Эмоции: как вы с ними работаете?
|
Автор |
Сообщение |
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012 Сообщения: 275
|
Добавлено: 29.05.2013, 18:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Если у меня возникают положительные эмоции, стараюсь их не сдерживать. Хочеться улыбнуться - улыбаюсь, хочеться кого-то похвалить - хвалю, хочеться помочь человеку - просто помогаю и взамен получаю положительную эмоцию в виде благодарности и улыбки). В случае с негативными эмоциями, например злость, гнев, стараюсь не выплескивать их наружу, подумать о последствиях, перевести их в более благоприятное русло. Если раньше меня в чем-то обвиняли, ругали, наказывали (иногда- безосновательно)), старался любым способом доказать свою правоту. По приходе в академию начал принимать негативные эмоции, искать их причину, делать выводы. Мне очень хорошо помогают уйти от таких эмоций, постоянные физические нагрузки и занятия традиционным винг чунь .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 29.05.2013, 22:12 Заголовок сообщения: Работа с эмоциями |
|
|
Я бы не назвал это работой, скорее игрой, хорошие позитивные эмоции стараюсь развивать дальше, например ещё о чём-то думаю хорошем или что-то представляю ил шучу Плохие эмоции стараюсь преобразовывать, нагрубили - говорю фразы типа "и вам хорошего дня" или прощаю про себя и ухожу, смысл сталкивать свой эгоизм с ещё чьим то, по моему бессмысленно, ведь результат будет для обоих с минусом.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 31.05.2013, 10:10 Заголовок сообщения: |
|
|
По поводу негативных эмоций, их нельзя держать в себе, потому что они накапливаются (даже неосознанно) и потом мешают жить. Еще и имеют привычку всплывать в ненужный момент и портить жизнь. Поэтому их надо выплеснуть (не на кого-то!!!) и все, больше они не будут иметь власти над человеком.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
solan
Зарегистрирован: 31.08.2010 Сообщения: 1024
|
Добавлено: 31.05.2013, 11:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Ир, а можно по подробнее о том, как выплеснуть эмоции, не на кого то. Уверен, конкретные методы, практики будут интересны не только мне. Может кто знает, помимо Иры, поделитесь?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 31.05.2013, 12:07 Заголовок сообщения: |
|
|
solan писал(а): | Ир, а можно по подробнее о том, как выплеснуть эмоции, не на кого то. Уверен, конкретные методы, практики будут интересны не только мне. Может кто знает, помимо Иры, поделитесь? |
Побегать, километров 10, после идешь такой на расслабоне, внутри тишина И можешь потом подумать откуда взялись эмоции, почему ты на них повелся, сделать анализ и выводы.   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.05.2013, 14:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Есть еще хорошая альтернатива 10 км бега - статика например, становишся в упор лежа и стоишь максимально долго или присесть так, чтоб колени были под прямым углом и замереть, держа спину ровно   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 31.05.2013, 14:39 Заголовок сообщения: |
|
|
только дышать а то еще больше накроет   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Андрей Черемных
Зарегистрирован: 20.01.2013 Сообщения: 229 Откуда: Киев
|
Добавлено: 03.06.2013, 06:35 Заголовок сообщения: |
|
|
В плане эмоций , я слежу за своим состоянием . Выводы такие что я не контролирую себя . Обычно я начинаю психовать и уже не могу спокойно думать , проанализировав происходящие доходит ! Что во мне самом дело , а я злюсь и придумываю себе оправдание .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Андрей Черемных
Зарегистрирован: 20.01.2013 Сообщения: 229 Откуда: Киев
|
Добавлено: 03.06.2013, 06:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Как-то в контакте наткнулся на видео где монах рассказывал как совладать с эмоциями . Стакан с водой это ваш мозг !Когда на него влияют , идёт реакция вода начинает движение в стакане , бьётся об углы, летят брызги! Это к примеру когда вы злитесь вышли из себя , но если стакан поставить и подождать ... Можно наблюдать как вода успокоится , станет неподвижной , и может даже отражать Это естественное состояние мозга.
Если вам нужно успокоится , взять себя в руки! Представьте стакан с водой . Происходящие в стакане ровняется вашим эмоциям . Закрыв глаза, и успокоив с у себя в голове воду. Открыв глаза ты будешь и сам спокоен .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012 Сообщения: 275
|
Добавлено: 03.06.2013, 15:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Согласен с предыдущими отзывами, справиться с негативными эмоциями мне помогает длительный бег и многократное выполнение первой формы, после этого настроение улучшается, все тревоги уходят, мир становиться лучше .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 03.06.2013, 17:04 Заголовок сообщения: Причина. |
|
|
Андрей Черемных писал(а): | Как-то в контакте наткнулся на видео где монах рассказывал как совладать с эмоциями . Стакан с водой это ваш мозг !Когда на него влияют , идёт реакция вода начинает движение в стакане , бьётся об углы, летят брызги! Это к примеру когда вы злитесь вышли из себя , но если стакан поставить и подождать ... Можно наблюдать как вода успокоится , станет неподвижной , и может даже отражать Это естественное состояние мозга.
Если вам нужно успокоится , взять себя в руки! Представьте стакан с водой . Происходящие в стакане ровняется вашим эмоциям . Закрыв глаза, и успокоив с у себя в голове воду. Открыв глаза ты будешь и сам спокоен . |
Андрей, если я правильно понял ты говоришь уже о следствии (раздражённое состояние), возможно нужно работать над состоянием при котором негативное "влияние" на тебя будет минимальным?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Roman
Зарегистрирован: 31.08.2012 Сообщения: 197
|
Добавлено: 04.06.2013, 16:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Haveunique писал(а): | Еще способ, + к описанным - сесть в позу "сильного человека" - например, ноги на стол, руки за голову, и посмотреть, как меняется собственное состояние |
и состояние людей вокруг   |
|
Вернуться к началу |
|
|
solan
Зарегистрирован: 31.08.2010 Сообщения: 1024
|
Добавлено: 06.06.2013, 22:02 Заголовок сообщения: Re: Причина. |
|
|
Витя писал(а): | Андрей Черемных писал(а): | Как-то в контакте наткнулся на видео где монах рассказывал как совладать с эмоциями . Стакан с водой это ваш мозг !Когда на него влияют , идёт реакция вода начинает движение в стакане , бьётся об углы, летят брызги! Это к примеру когда вы злитесь вышли из себя , но если стакан поставить и подождать ... Можно наблюдать как вода успокоится , станет неподвижной , и может даже отражать Это естественное состояние мозга.
Если вам нужно успокоится , взять себя в руки! Представьте стакан с водой . Происходящие в стакане ровняется вашим эмоциям . Закрыв глаза, и успокоив с у себя в голове воду. Открыв глаза ты будешь и сам спокоен . |
Андрей, если я правильно понял ты говоришь уже о следствии (раздражённое состояние), возможно нужно работать над состоянием при котором негативное "влияние" на тебя будет минимальным? |
Согласен, а можно по подробнее, как над этим состоянием работать?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Режиссер
Зарегистрирован: 23.06.2011 Сообщения: 1835 Откуда: г. Киев
|
Добавлено: 31.07.2013, 16:57 Заголовок сообщения: |
|
|
По поводу отдавать и брать - заметил интересную закономерность - если в жизни ничего не приходит, скорее всего я просто слишком много взял до этого и нарушился баланс. Начинаешь отдавать и через время буквально из неоткуда начинают приходить события   _________________ Мир - он большой!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|