Винг-Чунь кунг фу и искусство принятия решений
Баланс и гармония – это то, что необходимо всем нам, не смотря на время, место и обстоятельства в которых мы живем. Это то, что позволяет нам обрести способности, которые являются жизненно важными для достижения внутреннего покоя и счастья. Эти способности – умение осознавать и концентрироваться.
Прекрасно разработанная система подготовки в Винг-Чунь позволяет практикующему развивать в себе навыки осознания и концентрации с помощью нескольких упражнений, начиная с ранних этапов обучения. Сиу Лим Тао, первая форма индивидуальной работы (что в переводе означает «форма малой идеи») позволяет усвоить, что следует из самого названия, глубокие основы того, как вырабатывать эти две фундаментальных способности, и указывает на то, что следует сосредоточиться на выполнении всех деталей и тонкостей, пребывая в расслабленном состоянии, но при этом осознавая происходящее. Практика первой формы позволяет нашему телу производить и сохранять в себе энергию «чи» посредством очень медленных движений, открывать энергетические каналы с помощью расслабления и глубокого дыхания, находясь в стойке. В конечном итоге это даст возможность распределять энергию «чи» из центра ее накопления по всему телу: от центра к конечностям и наоборот. Это – практика Чи Гонг, которая является частью системы Винг-Чунь. Первая часть формы выполняется очень медленно, чтобы убедится в правильности ее изучения и входящих в нее структур. Разум и тело сливаются воедино, происходит тренировка «йи» (намерения, стремления). Известный факт: над Сиу Лим Тао работают всю жизнь. Чем больше мы работаем над ее выполнением, тем больше она помогает нам развивать разные аспекты Винг-Чунь, физические и ментальные, чтобы в итоге обрести две необходимых способности в нашей жизни: умение осознавать и концентрироваться.
Еще один ключевой момент, который стоит помнить, это то, как Винг Чунь помогает развивать еще один набор навыков, которые всем нам необходимы: умение принимать решения и приводить их в исполнение.
Сначала определим, что подразумевается под «принятием решения», а позже рассмотрим, насколько эффективные инструменты предоставляет нам Винг-Чунь, необходимые для того, чтобы обрести этот навык. Принятие решения является частью способности пользоваться группой базовых навыков. Это умение делать умозаключение, основываясь на фактах, и принимать вытекающее решение, чтобы развивать ситуацию. Способность принимать решения – важное качество для каждого. Оно необходимо нам, чтобы приспосабливаться к новым обстоятельствам и новой среде.
Решение может оказаться правильным или ложным, но хуже всего отсутствие решения вообще. Нерешительный водитель, который не в состоянии собраться и решить, как действовать на перекрестке, может спровоцировать смертельную аварию, рискуя и своей жизнью, и жизнями окружающих. Принятие своевременного решения, даже в неопределенных и стрессовых ситуациях, – это настоящее искусство, которое может помочь спасти жизни или решить проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Знаменитое упражнение в Винг-Чунь, Чи Сао (липкие руки), – великолепный инструмент для развития этого навыка. Через предопределенные положения рук, структуру и тип движения можно начать приспосабливаться к энергии нашего партнера по тренировкам. Можно сосредоточиться и ощутить энергию (Чи). Связь посредством контакта рук является своеобразным каналом, с помощью которого каждый из практикующих учится ощущать внутренне и чувствовать тактильно движение, напряжение и энергию партнера. Практика Чи Сао помогает выработать своевременность реакции и контактные (тактильные) рефлексы, научиться, как и когда правильно выполнять ту или иную технику. Также, полезными навыками, которые в процессе практики позволяет обрести Чи Сао, являются координация на близкой дистанции, правильная фокусировка взгляда, подвижность, умение держать равновесие, точность движений, контроль равновесия оппонента и энергия Чи Гонг, которая приливает в результате расслабления в процессе практики. Весь этот процесс требует (и позволяет выработать) способность принимать решения, потому что когда мы практикуем Чи Сао, мы проверяем свои предположения, сопоставляя их с фактической ситуацией (тренировка ощущений). Мы вырабатываем «линии» поведения, которые является творческим подходом в решении проблем, чтобы воплощать в жизнь принятые решения. Мы рассматриваем влияние внутренних и внешних факторов на нашу технику, а также любое возможное влияние наших решений на нее.
Когда требуется быстро среагировать и воплотить в жизнь решение, нужно быстро собрать информацию о движении партнера и о давлении на руки, разбить самый трудный момент на части и немедленно воздействовать на слабые места оппонента, ощущая его напряжение и обеспокоенность. Свести к минимуму риск через осознание и использование расслабления, подобно воде, которая перед тем, как разрушить основной заслон протекает через другие доступные бреши, которыми можно воспользоваться, получая больше информации об атаках оппонента, и так далее. И наиболее важное из того чему учит Чи Сао – если действовать нужно сейчас, то делать это необходимо, даже если информация является неполной и присутствует риск. Вот почему стоит воплощать в жизнь принятые решения, чтобы двигаться вперед, достигать своей цели.
В отличие от спарринга, Чи Сао дает возможность партнерам исследовать и изучить сильные и слабые стороны друг друга, позволяя иметь место уникальному тренировочному процессу, не имеющему шаблонов. Чи Сао позволяет вырабатывать навык принятия решений наряду с умением воплощать их в жизнь, так как позволяет оттачивать скоординированную работу ног, рефлексы, правильное положение, технику, работу с энергией и автоматическую реакцию на любую непредвиденную ситуацию.
Следующий жизненно важный навык, которым нам всем необходимо владеть – это умение расслабляться для лучшего понимания того, что подразумевается под навыком принятия решений и способностью воплощать их в жизнь. Расслабление предплечий во время практики Чи Сао дает преимущество. Практикующему не приходится непрерывно думать, так как рука сама по себе идет к формированию той или иной чувствительной структуры. Поэтому те, кто прикладывают слишком много усилия во время практики Чи Сао, легко пропускают удары, только потому, что им не хватает скорости и концентрации, которые есть в расслабленном состоянии. Так же и в реальных жизненных ситуациях: тот, кто напряжен и обеспокоен любым нарушением состояния вещей или проблемой, реагирует на это несвоевременно, тратя при этом слишком много сил впустую, позволяет атаке достичь центральной линии и разрушить основу и структуру. По сути, если выполнять Чи Сао агрессивно, без достаточного чувства и контроля оппонента, без взаимодействия с ним, это больше не тренировка Чи Сао. Это становится тренировкой эго и гордыни. Под влиянием этих несовершенных качеств развитие навыков прекращается. Оппонент становится деморализованным и устает. Он исчерпывает свою энергию Чи, начинают ныть мышцы, он перестает ощущать движения, и в итоге страдает его дух. С помощью Чи Сао можно учиться всю жизнь, если делать его правильно. Как сказал великий Ип Ман, – «Нет Чи Сао – нет Винг Чунь».
Автор: Мурат Каплан
Перевод: Григорий Жарун
Вернуться к списку статей