Ранний подьем.Когда просыпаются студенты академии)
|
Автор |
Сообщение |
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.12.2014, 21:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Для меня вставать рано - это сложно... но толко первые 15 минут! После этого я бодрячком и рад, что рано встал. Летом встаю раньше - 7-8, зимой в 9.
Утром хорошо заниматься размышлениями, творческой работой, когда никто не отвлекает, все еще спят.   _________________ Вячеслав Мащенко   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alecsandr Gordiychuc
Зарегистрирован: 29.11.2013 Сообщения: 2145 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 08.01.2015, 23:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Ооо сейчас я встаю очень рано.. )) После 9:00 утра.. Помню раньше, когда я вставал в пол 8 утра.. Я так Себя корил! Как же так Ты смог!? Пол жизни потерял, встав так поздно!! Ах Саша, Саша.
Сейчас какой-то спящий период... Поздно ложусь спать, и поздно просыпаюсь..
Хотя понимаю, что утром вставать - это реальн кайф, и день благодаря этому становится длиннее...
Буду возвращаться к старому ритму, он мне больше нравится.   _________________ Благодарю Тебя! Пожалуйста, прости меня! Мне очень жаль! Я люблю Тебя!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 08.01.2015, 23:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Всем вставать утром тяжело??
Мне как-то тяжело... Слышал, что рассказывают, мол, некоторые с утра прям с постели выпрыгивают!
Мне тяжело...первые 15-20 минут, а потом все ок и я рад, что встал рано.   _________________ Вячеслав Мащенко   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 09.01.2015, 14:24 Заголовок сообщения: |
|
|
vmashchenko писал(а): | Всем вставать утром тяжело??
Мне как-то тяжело... Слышал, что рассказывают, мол, некоторые с утра прям с постели выпрыгивают!
Мне тяжело...первые 15-20 минут, а потом все ок и я рад, что встал рано. |
Вячеслав, если тяжело вставать значит в тяжелом состоянии ложитесь спать. по себе знаю, когда у меня такое, тогда я проверяю несколько параметров:
- во сколько лег (соответственно, сколько спал)
- когда перед сном ел (стараюсь не есть за два часа до сна)
- чем был занят перед отходом ко сну (можно уже лежа в постеле настраивать себя на сон, расслабляя тело и разум)
А еще мне помогает стакан воды перед сном   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 09.01.2015, 23:06 Заголовок сообщения: Просыпание |
|
|
Просыпаюсь в 6:20 каждое утро,. кроме выходных когда высыпаюсь за всю неделю. Ложусь по разному от 22:30 до 2:00 в зависимости от задач.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 10.01.2015, 09:47 Заголовок сообщения: |
|
|
Ого 6 30.каждое утро.хотя если на фабрику на работу на 8 то это нормально.к станку)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.01.2015, 01:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Кот писал(а): |
Вячеслав, если тяжело вставать значит в тяжелом состоянии ложитесь спать. по себе знаю, когда у меня такое, тогда я проверяю несколько параметров:
- во сколько лег (соответственно, сколько спал)
- когда перед сном ел (стараюсь не есть за два часа до сна)
- чем был занят перед отходом ко сну (можно уже лежа в постеле настраивать себя на сон, расслабляя тело и разум)
А еще мне помогает стакан воды перед сном |
Спасибо за информацию. У меня, кстати было предположение по поводу еды. Проверю, в том числе и остальные пункты!   _________________ Вячеслав Мащенко   |
|
Вернуться к началу |
|
|
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 13.01.2015, 01:38 Заголовок сообщения: Re: Просыпание |
|
|
Виктор писал(а): | Просыпаюсь в 6:20 каждое утро,. кроме выходных когда высыпаюсь за всю неделю. Ложусь по разному от 22:30 до 2:00 в зависимости от задач. |
Днем спать не хочется?   _________________ Вячеслав Мащенко   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alecsandr Gordiychuc
Зарегистрирован: 29.11.2013 Сообщения: 2145 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 20.01.2015, 09:33 Заголовок сообщения: |
|
|
Вячеслав, если тяжело вставать значит в тяжелом состоянии ложитесь спать. по себе знаю, когда у меня такое, тогда я проверяю несколько параметров:
- во сколько лег (соответственно, сколько спал)
- когда перед сном ел (стараюсь не есть за два часа до сна)
- чем был занят перед отходом ко сну (можно уже лежа в постеле настраивать себя на сон, расслабляя тело и разум)
А еще мне помогает стакан воды перед сном[/quote]
Спасибо за информацию Артем! ) А то, я сейчас заставляю Себя вставать утром до 7 часов, но мое состояние утром называется деревянный человечек, а потом приходится от 15 минут до 1 часа поспать днем чтобы чувствовать Себя хорошо.
А все потому, что перед сном:
1. Люблю хорошо поесть;
2. Ложусь спать после 00:00
3. Мое состояние перех уходом в сонное царство называется деревянный мученик. )   _________________ Благодарю Тебя! Пожалуйста, прости меня! Мне очень жаль! Я люблю Тебя!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
GEO
Зарегистрирован: 23.07.2014 Сообщения: 244 Откуда: Киев
|
Добавлено: 20.01.2015, 18:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Праздники внесли песпорядок. Начал спать и до 12.00...
Сейчас создаю режим. Встаю в 7.00 Ложусь правда по разному, вот тут есть над чем работать. Прошла неделя, начинаю втягиваться. Ну и после пробуждения - зарядка.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 05.02.2015, 10:59 Заголовок сообщения: |
|
|
Я вот тоже в последние времся стал спать до10-11.уже и ребенок приходит будить)
Я понял одно.
Каждый день должна быть ЦЕЛЬ которая для тебя важна.Тогда пробуждение будет легким   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 06.02.2015, 02:33 Заголовок сообщения: |
|
|
fedorov писал(а): | Я вот тоже в последние времся стал спать до10-11.уже и ребенок приходит будить)
Я понял одно.
Каждый день должна быть ЦЕЛЬ которая для тебя важна.Тогда пробуждение будет легким |
Это говорят многие, но у меня это так не работает!
Для меня это работает только в случае, когда я себе поставил важные встречи на утро/день и знаю, что не могу не сдержать слово/договоренность. В таком случае я точно встаю в любое время (хоть и по будильнику), но встаю, железно зная, что по-другому никак!
А другие дела, какими бы они важными не были, но я знаю, что они подождут еще 20-30-40 минут, пока я проваляюсь!
Было одно время, когда я решил отработать самодисциплину, я всегда вставал в одно и тоже время и ложился также, утром бегал, обливался водой, делал все задачи по плану, когда не делал - наказывал себя... Это длилось год. Я заставлял себя это делать, но это не было, таким, что я прям выпрыгивал с кровати, потому как не мог ждать....
Моменты, когда не мог спать, хотелось быстрее выпрыгнуть были в детстве, когда я знал, что в этот день мне купят приставку.. Это единичные случаи.
Я не видел человека, который каждое утро выпрыгивает с кровати, потому как не может...его энтузиазм, страсть, тянет за дело... Покажите!   _________________ Вячеслав Мащенко   |
|
Вернуться к началу |
|
|
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 06.02.2015, 02:35 Заголовок сообщения: |
|
|
rudrafury писал(а): | а я вот начал раньше просыпаться, особенно в солнечные дни. Видимо, оно как-то через закрытые глаза видно, что стало светло и хватит спать. Даже если в час ночи лег. |
Да, да, солнечные дни легче раньше вставать - светло и такое ощущение у меня, что жизнь идет где-то там, вне постели, все вокруг движется, проходит мимо тебя!   _________________ Вячеслав Мащенко   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|