Представительство Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ
Representative Office of the World Wing Chun Kung Fu Association in Ukraine and CIS

Книга. Остаться в живых (Лоуренс Гонсалес)

На страницу 1, 2, 3  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Личностный рост
Книга. Остаться в живых (Лоуренс Гонсалес)
Автор Сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 23.08.2016, 22:03    Заголовок сообщения: Книга. Остаться в живых (Лоуренс Гонсалес) Ответить с цитатой

Выводы из книги по ситеме 3-П
ДЕНЬ 1

1. Все что мы думаем о себе и своем поведении в стрессовой ситуации обретает совсем другую картину. Как бы вы хорошо не были подготовлены по плану и психологическому настроению, решающим фактором является то, что было накоплено в вашей душе за весь период жизни.
2. Одни люди справляются со стрессовой ситуацией другие нет. Главное что нужно помнить, это не поддаваться паники и держать свою голову ясной, искать пути решения в сложившийся ситуации.
3. Периодические тренировки своего поведения в стрессовой ситуации вырабатывают устойчивость и понимание процессов вызванных выбросом адреналина в мозг. Винг Чунь это идеальный инструмент безопасной тренировки.

Планирую сделать.
1. Подумать где в своей жизни я получил подобный опыт и как я с ним справился, проанализировать свое поведение.
2. Подумать как я могу безопастно тренировать ясность в стрессовых ситуациях.
3. Сходить на тренировку по Винг Чунь и воспринимать ее как неизбежное с которым мне нужно справиться.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 24.08.2016, 22:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 2

1. В момент смертельной опасности решающим фактором играют чувства и эмоции, которые считывает мозг и запускает такие реакции в теле, о которых человек даже не догадывается. Умение управлять своими чувствами и эмоциями через правильное состояние - спокойствия, дают большие преимущества в критических ситуациях.
2. только 20 % людей способны принимать адекватные решения в нестандартной ситуации. Необходимо осознавать свою неадекватность при опасности и действовать спокойно. Здоровый страх помогает увидеть вещи такими, какие они есть, встретиться с реальной действительностью. Испытывать страх это нормально, это сигнал к переходу более внимательного состояния. При котором мозг формирует новые связи, другими словами развивается, но это происходит только при наличии новых действий.
3. Существует познавательные способности или процесс (логика, память и т.д.) и эмоциональные способности, последние вызывают сильные физические реакции. Мозг (фантазии) и тело (эмоции, реакция на происходящее), если отделить одно от другого, человек перестает осознавать что с ним происходит. Мозг контролирует тело для выживания, мы контролируем мозг для осознанности через правильное состояние. Относясь к опасной и сложной ситуации играючи мы берем под контроль свое эмоциональное состояние, которое способно реагировать на ситуацию быстрее чем мы можем думать. Поэтому в Винг Чунь контроль над своим эмоциональным состоянием стоит на первом месте, а техника (познавательные способности на втором)

Что я планирую сделать?
1. В момент когда мозг будет давать сигналы усталости, изменить свое эмоциональное состояние, дав понять ему ему, что все хорошо.
2. В течении дня задать себе несколько раз вопрос, что я чувствую, чего я хочу?
3. Подумать чего я боюсь, и что страх мне сообщает.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 25.08.2016, 23:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 3

1. В непредвиденной или опасной ситуации первое - необходимо успокоить свои чувства, второе - используя гармонию между чувствами и рассудком продолжить действие. Так поступают победители и так поступают те, кто выживает.
2. Есть первичные эмоции (рефлексы) от природы, хватание при падении, и т.д. а есть вторичные, которые появляются в результате полученного опыта связанного с определенным внешним раздражителем. Мы можем осознавать происходящее, но эмоциональная реакция действует мгновенно, даже если человек не задумывается, на автомате. Это как хорошая привычка.

Что сделать?
1. Улыбнуться, пошутить в момент когда почувствую эмоциональное напряжение уменьшить важность и восстановить план действий.
2.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 26.08.2016, 23:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

День 4

1. Эмоциональная память спасает человека в момент опасности. Если человек начнет подвергать себя сомнению, он погибнет. Эмоциональную память можно назвать интуицией, это физическая память тела на эмоцию полученная после подобной ситуации. Развивая свои вторичные эмоции мы развиваем в себе самоконтроль, который является главнейшим качеством характера в непредвиденных ситуациях.
2. Человек теряется когда его чувства разделяют на две части с одной стороны страх угрозы жизни, а с другой чувство безопасности скорей спрятаться в норку, уход от реальности.
3. Миндалевидная железа, парный орган в головном мозге, контролирует память в момент опасности, поэтому человек не может вспомнить, то что лежит в долговременной памяти, и поэтому способен только на простейшие действия, которые и дает эмоциональная память.

