Нужно ли напрягать пресс во время удара в живот?
|
Автор |
Сообщение |
Влада
Зарегистрирован: 06.12.2016 Сообщения: 259 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.09.2017, 20:57 Заголовок сообщения: |
|
|
Я всегда стараюсь слушать природу. Напряжение это же защита внутренних органов от удара. Цепенеть, конечно, не стоит, но расслабить мышцы и принять удар - это как вообще??   |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Артем@
Зарегистрирован: 08.10.2015 Сообщения: 1139
|
Добавлено: 30.09.2017, 21:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Я думаю что во время удара нужно напрячь пресс а потом мгновенно расслабить вместе с выдохом.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.10.2017, 14:46 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне кажется, этого можно достичь через постоянную практику расслабления и дыхания. Например, периодически делать сильный выдох, как в конце тренировки.   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 31.10.2017, 10:19 Заголовок сообщения: |
|
|
Закрытие живота мышцами во время удара нужно производить с паре с постояным дыханием.Как то так наверно.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tililim
Зарегистрирован: 16.08.2012 Сообщения: 789 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.01.2018, 15:53 Заголовок сообщения: |
|
|
МНЕ КАЖЕТСЯ НАДО ВЫДЫХАТЬ ЖИВОТОМ, КАК МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ В КОНЦЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ. ВО ВРЕМЯ ТАКОГО ВЫДОХА И ЕСТЬ НЕБОЛЬШОЕ НАПРЯЖЕНИЕ В ЖИВОЕ - КОТОРОГО ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ЭТОГО))   _________________ Тарасов Сергей   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Влада
Зарегистрирован: 06.12.2016 Сообщения: 259 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.02.2018, 00:25 Заголовок сообщения: |
|
|
Если получится убрать рефлекс напряжения пресса во время удара, страшно предстааить, что будет с внутренними органами   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Yaroha
Зарегистрирован: 27.12.2013 Сообщения: 1155 Откуда: Yahotyn, Kyiv region, Ukraine
|
Добавлено: 31.05.2018, 00:20 Заголовок сообщения: |
|
|
Влада писал(а): | Если получится убрать рефлекс напряжения пресса во время удара, страшно предстааить, что будет с внутренними органами |
Якщо розглядати в контексті наших тренувань - нічого з внутрішніми органами не станеться при ударі в розслаблений живіт. Трішки деформуються а потім повернуться на свої місця. Це з власного досвіду, коли я регулярно просив СіФу Марченка після тренувань робити декілька ударів в живіт.
У нас же ніхто не робить ударів, котрі призводять до травм внутрішніх органів.
Вище лоди написали функціональний варіант, щодо дій під час удару - це видих, не короткий і не занадто довгий.
Більше шкоди при отриманні удару в живіт робить паніка в голові.
Пишу зі своїх вражень.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Евгений_K
Зарегистрирован: 28.04.2016 Сообщения: 799
|
Добавлено: 31.05.2018, 18:01 Заголовок сообщения: |
|
|
По своему опыту я понял, что нужно напрягать пресс исходя из ситуации. Где-то больше, где-то меньше, естественно с выдохом. После своего нокаута из-за удара в живот я понял, что принимать удар в расслабленный живот не стоит. Тем более скрючиваться после него, что я очень часто у нас вижу. Ведь после удара в живот могут последовать и другие удары.   _________________ Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду, где можешь найти.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|