Мудрые решения для ведения боя на ближней дистанции с помощью техник Винг Чунь
В одной из распространенных методик преподавания боевых искусств принцип работы с оппонентом следующий: вы ведете игру по его правилам. Единственная проблема — такой подход требует абсолютного совершенства всех ваших умений и навыков, чтобы вы в любой момент боя превосходили своего оппонента независимо от техники, которую он применяет.
Автор — Люси Харо
Грандмастер Вильям Ченг
В одной из распространенных методик преподавания боевых искусств принцип работы с оппонентом следующий: вы ведете игру по его правилам. Например, если вы стоите в стойке, а ваш оппонент — борец, вам нужно мгновенно подстроиться под его стиль ведения боя. Единственная проблема — такой подход требует абсолютного совершенства всех ваших умений и навыков, чтобы вы в любой момент боя превосходили своего оппонента независимо от техники, которую он применяет. Ваше умение хватать должно быть лучше, чем у борца-захватчика, ваши удары ногами должны быть круче, чем у кик-боксера, и удары руками — сильнее и ловчее, чем у боксера. Конечно, это задание не из легких!
Есть и другая школа боевых искусств, которая учит никогда не противодействовать силе такой же силой. Другими словами, не нужно пытаться превзойти своего оппонента в том, что у него получается лучше всего. Вместо этого, используйте техники и принципы, которые позволят вам избежать атаки и поймать его именно в тот момент, когда он меньше всего этого ожидает. Такая методика присуща системе винг чунь, которой обучает член Зала Славы «Черного пояса» Вильям Ченг. Использование стратегий винг чунь гарантированно помогает любому бойцу, который работает в стойках, всегда быть в преимущественной позиции вне стен зала.
Прежде чем мы рассмотрим эти стратегии, несколько слов о винг чунь. Предание гласит, что его изобрела женщина по имени Йим Винг Чунь. Система этого единоборства базируется на научных принципах, которые помогают практику проявить себя с наилучшей стороны в любой боевой ситуации, даже против более сильного оппонента. Она учит быть умнее и ловче, а не сильнее. Секрет успеха в винг чунь — в следовании его шести принципам.
Принцип винг чунь № 1: Оставайтесь в сбалансированной стойке
Когда вы находитесь в равновесии, ваш оппонент не может распознать ваши намерения, так как вы ничем не показываете, что собираетесь делать. Он не понимает, каким будет ваше следующее движение.
Для такой стойки вам нужно все время распределять вес равномерно на обе ноги. Таким образом, вы сможете легко двигаться в любую сторону в любой момент. А благодаря максимальной мобильности вы можете эффективно противостоять вооруженной атаке или даже нескольким оппонентам. Когда вы в равновесии, вы не прилагаете лишних усилий, и это позволяет вам сохранять энергию и направлять ее туда, куда нужно, особенно во время атаки.
Как только ваш оппонент начинает движение, винг чунь учит вас немедленно стать в нейтральную боковую стойку в зависимости от того, с какой стороны вас атакуют. Если оппонент заходит справа, вы отвечаете правой рукой и ногой, и наоборот. Ваша стойка теперь напоминает боксерскую стойку, с одной разницей — вы стоите под 45 градусов, а не прямо напротив, и поэтому более защищены от атаки оппонента.
Техника винг чунь № 1: удар ногой
Вильям Ченг (слева) стоит лицом к оппоненту, Эрику Ораму, в боковой нейтральной стойке (1). Орам наносит удар левой рукой с правой стороны, и Ченг отвечает ударом правой ладони (2). Оппонент затем пытается нанести круговой удар, который Ченг блокирует ударом пальцев (3). Орам продолжает попытку продолжить свой удар, но Ченг следует за его рукой и контролирует его локоть (4). Грандмастер затем бьет локтем (5) и укладывает оппонента на пол ударом ноги
Принцип винг чунь № 2: атакуйте баланс вашего оппонента
Баланс — наше все. Старайтесь оставаться в равновесии, когда атакуете вашего оппонента. Очень вероятно, что это заставит его сильно наклониться в сторону атаки, когда он будет стараться достать вас, и что он подастся всем телом вперед больше, чем нужно. Оказавшись в состоянии дисбаланса, он не сможет эффективно двигаться, не говоря уже о блокировании или нанесении ударов.