Что планирую сделать?
1. При ближайшей тренировке вин чунь и игре на гитаре ставлю цель искать в первую очередь чувство и состояние от выполнения действия, запоминать ощущения в теле.
2. Сделать первую форму и обратить внимание на ощущении в теле.
3. Обновить свои навыки управления автомобилем. погрузиться в внимательную ситуацию.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 27.08.2016, 23:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 5.
1. В трудных ситуациях лучший помощник - чувство юмора. Элемент игры помогает человеку трезво оценить обстановку, а ирония помогает воспринимать ситуацию не такой тупиковой.
2. Смех возбуждает в мозгу те области которые отвечают за хорошее самочувствие и мотивацию, что уменьшает чувство недовольства и волнения, гасит чувство тревоги. Улыбка также подавляет негативные эмоции.
3. Страх можно использовать для того чтобы сконцентрироваться. Это можно тренировать и лучшие спортсмены знают это.

Что я планирую сделать!
1. Чаще улыбаться в течении дня, и особенно в моменты тревоги, страха или беспокойства.
2. Посмотреть перед сном что-нибудь смешное.
3. Заговорить с незнакомым человеком, обращая внимание как страх дает возможность сконцентрироваться.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 28.08.2016, 21:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

День 6.
1. У военных и людей чья профессия связана с опасностью свой "черный! юмор, он спасает от помешательства, и относиться к этому нужно с пониманием.
2. Человек может пренебречь самодисциплиной в том случае, когда в нем просыпаются вторичные эмоции связанные с получением удовольствия или забавы. Например страх при землетрясении приводит к появлению тех же химических реакций как и во время сексуального возбуждения. Именно поэтому занятия связанные с риском для жизни, оказываются приятными нашему организму.
3. Эмоция рождает чувство. Эмоция как реакция организма побуждает к оцепенению, побегу, сексуальному возбуждению. Потом появляется чувство: страх, гнев, любовь.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 30.08.2016, 00:08    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 7

1. Обучение и развитие человека осуществляется 2 системами. Эмоциональной через тело (бессознательно) и логической через мозг (сознательно). Интересно то, что большинство решений мы принимаем на автомате, т.е. бессознательно.
2. Могз управляет телом, а тело управляет мозгом. Как говорил Сифу, нужно соединить голову с телом.
3. Существует так называемый эмоциональные помет. Когда тело запомнило, было помечено определенной эмоцией, дальнейшие действия и решения будут исходить из полученного опыта, т.е. на принятие решение будет влиять эмоциональный помет. Решение формируется не в области рассуждения, а в области реакции, поэтому человек совсем не думает когда действует от импульсов исходящих из этой области. Задача состоит в том, что бы осознать это и взять эмоции под контроль.
4. Нелогичное поведение профессионалов и их гибель, связана с тем, что их прежний эмоциональный опыт берет вверх над логикой и соблюдением дисциплины. И чем больше опыт, тем сильнее он тянет вниз здравые рассуждения.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 30.08.2016, 23:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 8

1. Мы думаем, будто верим в то, что знаем, но на самом деле мы верим в то, что чувствуем.
2. Эмоциональная реакция всегда быстрее рационально сознания. Поэтому в области получения физических навыков, нужно расслабиться и прочувствовать.
3. Имплицитное обучение - когда приходят ощущения от действия, появляется чувство времени, последовательность и непрерывность движений.

Что планирую сделать?
- расслабиться и получить удовольствие на тренировке.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 01.09.2016, 00:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 9

1. Книга читается медленнее чем я ожидал, 20 минут явно недостаточно, увеличиваю до 30 минут.
2. из прочитанного понял, что не следует пренебрегать правилами предписанными техникой безопасности. Желание рискнуть оборачивается потом чьей-то гибелью. В туризме главный принцип - это безопасность.

