[vmashchenko]

Для меня вставать рано - это сложно... но толко первые 15 минут! После этого я бодрячком и рад, что рано встал. Летом встаю раньше - 7-8, зимой в 9.

Утром хорошо заниматься размышлениями, творческой работой, когда никто не отвлекает, все еще спят.   

[Alecsandr Gordiychuc]

Ооо сейчас я встаю очень рано.. )) После 9:00 утра.. Помню раньше, когда я вставал в пол 8 утра.. Я так Себя корил! Как же так Ты смог!? Пол жизни потерял, встав так поздно!! Ах Саша, Саша.

Сейчас какой-то спящий период... Поздно ложусь спать, и поздно просыпаюсь..

Хотя понимаю, что утром вставать - это реальн кайф, и день благодаря этому становится длиннее...

Буду возвращаться к старому ритму, он мне больше нравится.   

[vmashchenko]

Всем вставать утром тяжело??

Мне как-то тяжело... Слышал, что рассказывают, мол, некоторые с утра прям с постели выпрыгивают!

Мне тяжело...первые 15-20 минут, а потом все ок и я рад, что встал рано.   

[rudrafury]

ведущие собаководы мира говорят, что если спать столько сколько спится, то спаться много и нудно не будет и вставать будет хорошо и без проблем   

[Артем Лысенко]

[Виктор]

Просыпаюсь в 6:20 каждое утро,. кроме выходных когда высыпаюсь за всю неделю. Ложусь по разному от 22:30 до 2:00 в зависимости от задач.   

[fedorov]

Ого 6 30.каждое утро.хотя если на фабрику на работу на 8 то это нормально.к станку)   

[vmashchenko]

[vmashchenko]

[Alecsandr Gordiychuc]

Вячеслав, если тяжело вставать значит в тяжелом состоянии ложитесь спать. по себе знаю, когда у меня такое, тогда я проверяю несколько параметров:
- во сколько лег (соответственно, сколько спал)
- когда перед сном ел (стараюсь не есть за два часа до сна)
- чем был занят перед отходом ко сну (можно уже лежа в постеле настраивать себя на сон, расслабляя тело и разум)
А еще мне помогает стакан воды перед сном[/quote]

Спасибо за информацию Артем! ) А то, я сейчас заставляю Себя вставать утром до 7 часов, но мое состояние утром называется деревянный человечек, а потом приходится от 15 минут до 1 часа поспать днем чтобы чувствовать Себя хорошо.
А все потому, что перед сном:
1. Люблю хорошо поесть;
2. Ложусь спать после 00:00
3. Мое состояние перех уходом в сонное царство называется деревянный мученик. )   

[GEO]

Праздники внесли песпорядок. Начал спать и до 12.00...
Сейчас создаю режим. Встаю в 7.00 Ложусь правда по разному, вот тут есть над чем работать. Прошла неделя, начинаю втягиваться. Ну и после пробуждения - зарядка.   

[fedorov]

Я вот тоже в последние времся стал спать до10-11.уже и ребенок приходит будить)
Я понял одно.
Каждый день должна быть ЦЕЛЬ которая для тебя важна.Тогда пробуждение будет легким   

[rudrafury]

а я вот начал раньше просыпаться, особенно в солнечные дни. Видимо, оно как-то через закрытые глаза видно, что стало светло и хватит спать. Даже если в час ночи лег.   

[vmashchenko]

[vmashchenko]