Обычно борцы используют следующую стратегию: они очень сильно стараются при любом движении. Они наклоняются, делают рывки и бросаются вперед, пытаясь уложить вас на пол — ведь это их зона комфорта, — с тем, чтобы потом взобраться на вас и побить или душить, пока вы не потеряете сознание. Это все очень хорошо для них и чревато для вас, если только вы не решитесь воспользоваться их минутным дисбалансом.
В винг чунь вы контролируете равновесие вашего оппонента и отражаете его силу за счет контроля его локтя. Как любит говорить Вильям Ченг, если вы контролируете его локоть — вы управляете его балансом.
Техника винг чунь № 2: нарушение баланса
Оппонент (слева) сокращает дистанцию и хватает Вильяма Ченга за правую руку
Принцип винг чунь № 3: контролируйте локоть вашего оппонента
Всегда следите на ведущим локтем вашего оппонента. Почему именно за локтем? Потому что когда рука человека двигается, всегда вместе с ней двигается и локоть. Однако у локтя скорость движения меньше за счет более короткой дистанции, которую он преодолевает, поэтому за ним легче уследить и можно быстрее отреагировать.
Конечно, вы можете смотреть и за кулаком, но он движется очень быстро, и вы можете получить в лицо прежде, чем поймете, что происходит. Следить за локтем, который находится от вас дальше, чем кулак, намного проще. Например, при нанесении прямого удара локоть двигается в 2,5 раза медленнее, чем кулак. Когда мы наносим круговой удар, локоть движется в 4 раза медленнее.
Дистанция означает время. Чем больше у вас времени для того, чтобы понять, куда идет удар (за счет того, что вы быстрее замечаете направление удара) — тем больше времени у вас для того, чтобы дать своим рефлексам сработать для вашей безопасности.
Этот принцип тем более действенный, если принять во внимание, что колено для ноги — то же самое, что и локоть для руки. Когда вы становитесь против борца, смотрите за его коленом, чтобы вовремя заметить, когда он решит на вас обрушиться. Если вы противостоите кикбоксеру, вы также сразу заметите, когда он начнет свой удар ногой.
В бою на ближней дистанции, как только вы увидели, какой рукой собирается атаковать ваш оппонент, сразу же берите под контроль его ведущий локоть. Лучший способ это сделать — нанести по локтю удар ладонью и даже потянуть его руку, чтобы вывести его из равновесия. И сразу же ударьте его в лицо или по телу второй рукой. Это одна из основополагающих концепций винг чунь: всегда старайтесь блокировать и атаковать одновременно.
Когда атака и защита идут вместе, вы снимаете с себя весь напор силы оппонента и направляете ее против него. Вместо того чтобы продолжать вас атаковать, он теперь вынужден защищаться или потерпеть от последствий собственной беззащитности. И самое лучшее в этой ситуации — ему будет трудно двигаться, так как вы контролируете его локоть, при этом нанося удары. Бить или попытаться схватить вас — это последнее, что будет у него в этот момент на уме.
Принцип винг чунь № 4: использование чи сао для улучшения ваших контактных рефлексов
Сотни лет назад мастера китайских боевых искусств открыли, как контролировать баланс оппонента: нужно чувствовать его энергетику. Используя контактные рефлексы, они обрели способность предсказать, что собирается делать человек в любой последующий момент. Этот подход оказался столь эффективным, что стал незаменимым во всех китайских единоборствах.
Руководствуясь касанием вместо зрения, вы ускоряете свою реакцию с 0,2 секунды до 0,05 секунд. Как только вы почувствовали движение оппонента, ваши глаза уже смогут заниматься другими делами, например, убедиться, что ваши удары идут точно по целям, и смотреть за свободной рукой и ногами вашего партнера.
Традиционный способ тренировок, который называется чи сао — лучший в системе винг чунь для совершенствования именно этого навыка, так как он помогает вам развить необходимую тактильную чувствительность и рефлексы, позволяя «читать» намерения оппонента и реагировать намного быстрее, чем если бы вы пользовались только зрением.
