Представительство Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ
Representative Office of the World Wing Chun Kung Fu Association in Ukraine and CIS

Семинар с ведущим фитнес-тренером Украины, Сергеем Титаренко

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> События
Семинар с ведущим фитнес-тренером Украины, Сергеем Титаренко
Автор Сообщение
Клименко Виталий



Зарегистрирован: 19.04.2016
Сообщения: 735
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 09.05.2016, 00:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я буду принимать участие.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Клименко Виталий



Зарегистрирован: 19.04.2016
Сообщения: 735
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 11.05.2016, 23:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здравствуйте Сергей! Подскажите пажалуйста какие упражнения надо делать для того что бы научиться подтягиваться на перекладине.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Титаренко



Зарегистрирован: 25.05.2011
Сообщения: 550
Откуда: киев

СообщениеДобавлено: 11.05.2016, 23:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо   
_________________
ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Артем Лысенко
Instructor


Зарегистрирован: 21.07.2010
Сообщения: 5103
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 16.05.2016, 13:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Уважаемые студенты,

просьба для предварительной регистрации ОБЯЗАТЕЛЬНО заполнять онлайн-форму (самый первый пост в этой теме).
Олату семинара необходимо внести до его начала (обращайтесь к инструктору Артему Лысенко)!
С Уважением   

_________________
Я или никто! Сейчас или никогда!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Руслана



Зарегистрирован: 19.10.2015
Сообщения: 179
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 18.05.2016, 23:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Русланы Петренко не будет.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Режиссер



Зарегистрирован: 23.06.2011
Сообщения: 1835
Откуда: г. Киев

СообщениеДобавлено: 19.05.2016, 22:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

https://www.youtube.com/watch?v=mNn_v4o2ngw   
_________________
Мир - он большой!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Титаренко



Зарегистрирован: 25.05.2011
Сообщения: 550
Откуда: киев

СообщениеДобавлено: 20.05.2016, 16:15    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо Дима) Wink жаль картуз смайл не снимает. А я всегда перед тобой снимаю! Благодарю!   
_________________
ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Титаренко



Зарегистрирован: 25.05.2011
Сообщения: 550
Откуда: киев

СообщениеДобавлено: 23.05.2016, 11:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

План встречи:
Часть 1:
• Структура тренировки
• Объем тренировки
• Величина нагрузки в упражнении
• Индивидуальный план тренировки
Часть 2:
• Порядки упражнений. Основные упражнения и их варианты для увеличения или уменьшения нагрузки. А также вспомогательные упражнения.
Часть 3:
• Специальная. Бонусная. Для 10-ти самых прытких)).   

_________________
ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Артем Лысенко
Instructor


Зарегистрирован: 21.07.2010
Сообщения: 5103
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 18:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Основные выводы после семинара:
- любая тренировка должна быть осознанной,
- движения должны быть естественными, по тем траекториям, которые предусмотрены природой,
- суть тренировки управление своим состоянием через осознанное распределение внимания между расслаблением и напряжением в теле
- пока ты понимаешь зачем та или иная часть твоего тела оказалась в конкретный момент времени, в конкретном положении в пространстве - ты осознаешь свои действия
- учиться слушать свое тело и понимать его - это искусство

От всего сердца благодарю всех, кто поддержал этот благотворительный семинар, надеюсь каждый из Вас получил ответы на те вопросы, которые Вы ставили перед собой, принимая в нем участие!
Отдельная благодарность Сергею Титаренко за время, знания и опыт, которым он с нами поделился и за безоговорочную поддержку очередного совместного проекта в помощь Ветеранам второй мировой войны.
С уважением!   

_________________
Я или никто! Сейчас или никогда!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nektoalex



Зарегистрирован: 03.10.2015
Сообщения: 901
Откуда: Одесса

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 19:17    Заголовок сообщения: Выводы по семинару Ответить с цитатой

Спасибо, Артем Викторович, Сергей и Академия!

