Стресс — как Вы снимаете напряжение?
|
Автор |
Сообщение |
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 23.06.2011, 00:01 Заголовок сообщения: |
|
|
когда то мы в универе усилено снимали стресс пивом, а один парень не очень пил вначале.. и как то его спросили как он снимает напряжение, на что он сказал, что он просто не напрягается
но наверное он тогда и сам не понимал на сколько он клева делал   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.06.2011, 00:16 Заголовок сообщения: |
|
|
Sifu писал(а): | В случае пересказа своего стрессового события близкому человеку мы все переваливаем с больной головы на здоровую...
переключаясь на интересную тему мы тем самым не решаем возникшую задачу а прячемся от нее и загоняем конфликт во внутрь. |
полностью согласна.
Sifu писал(а): | -первое устранить причину стресса и изменить свои реакции/военный способ/ а второй-устранить реакции и разобраться с причиной. |
Если отношение (реакцию) удалось частично изменить, но приседания с отжиманиями не попускают, что еще можно сделать? с причиной разобраться пока не получается. тренировки помогают, но не настолько глубоко.   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.06.2011, 09:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Если стресс во времени растянут: быть честным. ничего себе в голове не придумывать. Расслабиться и дышать. И растворить его в действии. начать делать дело!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эдуард
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 657 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.06.2011, 09:23 Заголовок сообщения: |
|
|
О! Прикольно! Ответил в теме и только затем решил посмотреть предыдущие посты. Наше там свой более чем годичной давности. Как же все изменилось с отношением и восприятием   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.06.2011, 11:47 Заголовок сообщения: |
|
|
Да, читаешь свои старые посты и иногда понимаешь что сему-то все таки научился) а иногда можно увидеть куда идти дальше, если ничего не поменялось.
Делать дело - понравилось) Спасибо, Эд.   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
SIFU Sifu
Зарегистрирован: 11.02.2010 Сообщения: 3725
|
Добавлено: 23.06.2011, 13:14 Заголовок сообщения: |
|
|
  |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 23.06.2011, 23:55 Заголовок сообщения: Снятие стреса |
|
|
Снимаю стрес: шоколадом, общением на приятные темы, перечитываю понравившиеся моменты из книг или пересматриваю фрагменты из фильмов, это если стрессовая ситуация в прошлом и не требует определённых действий, в противном случае подобная ситуация меня "зажигает" и я начинаю быстрей соображать для решения вопроса пока не выжмутся соки и я не захочу спать   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 24.06.2011, 10:42 Заголовок сообщения: |
|
|
С недавних пор начал при напряжение, кроме дыхания ещё расслаблять верхнюю часть тела. просто такое волнообразное движение позвоночником, помогает, просто пропускаю в землю всё)))) С уважением Галкин   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dmitry
Зарегистрирован: 04.02.2011 Сообщения: 62 Откуда: Киев
|
Добавлено: 25.06.2011, 12:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Друзья, поведаю свой способ расслабления. Хотя не я ее изобрел, но не все о нем задумывались.
Если я чувствую напряжение в теле (и как следствие в голове ), то в домашних условиях занимаюсь просто растяжкой.
При этом не нужны никакие хитроумные устройства - достаточно сесть на пол и потянуться. Если будешь напряжен или задержишь дыхание - организм сразу отреагирует на это болью. Пару минут - и тело расслаблено, дыхание ровное, напряжение мозга ушло .
Еще как способ - порастягивать спину. Просто достаточно перекинуть тело через барьер (стул, либо свеситься с края кровати) и пару минут расслабленно подышать. Больше по времени не делаю - кровь к голове сильно поступает. Без расслабления и ровного дыхания ничего не получится - организм сам все подсказывает.
По поводу растяжки спины - так мы все ежедневно это выполняем, когда делаем обычные "потягуши" - ну ведь каждый из нас на работе, если долго сидели, расслабляется и вытягивается/прогибается на стуле, и через пару секунд мы опять бодрые в строю.   _________________ Всё будет хорошо!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.06.2011, 19:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Причина любого стресса - наше отношение к происходящему, так что только от нас зависит в каком состоянии находиться и как воспринимать. А вообще-то, вместо того, чтобы волноваться надо принять решение и хоть что-то, но делать, а не переживать, над этим и работаю   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Roman
Зарегистрирован: 31.08.2012 Сообщения: 197
|
Добавлено: 17.03.2013, 01:39 Заголовок сообщения: |
|
|
стресс это психоэмоциональное состояние которое в конечном результате отображается в напряжении, несколько лет почти постоянно пребывал в стрессе (то на роботе не ладится, то в личной жизни, то не понятно чего вообще от жизни хочется) как то прочитав одну интересную книгу лично для себя выработал один из способов снятия стресса, вкратце: стресс всегда вызывает причина (конечно она может быть разная) а что если нет причины? нет и последствий, конечно причина сама собой не исчезает, а если исчезает то не сразу и борьба с ней не всегда принесет результат, а вот сама "важность" ее как правило завышена и достаточно просто убрать эту самую "важность" или понизить, все стает на свои места, не скажу что все так сразу получается для того чтобы изменить взгляд на жизнь необходимо время, но все начинается с малого и мне лично очень даже помогает!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tatarin
Зарегистрирован: 08.03.2012 Сообщения: 388 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 17.03.2013, 10:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Реально, два способа решения... Если внешний фактор есть причина - первый способ устранения, если мы сами причина - второй подойдет (смотрим посты выше..... ) Кстати, незабываем про снятие фокуса с себя собственными усилиями..   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Borys B
Зарегистрирован: 08.09.2012 Сообщения: 147
|
Добавлено: 17.03.2013, 20:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Haveunique писал(а): | Снятия с себя фокуса - номер один, . |
Вибачте за офтоп, але що означає зняти з себе фокус? Так часто це чую останнім часом.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|