Чи Гон - "липкий шест"
Для того, чтобы развивать необходимую силу и точность, Винг Чун использует уникальную технику Чи Гон, или упражнение «липкий шест». Много людей думают, что упражнение «липкий шест» похоже на «липкие руки», где два шеста находятся в контакте длительные периоды времени, пока они ищут центр. Однако в нашей системе количество времени, отведенного для прилипания, довольно короткое. Представьте игру в бильярд, где Вы делаете один удар бильярдным шаром (битком) в другой шар. Случится одно событие из трех: биток пройдет мимо другого шара, биток частично заденет другой шар или же биток ударит другой шар прямо в его центр. Когда происходит идеальный удар, максимум энергии передается от битка к другому шару и шары максимально прилипают друг к другу. В нашем упражнении Чи Гон мы ищем этот идеальный переход энергии, где происходит максимум контакта и минимум или отсутствие промахов. Когда сталкиваются два шеста и происходит передача максимального количества энергии, один шест отталкивается с центральной линии, а атакующий ее занимает. Чтобы практиковать этот идеальный контакт, один из партнеров удерживает свой шест наклоненным к земле, приблизительно на уровне колена. Это шест, который принимает воздействие. Практикующий партнер удерживает шест в позиции Тиу Гон (направлен вверх). Затем, удерживая правую руку полностью неподвижной, поднимает дальнюю руку так, чтобы кончик шеста опускался и контактировал с «принимающим» шестом. В течении этого упражнения, убедитесь, что кончик шеста производит контакт; оба шеста должны быть параллельными друг другу. Если же они не параллельны и кончик шеста не производит контакт, то это хороший способ для передачи силы, но в таком случае точность не тренируется – ведь упражнение «липкий шест» придумано для того, чтобы тренировать оба умения. Когда мы отработали удар вниз, переходим к ударам вверх. Тот, кто держит принимающий шест, удерживает его немного выше на уровне талии. Ударяющий удерживает свой шест в позиции Ден Гон (направлен вниз) и движением только левой руки поднимает кончик шеста вверх так, что кончик воздействует на принимающий шест, двигая его вверх и за границы центральной линии. Точность и сила будут улучшаться по мере того, как будет улучшаться техника. Есть несколько путей имитации силы, таких как использование передней руки для поддержки, но их нужно избегать для получения максимального результата. Из-за изменения техники будет ограничена точность, поскольку в этом случае участвует больше подвижных деталей. Когда сила увеличивается, шест может получать некоторые повреждения. В моей школе используется более одного шеста. Я рекомендую иметь как минимум один для Чи Гон и один или больше для тренировок и демонстраций. Это не редкость для шеста трескаться или ломаться после всего лишь двух или трех чистых ударов. Однажды у меня раскололся шест после первого же удара и хотя я порадовался своей точности и силе, идеальная техника нанесла урон моему кошельку также, как и шесту! Во время упражнения Чи Гон будет использовано три техники: Биу Гон (толкание), Ден Гон (прикрепление) и Тиу Гон (подъем). Биу Гон - это сильный толчок шестом вперед, из низкой позиции Джин Ченг. В Ден Гон кончик шеста резко опускается с тем, чтобы ударить по Биу Гон сверху. В технике Тиу Гон кончик шеста поднимается резко вверх, чтобы ударить по Биу Гон снизу. Для выполнения упражнений Чи Гон, требуется два партнера, которые одинаково владеют техникой ударов шестом и боевых ударов. Каждый партнер будет по очереди выполнять Биу Гон, Ден Гон и Тиу Гон. Первый партнер (давайте назовем его Джереми) будет выполнять Ден Гон. А в ответ второй партнер (давайте назовем ее Кай) будет выполнять Биу Гон. После Ден Гон, Джереми будет выполнять Биу Гон. Кай, направляя шест вниз в направлении земли, будет выполнять Тиу Гон и пытаться точно ударить вверх в Гон Джереми и сбить его с центральной линии. Мы зачастую повторяем эти серии до тех пор, пока Кай не сделает Биу Гон 50 раз. Затем мы меняем позиции и повторяем, когда Кай выполняет Ден Гон по отношению к Биу Гон Джереми. Эта серия будет повторятся 50 раз пока Джереми не выполнит Биу Гон 50 раз. В данном случае, если позиции довольно низкие, обоим партнерам потребуется некоторое время для отдыха. В моей школе, у нас есть тренировки, на которых мы отдельно отрабатываем только Биу Гон, Тиу Гон и Ден Гон. Для того чтобы практиковать Тиу и Ден, которые очень трудно освоить, один партнер удерживает свой шест в фиксированном положении, а второй практикуется медленно опускать шест вниз 50 раз, чтобы коснуться другого шеста с абсолютной точностью (не волнуйтесь о силе, она придет когда улучшится техника). Выполняя Тиу и Биу Гон, передняя рука не должна двигаться как на подъём так и на толчок вниз. Передний локоть должен оставаться заблокированным в жесткой позиции так, что передняя кисть действует исключительно как шарнир и не пытается участвовать в создании силы или направления. Это также похоже на бильярд, где мост остается неподвижным, а задняя рука движется вдоль плоскости для того, чтобы передать силу. Двигая только одной рукой, вы уменьшаете возможность ошибки, благодаря чему кончик может достигнуть цели с большей точностью. В случае с Гон, задняя рука будет двигаться вверх и вниз вдоль идеально вертикальной плоскости. Даже незначительное движение влево или вправо приведет к тому, что дальний кончик Гон отклонится от центральной линии и пройдет мимо цели. Достигнуть необходимого уровня очень трудно и потребуется много практики, чтобы натренировать дальнюю руку делать движения исключительно вдоль идеально вертикальной плоскости с достаточной скоростью, чтобы сгибать шест и генерировать силу. Пользуйтесь возможностью чтобы тренироваться как одному, так и с партнером в упражнениях Чи Гон для улучшения Вашей силы, точности и, впоследствии, контроля центральной линии. Вскоре Вы увидите, что Ваши способности вырастут к уровню, где всего лишь незначительное, очень точное движение будет необходимо для того, чтобы нивелировать оппонента одним ударом. 
