Чи Сао - сердце Винг Чунь

Что такое Чи Сао? Важно ли оно? Как выполнять Чи Сао? У кого есть ответы на все эти вопросы?
В этой краткой статье я постараюсь рассказать вам о Винг Чунь через практику Чи Сао и в то же время развеять накопившиеся мифы. Чи Сао - сердце Винг Чунь и его важность сложно переоценить. Оно позволяет ученику изучить техники и правильно использовать энергию без риска получить травму.

Слишком много людей используют Чи Сао для того, чтобы получить дополнительные очки от удара партнера из-за подросткового желания показать себя. Очень часто контакт слишком плотный и приходится в лицо. Это может привести к травмам, поскольку отсутствует контроль, необходимый для этого метода тренировки. Агрессивное отношение такого рода не только противоречит философии кунг фу, но и негативно сказывается на развитии студента. Это не дает ему возможности достигнуть расслабленного состояния уверенности в себе и препятствует реалистичному восприятию боя и жизни. Еще один минус такого восприятия - изоляция школ Винг Чунь между собой. Конкуренция между школами переходит в соперничество и неприязнь, которые в свою очередь вызывают насилие по отношению к ученикам других школ, когда они занимаются Чи Сао. И это влияет на их Винг Чунь.

 Винг Чунь очень жестокая система. Она дает понимание реальности боя и учит справляться с ситуациями, в которых проявляется серьезная угроза жизни.

Нельзя изучить Винг Чунь просто повторяя заученные техники из форм и с помощью поединков. Чи Сао позволяет практику исправлять позицию при выполнении техник из трех форм при практическом применении, понимать важность локтя, а также изменяющиеся направления силы и энергии, характерные каждой отдельной технике. Чтобы понять уличную схватку, вы должны знать и теорию, и практику боя. Чи Сао дает возможность получить именно такой результат.

В Чи Сао нет заранее определенной последовательности движений. И это приближает его к реальному спаррингу, особенно на высоких уровнях. В то же время, Чи Сао всегда надо выполнять, уделяя внимание контролю, и отличать от спарринга и вольной борьбы, где целью является доминирование партнера.

Главная проблема спарринга - он не дает реалистичное представление о настоящем бое, поскольку вы не можете драться в полную силу с партнером при отработке техник. Сдерживание ударов позволяет партнеру контратаковать, хотя в реальном бою у него не будет шанса, если атакующая техника была выполнена в полную силу. Это также справедливо и в случае использования защитного снаряжения. Когда выполняется удар в голову, оно помогает избежать царапин, но не предотвращает сотрясений мозга от удара.

Чи Сао является лишь инструментом для оттачивания вашего боевого мастерства. Это достигается не только с помощью физического выполнения упражнения, но и через обсуждение с партнером деталей движений и того, как они соотносятся с принципами Винг Чунь. В число этих принципов входят: прямые линии, простота, экономизм движений, не использование силы для преодоления силы, как стойки, повороты и движения корпусом вписываются в техники, а также использование силы и расслабления. Все эти факторы должны быть осознаны для полного понимания техники или движений. Это студент должен ощутить на собственной шкуре, никакие рассказы инструктора не помогут это осмыслить. Студент может теоретически знать, как работает техника, но только когда он сам прочувствовал правильное движение и энергию в себе, он может понять природу этого движения.

Только через постепенный и систематичный прогресс в выполнении упражнений Чи Сао студент получает нужный опыт, который позволит ему стать настоящим практиком Винг Чунь. На ранних стадиях Дан Чи Сао и Пун Сао от студента ожидается только сконцентрировать внимание на простых концепциях и принципах, правильных позициях рук и реакции на изменение обстановки. Когда простые перевороты и рефлексы становятся привычными, вводятся базовые техники. Важность этих техник состоит в том, что они позволяют научиться своевременности движений и разобрать механику движений. "Когда" и "как" - это только два вопроса, на которые студент должен получить ответ, занимаясь Чи Сао. С продвижением студента в изучении Чи Сао, его техника переходит в инстинкты. С расширением опыта студенты поймут, что их базовая техника не работает против партнеров, находящихся на том же уровне обучения. Это так не потому, что техника плоха, а потому что партнер знает, как преобразовать атаку. Поэтому прогресс в Чи Сао зависит от развития рефлексов и ответов на конкретную ситуацию, а не от возможности предсказать будущее или помнить прошлое.

