10 принципов Винг Чунь Кунг Фу, которые может использовать любой практик восточных единоборств

Три года я пытался найти ответ на этот вопрос. Сколько бы раз я не спрашивал, я ни разу не получил внятного ответа. В конце концов, я смирился с тем, что я просто слишком молод и неопытен и что однажды в далеком будущем жемчужины мудрости приоткроют для меня свои тайны. Так и случилось – когда я начал учиться кунг фу под руководством легендарного Вильяма Ченга.

Под руководством Вильяма Ченга, я узнал абсолютно противоположный подход к ведению боя, который ориентирован на принципы, а не техники. Я наконец нашел ответ на свой вопрос.

Маленькая аналогия: когда я рос, мои родители не придумывали все возможные ситуации, в какие я могу попасть на протяжении всей моей жизни, и гипотетические пути выхода из них. Вместо этого, они привили мне принципы жизни и научили меня смотреть на мир с этой точки зрения. Таким образом, когда я попадал в подобные ситуации, я руководствовался этими принципами.

Вильям Ченг обучает Винг Чунь точно так же. В нем есть набор принципов, на которых построены все движения. Каждая техника – это спонтанная реакция в ответ на действия оппонента. Мы учимся определять ситуации с этой точки зрения, а потом «позволяем» технике выполняться, если она соответствует принципам, применимым к данной ситуации.

Чтобы избавить читателей журнала «Black belt» от разочарований моих ранних тренировок, я поделюсь некоторыми важными установками, на которых основывается система Винг Чунь. И хотя стиль имеет множество принципов, 10 представленных здесь могут применяться практиками любых других восточных единоборств.

Бейте ногой не выше уровня талии

Главное причина существования этого принципа состоит в том, что вам надо соблюдать баланс. Чем короче время, которое бьющая нога находится в воздухе, тем дольше она будет стоять на полу, помогая сохранять сбалансированную стойку.

Другая причина – уязвимость цели. Чем выше и дольше нога не стоит на земле, тем более уязвим ваш пах. Если вы бьете низко, то нога возвращается на пол быстрее, и таким образом может продолжить его защищать.

Ваша опорная нога также более уязвима к атаке, когда вы бьете высоко.

Сохраняйте баланс

Баланс – самый важный элемент. Без него что-то делать крайне сложно. Сила при блокировании и всех ударах начинается с хорошего баланса. Усилие, особенно в системах с высокой стойкой, основывается на балансе. Без него, энергия не выталкивается из тела через движения или техники.

Избегайте любых ненужных наклонов и вытягиваний вашей стойки, потому что это вас замедлит и сделает вас уязвимым к потере баланса.Эффективная стойка – подвижная стойка. Баланс должен быть частью этой подвижности. Если вы всегда сохраняете баланс, то сможете легко оборвать любое движение и перейти практически в любое другое положение – и при этом сохранять силу вашего начального движения. Эта свобода – крайне важна для успеха боя.

Защищайте свою центральную линию

Кратчайшее расстояние между двумя точками – прямая. Используйте положение рук для защиты прямого пути к центру вашего туловища. Контролируйте центр. Защищайте его. Это место, где вы живете, не убирайте далеко руки.

Занимая позицию вдоль кратчайшего пути между вами и оппонентом, вы заставляет его выбирать более длинный путь, чтобы достать вас. А поскольку время зависит от расстояния, то чем больше ему надо времени, чтобы достать вас, тем больше его у вас, чтобы понять его намерения и позволить вашим защитным рефлекса отработать.

Следите за локтем оппонента

Все очень просто, если движется рука человека, то естественно движется и его локоть. Поэтому бьющая рука оппонента не может вас достигнуть, если локоть не движется вместе с ней. Локоть дальше от вас, чем кулак, и его проще отследить, поскольку наблюдение за его движением не напрягает глаза так, как слежение за кулаком, который находится намного ближе.

Кроме того, поскольку локоть находится дальше, он движется медленнее кулака и его проще заметить. При прямолинейной атаке локоть движется примерно в 2,5 раза медленнее кулака. При круговой – в 4 раза.

Опять же, время зависит от расстояния. Чем дольше вы можете проследить движение удара – обнаружив его начало пораньше – тем больше времени у ваших рефлексов правильно сработать.

Полезность этого принципа увеличивается, если вы учтете, что колено для ноги то же самое, что и локоть для руки.

Сражайтесь на слепой стороне

В Традиционном Винг Чунь, внешняя сторона руки оппонента называется «слепой стороной». Именно с этой стороны вы хотите быть, потому что в этом положении вы находитесь на максимальном расстоянии от противоположной руки оппонента. Это означает, что вам надо работать только с одной рукой одновременно.

Точно так же, расстояние соответствует времени. Если вы зайдете на слепую сторону и ваш оппонент постарается достать вас дальней рукой, это у него займет больше времени, и даст вам больше времени отреагировать. Кроме этого, ваш оппонент может перекрестить руки, пытаясь вас достать с противоположной стороны, и это оставляет его открытым для вашей атаки.

