Сергей Ко
Зарегистрирован: 27.09.2015 Сообщения: 576 Откуда: Киев, Беларусь.
|
Добавлено: 05.10.2016, 01:06 Заголовок сообщения: |
|
|
ДЕНЬ 26
- подьем 9.00 , отбой 01.30
- утренняя зарядка - 100%
- занятие Винг Чунь - 30 минут - 100%
- планирование своего дня 10 минут - 0
- чтение книги - 40 минут - 50%
- 2 литра воды в день - 100%
- уборка квартиры - 10-15 мин - 100%
- систематизация материалов - 1 час - 100%
- работа над проектом по туризму - 1,5 часа - 0
- изучение курса "DD" - 30 мин - 0
- занятие музыкой 60 минут - мин
- вывод прожитого дня - 10 минут. 100%.
Штраф - 250
Вывод:
- осознавать себя используя технику "здесь и сейчас"
- чаще возвращаться в тело, расслаблять мышцы, задавать вопрос чего я хочу.   |
|