Примерно в это время студент начинает концентрироваться на выполнении Чи Сао с завязанными глазами. Это помогает студенту фокусироваться на развитие "ощущения" партнера, а не полагаться только на органы зрения для предотвращения атаки. Студент научится чувствовать, используя руки, и таким образом расширит сферу доступной информации, чтобы судить о ситуации в целом. При защите это помогает понимать, как расположены руки для защиты центральной линии по отношению к рукам оппонента и их расположению. При атаке это помогает определить момент для удара, когда появился разрыв между руками.

Однако стоит понимать, что Чи Сао с завязанными глазами - не верх мастерства. После этого, ученик должен научиться использовать информацию, полученную от рук вместе с информацией, полученной от глаз, для принятия решения. Тогда студент может действовать в соответствии с происходящим. На высшем уровне, когда оба ученика находятся на одном уровне, Чи Сао становится игрой в шахматы. Нет быстрых побед, зато есть длинная игра в кошки-мышки, в которой каждый ожидает, пока оппонент сделает ошибку, которая откроет путь для наступления. Когда Чи Сао занимаются в расслабленной приятной атмосфере, оно становится больше походит на общение. Оба ученика должны получать одинаковую пользу от практики и избегать намеренных ударов, которые не приводят ни к чему хорошему.

Среди важных критериев развития умений в Чи Сао стоит отметить беспристрастность и пытливость. Если вы ищете правду, то вы также должны развивать в себе способность принять эту правду. Эта статья не дает физических указаний, а скорее философскую точку зрения, которая может быть катализатором для серьезной дискуссии, а не утверждением, от которого можно отмахнуться.

Естественные отличия, которые возникают, когда разные люди рассказывают одну и ту же теорию, не должны отвлекать от главного. Разнообразие подходов, с помощью которых инструктора описывают свое понимание концепций, должно способствовать более глубокому их пониманию студентами. Детскому догматизму: "Это так, а не иначе, потому, что я так сказал" нет места в логическом исследовании. Единственный факт, с которым не поспоришь - если Чи Сао не эффективен, тогда весь Винг Чунь не эффективен. Только потому, что агрессивный, опытный инструктор может применить технику, не означает, что она будет работать без всемерного понимания процессов студентом, без соответствия принципам Винг Чунь и только после изучения всех возможных вариаций исполнения.

По существу, Винг Чунь базируется на правильном использовании энергии, понимании основ техники и применении здравого смысла. Когда мы используем напряжение, наши мышцы сжигают доступную энергию. Если энергетические потребности не удовлетворяются притоком кислорода, то в мышцах накапливается молочная кислота, т.е. мы устаем. Поэтому, если мы снижаем напряжение до минимума, то мы максимально увеличиваем время, которое мы можем эффективно сражаться. Чтобы это сделать вы должны понимать, что происходит в момент касания, когда поменяется техника, и как виляет напряжение на идеальное выполнение техники.

Именно теоретические совершенство всей системы постигается с помощью Чи Сао. Поскольку совершенство никогда не достижимо, оно дает нам возможность икать себя на протяжении всей жизни, оставляя энтузиазм к обучению. Каждый человек, с которым вы занимаетесь Чи Сао, дает вам новый опыт и через этот опыт лучшее понимание. И это независимо от уровня знаний Винг Чунь. Учитель также учится у студента, это зависит только от того, насколько учитель честен сам с собой.

У Чи Сао есть много уровней и чтобы полостью его понять, надо досконально изучить и понять каждый из них. Начиная с мягких расслабленных упражнений, до жесткого реализма конфликта. Игнорирование хотя бы одного аспекта приведет к дисбалансу в Винг Чунь.

Помните, для того чтобы достигнуть высокого уровня в Чи Сао, нужно время, поэтому будьте терпеливы и настойчивы. У вас есть ответы на все вопросы. Надо только эти вопросы себе задать.


Автор: Самюэль Квок

Перевод: Ирина Михайлова

Источник: Chi Sau: The Heart of Wing Chun – Sifu Samuel Kwok

Вернуться к списку статей



Как стать студентом академии?
Узнай Посети ознакомительное
занятие бесплатно!
заполнить заявку
Начни Пройди начальный курс!
детальные условия
Поделись Присоединяйся
к нашему сообществу!