Цель – гарантировать себе свободное использование обеих руки, в то время как ваш оппонент может использовать только одну. Избегайте позиции напротив оппонента, поскольку в этом случае он вам угрожает обеими руками и ногами.

Тренируйтесь все видеть

Простейший способ видеть «все» – смотреть за чем-то одним. Это может прозвучать как какая-то загадка Дзен, но это лишь на первый взгляд. Если вы будете стараться увидеть абсолютно все, то вы не увидите ничего.

Так на что же надо смотреть? Как уже было сказано, начать стоит с ведущего локтя оппонента, потому что это часть ближайшего оружия. Фокусируясь на ближайшем оружии, вы сможете заметить наиболее непосредственную опасность. Всему остальному потребуется больше времени, чтобы вас достать, таким образом, давая вам больше времени отреагировать.

Если вы смотрите на ближайший локоть оппонента, то с помощью периферического зрения вам надо следить еще за тремя точками: противоположным локтем и обоими коленями. Если вы заметили, что одна из этих частей тела движется на вас, ваше внимание должно срочно переключиться туда.

Если вы вошли в контакт с одной из рук оппонента благодаря блоку или захвату, ваши глаза должны переключиться на следующую ближайшую угрозу. Поскольку вы чувствуете угрожающую конечность, вам больше не надо на нее смотреть. Вы можете сосредоточиться на чем-нибудь другом.

Заставьте вашего оппонента защищаться

Как говориться лучшая защита – нападение. В большинстве случаев все так и есть. Вы не можете победить только защищаясь. Один из наилучших вариантов предотвратить атаку оппонента – перейти в атаку самому и таким образом заставить его защищаться. Это заставит его обороняться, вместо того чтобы нападать. В этой ситуации ему надо защищаться, или страдать от последствий.

Практики Винг Чунь стараются блокировать и атаковать одновременно. Это позволяет им сразу же перенести давление назад на оппонента.

Атакуйте баланс оппонента

Как было сказано раньше, баланс – основа основ. Поэтому вы должны поддерживать свой баланс и использовать его для атаки баланса оппонента. Часто, это означает заставить его потянуться слишком далеко во время выполнения техники, чересчур вложиться в движение или вытянуть тело. Без правильного баланса, он не сможет двигаться, блокировать или бить эффективно.

В Винг Чунь, это достигается в первую очередь благодаря контролю локтя. Если вы контролируете его локоть, вы контролируете баланс.

Учитесь узнавать моменты для атаки

Одно дело сказать: «заставьте своего оппонента обороняться». И совсем другое знать, когда его атаковать, каким оружием и куда. Какая бы ни была ваша система, вы должны знать, действительно знать, какое у вас есть оружие, на какой дистанции оно работает, и куда им надо бить.

Более того, ваши глаза должны натренироваться узнавать моменты для атаки. Если у вас нет «орлиного глаза» и вы не знаете как определить оптимальный момент для атаки, лучшая в мире техника вам не поможет.

Поэтому вам надо тренироваться определять момент для атаки в любой ситуации и иметь рефлексы, чтобы воспользоваться им.

Следуйте за своим сердцем, но контролируйте свои эмоции

Кардиоваскулярная выносливость крайне важна для того, чтобы стать мастером восточных единоборств. Однако это не то, что имелось в виду. В данном случае я имел у виду боевой дух и волю к победе.

Если вы не верите, что можете победить, то скорее всего вы не можете. Если ваш оппонент более убежден в победе чем вы, то, скорее всего, он выйдет победителем. Полная уверенность, наряду с правильно налаженным процессом и научно обоснованной системой, действительно увеличивают шансы на успех. Но если у вас нет воли к победе, даже более продвинутая техника вам не поможет, ее задавит более уверенный оппонент.

Популярная поговорка: знание – сила, применима и для мастера восточных единоборств. Больше всего мы боимся того, чего не знаем. Поэтому, ключом к избавлению от страха является знание того, чего мы боимся. Вы должны стараться чувствовать себя комфортно в некомфортных ситуациях. Вы не должны позволять страху, ярости или волнению влиять на ваши способности эффективно разобраться с оппонентом.

Мудрый человек однажды сказал: «Познай себя». Только через самопознание вы можете этого достичь. Поняв себя, вы можете начать понимать других – включая вашего оппонента. И возможно вы сможете избавиться от страха по ходу дела. Это позволит вам сосредоточиться только на процессе боя, а не бояться за результат.

В заключение, если вы будете рассматривать каждый поединок через призму этих 10-ти принципов, и будете работать над тем, чтобы интегрировать их в свои тренировки и спарринги, со временем вы увидите огромную разницу в использовании ваших техник. Они гарантированно работают независимо от того, каким стилем единоборств вы занимаетесь.

Автор: Эрик Орам

Перевод: Михайлова Ирина

Источник: 10 Wing Chun Kung Fu Training Principles Any Martial Artist Can Use