[Kurtchu]

P.s.
Над выполнением 1-й формы мне еще работать и работать!!!   

[Рустам]

Кстати вообще когда устал то бывает достаточно лень делать хоть что-то в принципе! Но когда делаешь первую форму то она больше наполняет и как-то... уплотняет. Она совсем неэнергозатратна и её делать не лень. Если делать вдумчиво, то только наполняешься, вот и не находиться место для болей, напряжений и усталостей. Ну, у меня это так   

[Kurt (Женя)]

Я стараюсь совмещать утреннюю зарядку и первую форму. Первая дает прилив сил, а вторая расслабление и гармонию. Особенно после холодного душа!   

[Oleg77]

Выполняя первую форму на тренировке либо ранним утром дома для меня это прежде всего возможность учиться правильному дыханию, одинаковому движению обеих рук, находить правильный баланс и главное расслабление. При выполненни первой формы расслабляю плечи, убираю лишнее напряжение в теле и выполняю движение рук от локтя.   

[Haveunique]

На нашем сайте появилась статья о первой форме, кто читал? http://wcau.com.ua/news/articles/2277/ Что скажете? Что нового узнали?
Для меня очень интересно узнать физиологические факты - что именно происходит со мной во время выполнения первой формы. Особенно медленным выполнением.   

[Яся Мельник]

Поразительно!!! Татьяна,спасибо огромное за наводку! А Женя Куценко и Ира Михайлова - низкий поклон - молодцы! Дополнительный стимул делать форму - узнать научное описание. Добавка к практике   

[SergS]

Спасибо за статью.
Возникали подозрения, что одно из основных назначений первой формы это именно укрепление ног в стойке
Насчёт медленных движений и работы мышц несколько мудрено, но смысл понятен.

Продолжаем делать форму!   

[Oleg77]

Выполняя первую форму очень медленно тренируеться очень хорошо сила воли. Поначалу болели сильно ноги (становились "ватными") и спина получала огромное напряжение которое необходимо было убрать. Со времинем все это проходит, спина расслабляеться и ноги привыкают, находиш баланс, а вот движение рук далеки от идеальных. Очень тяжело расслабить плечи и это мешает! Вывод: работать, работать и еще раз работать.   

[Gra-ach]

А мне статья очень понравилась Если пропустить малопонятные для меня медицинские термины и объяснения, то становится очень интересно по сути - что не зря судя по всему надо внимание оставлять и на кулаке "свободной" руки во время выполнения движений второй рукой. Ну и что скорость в этой форме - не главное, тоже приятно   

[Артем Лысенко]

[quote="SergS"]Спасибо за статью.
Возникали подозрения, что одно из основных назначений первой формы это именно укрепление ног в стойке
Насчёт медленных движений и работы мышц несколько мудрено, но смысл понятен.

Продолжаем делать форму![/quote]

Сергей, это всего лишь опасения Форма -это комплексный инструмент по работе над собой. Включая укрепление стойки. Очень четко помню как ноги гудели, тряслись и все напрягалосьи сейчас, когда баланса нету начинают напрягаться те мышцы, которые не должны   

[Владимир Болдырев]

Для меня первая форма это дисциплина, своего рода садхана. Делаю каждый день. Когда делаю форму концентрируюсь на состоянии тела, положение рук и ног. Освобождаю ум от всех посторонних мыслей, пытаюсь генерировать внутри легкость и расслабленность.   

[Тищук Александр]

Первая форма мне дает собранность. Как бы я собираюсь в одной точке.
Движения мне дают понимание начала, Действия и Результата.
Укрепляются ноги, чтобы начать новый День.
Собираются мозги, чтобы начать Думать!   

[Сифу Юрий Марченко]

[Тищук Александр]

С каждым днем все больше преклоняюсь перед Мастерами, которые разрабатывали Первую форму.
Непонятная, на первый взгляд, простота и нелогичность превращаются в глубинную технологию, в которой соединяются мышцы, движения, мышление, дыхание, психика, напряжение, расслабление......в единый Поток! Ты словно пробуждаешься от чего-то ненужного. Ты снова чувствуешь этот мир, удивляешься ему, как ребенок. Ты в моменте "здесь и сейчас", а значит живешь!
Благодарю!