Интересно и полезно - отличный ответ на вопрос, что делать, если не хватает физо. Нужно желание заниматься, турник и/или ТRX, и семинар с профессионалом. Кроме структуры и базовой разбивки на категории, помогающих строить тренировки под себя, понравился акцент на безопасность и эмоциональную связь между упражнением, нагрузкой и "первым лицом". За откорректированную планку и, соответственно, её производные, включая отжимания - отдельное спасибо Сергею. Буду работать с прогрессиями, уже не переживая, что забиваю мышцы, мешая таким образом расслаблению в Вин Чунь. Силу, скорость и выносливость никто не отменял)

Отличный семинар, и лучшее приложение вырученных средств!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Maxim



Зарегистрирован: 06.08.2015
Сообщения: 788
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 20:08    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Благодарю Артема Викторовича и Сергея Титаренко за организацию и проведение семинара, очень хотелось бы почаще таких мероприятий. Для себя отметил главное - каждое упражнение эффективно тогда, когда оно выполняется полностью осознанно. Что, собственно, применимо и в Винг Чунь, и в любом важном деле, за которое берешься. По-другому взглянул на такое уже привычное упражнение - планка и теперь буду выполнять с учетом всего услышанного, а именно задействование ног, подушечки на стопе и ягодиц. Отдельно для себя сделал выводы, над чем нужно больше работать - позвоночник (шейный отдел), голеностоп и упражнения на тягу. Заниматься дома - хорошо. Но очень здорово, когда есть возможность получить обратную связь от профессионала, такого как Сергей.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Клименко Виталий



Зарегистрирован: 19.04.2016
Сообщения: 735
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 21:07    Заголовок сообщения: Выводы о семинаре 28.09.2016 Ответить с цитатой

Спасибо Артёму Викторовичу за организацию, Сергею Титаренко за проведение семинара! Было очень много полезной информации.
Итак выводы:
- в основе каждой тренировки лежит 4 упражнения (приседание, наклоны туловища, отжимание, подтягивание);
- перед началом тренировки надо определить цель и соответственно разработать комплекс упражнений для её осуществления;
- вовремя выполнения упражнений по максимуму разгружать позвоночник перенося нагрузку на соответствующие мышцы.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antony



Зарегистрирован: 11.01.2016
Сообщения: 529

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 21:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне очень понравилась встреча с Сергеем. С зала вынес много нового, а также структурировал знания относительно физ нагрузок. Главное, это осознанность в тренировочном процессе. Понимать по какой причине ты находишься в том или ином положении/состоянии. И вообще, осознанность во всем, что делаешь, чувствовать себя-очень важное умение которое приходит со временем. Твое тело тебе подскажет, что делать и как долго. Понравилось про эффективность, на сколько ты находишься здесь и сейчас. Это все тесно переплетено с принципами Винг Чунь. Сегодня, здесь и сейчас взглянулось под другим углом. Очень граммотно Сергей рассказал о работе со своим телом, на сколько важна правильная осанка. А на сколько это будет применено, время покажет.
Спасибо Сергею Титаренко и Артему Лысенко за организацию!   

_________________
Все надо делать здорово и это неважно что.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SilverS



Зарегистрирован: 12.02.2016
Сообщения: 291

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 22:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо Сергею Титаренко и Артему Викторовичу за семинар
Узнал много нового и интересного для себя. Чётче начал осознавать как правильно делать то или иное упражнение (4 основных). Очень многое зависит от эффективности выполнения тренировок, в свою очередь эффективность зависит от настроя, осознанности и понимания того что ты делаешь, и сколько души вкладываешь в выполнения упражнения.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Режиссер



Зарегистрирован: 23.06.2011
Сообщения: 1835
Откуда: г. Киев

СообщениеДобавлено: 28.05.2016, 23:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сергей, спасибо за ценную информацию и практику! В жизни бы не подумал, что можно ощутить работу отдельных мышц. Усвоил то, как делать не стоит, чтобы быть максимально гуманным к телу.
Спасибо Артему Викторовичу за организацию семинара!
Будем здоровы! Благодарю!   

_________________
Мир - он большой!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> События Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 3 из 4

© 2010 Украинское Представительство Всемирной Винг Чунь Кунг Фу Ассоциации. Все права защищены.