В упражнениях чи сао вы и ваш партнер соприкасаетесь руками, чтобы быстрее уловить момент начала движения. Ваш оппонент атакует вас разными техниками, чтобы развить вашу способность чувствовать и предчувствовать. Когда вы достаточно поупражняетесь, поменяйтесь местами.
Ваша цель в винг чунь — остаться на ногах, но никто не идеален. Если вы все же упадете, будьте готовы стоять за себя, пока не сможете подняться на ноги. Опять же таки, чи сао очень поможет вам научиться контролировать локоть оппонента и менять угол вашей стойки так, чтобы вовремя увернуться и избежать атаки.
Принцип винг чунь № 5: выходите на слепую сторону
Как только вы получили контроль над ведущим локтем оппонента, заходите со слепой стороны — извне ведущей руки — и контратакуйте оттуда. У этой позиции много преимуществ, так как она позволяет вам удерживать максимальную дистанцию между вашим телом и его задней рукой — и таким образом вам приходится иметь дело лишь с одной рукой.
Еще раз повторюсь — дистанция равно время. Когда вы вышли на слепую сторону, а ваш оппонент все еще пытается достать вас второй рукой, у него это заберет столько времени, что вы сможете спокойно отреагировать на удар. Еще он может перекрестить руки в надежде все-таки нанести удар, и тогда вы применяете любую технику захвата, чтобы его обездвижить.
Ваша цель — сохранять свободу действий для себя и ограничить вашего оппонента до использования одной руки. Избегайте позиции лицом к лицу, ведь здесь он сможет атаковать вас обеими руками и ногами.
Техника винг чунь № 3: сила против силы
Когда оппонент (слева) наносит круговой удар, Вильям Ченг блокирует его ударами пальцев по локтю
Принцип Винг Чунь № 6: не идите силой против силы
Когда вы обретаете контакт, очень часто ваш оппонент попытается противостоять вашей силе еще большей силой, отталкиваясь от вас рукой. Если он это сделает, следуйте за рукой и захватите ее.
Если оппонент начинает вам рьяно противостоять, вы можете сделать одно из следующих движений:
- Нанесите удар ладонью (пак сао), чтобы контролировать один из его локтей и рассеять его натиск. Убедитесь, что вы можете одновременно бить вашей второй рукой.
- Примените блок с захватом (лап сао), чтобы контролировать его баланс и следовать его силе. Как и в предыдущем движении, станьте так, чтобы вы могли в это время наносить удары второй рукой.
Применяя стратегии винг чунь, которые прошли испытание временем, вы можете отражать силу вашего оппонента, контролировать его баланс, избегать его атак, уходя на слепую сторону, и обезвреживать его ударами. Не имеет значения, перед вами борец или представитель другой системы единоборств, с принципами винг чунь вы сведете к нулю все его попытки бросить вас на пол. Если он все же попытается положить вас на лопатки, он обязательно пожертвует своим равновесием — и это даст вам наилучшую возможность отступить, избежать столкновения и уложить на пол его, когда он промахнется.
Работая в стойке, как только вы возьмете под контроль его локоть со слепой стороны, вы сможете прижать эту руку к его телу и завершить «встречу» серией ударов. Чтобы получить абсолютное преимущество, контролируйте локоть, даже когда оппонент упадет — и тогда вы сможете обрушить на него град ролл-панчей, не подвергая себя опасности ответных ударов.
Постоянно тренируясь, вы можете инкорпорировать принципы винг чунь в вашу систему самозащиты независимо от стиля, который вы практикуете. Это поможет вам вести бой в наиболее комфортных для вас условиях — крепко стоя на ногах — и там, где это наиболее безопасно, то есть, со слепой стороны.
Техника винг чунь № 4: чи сао
Чтобы потренировать свои рефлексы, Вильям Ченг ложится на спину. Ерик Орам находится сверху (1). Применяя те же методы, которые он использовал, будучи в стойке, Ченг останавливает круговой удар техникой бьющих пальцев (2), потом берет под контроль кулак и локоть Орама. Чуткость позволяет Ченгу маневрировать рукой справа