовнішні обставини, шукати виходи з тупикових ситуацій. «Нас учать, що з будь-якої ситуації є вихід, і наше завдання – знайти його, – розповідаєДмитро Леонтьєв, один із засновників групи компаній «Вертикаль». – Спочатку ти повинен знайти правильний спосіб виживання в спарингу, а вже потім підсвідомі навички допомагають адекватно реагувати на ситуації, які трапляються в бізнесі. Наприклад, під час кризи банки припинили кредитування навіть стійких компаній. Коли фінансові партнери мені дружно сказали «ні», я наполіг на проведенні оцінки своїх підприємств, отримав фінансовий рейтинг, що дозволило мені брати товарний кредит у наших постачальників. Цей варіант дій вималювався в мене спонтанно, подібно до того, як я приймаю рішення здійснити удар у спарингу».

Інструктори Вінг Чунь стверджують, що інтуїцію як інструмент прийняття рішень може розвинути і використовувати будь-яка людина, якщо вона правильно виконує відповідні вправи. Розвинена інтуїція дозволяє бачити ситуацію більш точно, не вдаючись до аналізу. Приміром, саме шосте чуття змушує бізнесмена відмовитися від угоди, яка обіцяє високий прибуток без видимих ризиків, але згодом може призвести до збитків. «Я відмовився від одного, на перший погляд, вигідного контракту, тому що інтуїтивно відчув небезпеку, – ділиться Святослав Крижевич. – І не помилився: ситуація на ринку змінилася, і перспективність того проекту зійшла нанівець. Інший приклад: я взяв на роботу людину без належного досвіду праці, керуючись самим лише відчуттям, що вона зможе максимально реалізуватися на пропонованій позиції і за рахунок цього принести багато користі моїй компанії. Невдовзі стало зрозуміло, що я мав рацію».

Слухай своє тіло

Грандмайстер переконаний, що, окрім занять єдиноборствами, запорукою високої якості життя і успіху в бізнесі є виконання п’ятьох умов:
1) правильне харчування;
2) якісний відпочинок;
3) вправи з відновлення тонусу організму;
4) правильна реакція на стрес;
5) уміння дивитися на життя з гумором, позитивне мислення.

Ченг навчає, що людина повин­на жити у згоді з біоритмами свого тіла. Він пропонує прокидатися, засинати, приймати їжу, виконувати фізичну й інтелектуальну роботу в найсприятливіші для цього години. Наприклад, свій день потрібно розпочинати з 5 до 7 ранку, коли, на думку грандмайстра, прокидається наше тіло. Відсутність руху в цей час не дозволяє викинути токсини і відновити біо­хімічну рівновагу організму. Фізичні вправи ліпше виконувати в період від 15 до 17 години. А найкращий час відходу до сну – від 21 до 23 години.

Крім того, для гарного фізичного та інтелектуального тонусу важливо вміти правильно спати. У Китаї вже давно встановили, що важлива не тривалість сну, а його якість, котра залежить від ступеня розслаблення. Вільям Ченг виокремлює 7 стадій сну, роблячи акцент на тому, що тільки 3 та 4 стадії дають змогу відновити втрачений тонус під час сну (очі максимально розслабляються і припиняють рухатися, людина починає бачити сновидіння). За сильної втоми неможливо досягти цих стадій, і, засинаючи, людина задовольняється лише поверхневим відпочинком. При цьому, незважаючи на багатогодинний сон, прокидається без сил. Ченг підкреслює, що досягти 3 і 4 стадій сну можна тільки в разі, якщо людина живе відповідно до біоритмів свого тіла. Якість сну залежить і від положення хребта, бо сон у неприродному для хребта положенні знесилює організм. Небажано спати на спині, оскільки таким чином ми закриваємо важливі точки на хребті, які повинні «дихати» (вважається, що, коли дискомфорт у цих точках досягає максимуму, людині сняться жахіття). Найкраща позиція для сну – лежачи на боці з трохи підібганими ногами.

«Дотримуючись режиму свого тіла, ми стаємо здоровими, не хворіємо, маємо більше енергії та сил. Наше тіло саме себе зцілює, у ньому виробляється весь необхідний арсенал вітамінів, причому в потрібних організму обсягах. І навпаки, якщо ми заважаємо тілу жити, ми самі себе знищуємо», – говорить грандмайстер.

При перенавантаженнях можна допомогти своєму тілу підвищити тонус простими вправами і короткими медитаціями. Одна з таких вправ – скласти кисті рук перед грудьми, нібито обхвачуючи пальцями кулю, наблизивши кінчики пальців один до одного. Таким чином ми дозволяємо енергії вільно циркулювати тілом, інтенсивно очищуючи лімфу та кров. «Якщо максимально розслабитися, у такому положенні можна відчути енергію, яка виробляється й тече у всьому тілі, – розповідає Ченг. – За деякий час людина почуватиметься оновленою і свіжою».

Якщо ситуація не дозволяє проводити зовнішні паси, можна вдатися до нескладної короткої медитації. При цьому основною метою стане зупинка (або уповільнення) потоку мислеобразів, постійне оновлення яких виснажує сили людини. Для цього потрібно сконцентруватися на своєму диханні і подумки рахувати до досягнення стану, схожого на «розчинення».
Ритм життя бізнесмена вимагає не лише відновлення тонусу, а й опору негативним емоційним станам, таким як страх, невдоволення, роздратованість, злість, стрес. Ці та інші емоції і стани не тільки заважають сконцентруватися на розв’язанні завдань, але й вражають внутрішні органи, призводячи до хронічних захворювань. Так, страх вражає нирки, гнів – печінку, злість і нетерпіння – серце, неспокій – селезінку, смуток – легені. «Тому дуже важливо не тільки зовні залишатися незворушним, але й зберігати внутрішній спокій», – говорить Вільям Ченг.

Одна з умов якісного життя – жити з гумором і мислити позитивно – має кілька обґрунтувань. По-перше, надто серйозне ставлення до будь-чого нерідко загороджує від людини справжній зміст. По-друге, гумор зцілює людину (це довели й західні медики), тому що під час здорового сміху організм виробляє корисні речовини. Деструктивне мислення руйнує душу й тіло. За словами грандмайстра, «практика Вінг Чунь комплексно налагоджує життя і бізнес підприємця, подібно до того як музикант налаштовує свій інструмент».