Что я планирую сделать?
Почитать технику безопасности при водном туризме.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 01.09.2016, 23:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 10

1. Мозг показывает не то что мы видим, а то что ожидаем увидеть. Он сопостовляет и находит знакомые ему обьекты выводя их в оперативную память (Внимание или осознанная мысль).
2. Недостаток внимания и упрощенность когнитивных моделей приводит к тому что руководитель пропускает то, что буквально лежит на поверхности.
3. Мы можем считать что выполнили действие, но оно по прежнему может оставаться лишь в нашей голове, давая ощущения законценного действия. И если не доводить такие действия до конца, то тело не способно выработать эмоциональную помету, которая даст сигнал о том, что нарушилось состояние и ощущение в теле.

ЧТо я планирую сделать?
1. доводить до конца посталвенные задачи, при этом доверять себе. В случае прокола, 25 отжиманий или более.
2. Рассказать об этом фокусе своему знакомому.
3. Записать 5 случаев когда со мной случались когнитивные сбои.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 02.09.2016, 23:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 11

1. Если у нас нет ожиданий, то у нас больше шансов увидеть что-то новое, потому что открытый ум, он исследует, закрытый пользуется готовыми шаблонами которые не способны описать всю модель мира, потому что она слишком непредсказуема. Эту особенность хорошо используют фокусники.
2. Усиленная работа над какой либо задачей, забирает все внимание которое могло быть доступно для поиска более новых решений.
3. Концентрация внимания требует много усилий и энергии, но следует не фокусироваться, а смотреть на мир через широкоугольную лизну, стараться увидеть общую картину. Человеку достаточно легко себя обмануть, особенно когда у него сложились прочные модели поведения.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 04.09.2016, 00:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 12

1. Планы - это часть выживания. Планирование - это неотъемлемая составляющая инстинкта выживания. Все живые существа вынашивают планы. Птицы и звери готовятся к зиме и т.д. Но ожидание будущего могут не совпасть с реальностью настоящего, поэтому нужно планировать, но надо и уметь менять намерения.
2. Нельзя попадать в рабство собственных эмоциональных замыслов. Иначе любую информацию можно воспринимать как подтверждения своих внутренних желаемых моделей поведения, игнорируя реальность которая очень изменчива. Жить - значит небходимо быть мягким и гибким. Смерть - это крепость и сила.
3. Бдительность, осторожность и смирение - три качества которые спасают жизнь. Большая часть смертей происходит не на автомагистралях, а вблизи или внутри дома, именно там люди совершают свои роковые ошибки.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 14.09.2016, 22:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ДЕНЬ 13

1. Люди в большинстве своем живут в условиях низкой степени риска когда действие, бездействие и превратности мозга несут за собой минимальные последствия. Ошибки чаще всего остаются незамеченными. Поэтому люди не делают выводов снова и снова попадая в одну и туже тупиковую ситуацию.

2. Если мы не заботимся друг о друге чем мы лучше кайотов? Просто необходимо следить не только за собой, а и за ближайшим другом товарищем, а то гляди пропадет, что за зря и ни кто не заметит.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 15.09.2016, 17:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

День 14

1. Чтобы успеть причитать книгу к более менее намеченному сроку нужно увеличить время чтения до 40 мин в день.

2. В Местах где каждый год погибают люди не может быть такого понятия, как это для "новичков" или "опытный" турист. Место несущее угрозу жизни, опасно и для "новичка" и для "опытного". В первом случае непредсказуемость реакции у новичка, во втором случае переоциненные способности опытного.

Что сделать?
- изменить время чтения до 40 мин/день   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сергей Ко



Зарегистрирован: 27.09.2015
Сообщения: 576
Откуда: Киев, Беларусь.

СообщениеДобавлено: 18.09.2016, 23:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

День 15

Что я понял?
- Все несчастные случае бытовые или не бытовые происходят по причине того, что человек сам порождает условия и системы, именно его состояние и сложная система выбора приводит человека к подобным случаем. В большинстве своем несчастные случаи происходят по причине самих пострадавших.
- чем больше мы придумываем способы себя обезопасить, тем больше вероятности что сложная система безопасности даст сбой.
- трудно предугадать что именно может привести к аварии или катастрофе, необходимо научиться реагировать на меняющиеся условия

Что собираюсь сделать?
- Прочитать формулировку второго закона Термодинамики, который сообщает что все стремиться к еще большему хаосу.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Личностный рост Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

© 2010 Украинское Представительство Всемирной Винг Чунь Кунг Фу Ассоциации. Все права защищены.