Проблемы со спиной!
|
Автор |
Сообщение |
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 20.11.2014, 18:51 Заголовок сообщения: Проблемы со спиной! |
|
|
Всем привет. Завел эту тему потому что недавно столкнулся с болями в спине.
На следующий день после тренировки, хотя думаю что сдвиг произошел на день раньше.(переносил тяжелую тыкву)))начались боли в пояснице.к вечеру ноги начали отказывать.начал падать на пол и передвигаться за счет рук.тазом двигать было не возможно.на ночь помазал мазькой. чуть стало легче но не на много. на следующий день передвигатся мог только с помощью трости и в позиции винь чунь на согнутых ногах. Благо у меня есть хороший реабилитолог-мануальшик. Первый день я приехал к нему на такси с тросточкой.он посмеялся с меня.типа я старичек) .посмотрел, сказал что это подвывих диска.начали лечение.первые дни орал там на всю квартиру.на второй день уже пришел без палочки.сегодня спустя 4 процедуры могу ходить медленно и брать на руки ребенка). очень серьезное это дело оказалось. Впредь нужно внимательно использовать свое тело)
У кого было похожие проблемы?   |
|
Вернуться к началу |
|
|
CBR
Зарегистрирован: 07.06.2014 Сообщения: 56 Откуда: Киев
|
Добавлено: 20.11.2014, 20:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Моя бабушка как-то давно получила травму позвонков когда попала в аварию, спустя много времени травма дает о себе знать поэтому берегите спину!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tatarin
Зарегистрирован: 08.03.2012 Сообщения: 388 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 21.11.2014, 09:12 Заголовок сообщения: |
|
|
Для позвоночника хорошо, когда хотя бы иногда повисеть на турнике, поболтаться как сорделька). Тогда позвонки становяться на свои места. Это как профилактика, не более.
Понаблюдайте за осанкой при хотьбе и сидя, может станет ясно где нагружается позвоночник больше всего.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 21.11.2014, 10:27 Заголовок сообщения: |
|
|
ну уже лечим.в копчиковой зоне.Уже когда встаю после сна практически не болит.а когда посижу часок за компом то начинает ныть   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Taras
Зарегистрирован: 05.12.2014 Сообщения: 224
|
Добавлено: 18.06.2015, 11:53 Заголовок сообщения: |
|
|
В мене теж регулярні проблеми з спиною. Що я роблю, так це перш за все, коли почалися болі, проходжу курс масажів, але не в першій ліпшій клініці, а шукаю спеціаліста серед знайомих, які стикались з такою проблемою і задоволені результатом. Після курсу, стараюсь виконувати вправи. Так як, з моєї точки зору, починати виконувати, якісь вправи, коли є болі, або зміщені хребці, може навіть і небезпечно для здоров"я.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OxpiM
Зарегистрирован: 15.04.2015 Сообщения: 823
|
Добавлено: 08.07.2015, 14:15 Заголовок сообщения: |
|
|
На скільки я знаю, витягуванням протрузії не виліковуються. А взагалі, раджу прочитати книгу "Остеохондроз для профессионального пациента" І. М. Данілов. Запитання на рахунок болі в спині, правильного використання свого тіла і так далі, відпадуть самі собою)   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 03.10.2015, 21:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Сурья Намаскар.пока помогает.+ вис на турнике   |
|
Вернуться к началу |
|
|
ezdorov
Зарегистрирован: 24.12.2015 Сообщения: 30
|
Добавлено: 05.01.2016, 07:22 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня в жизни был такой момент, что из за проблем со спиной я учился ходить за ново. С того времени прошло уже много времени (это конечно относительно), но способов как работать с спиной я попробовал много.
Из своего опыта скажу, что такое направления движения для позвоночника где есть скрутки,наклоны в стороны, прогибы назад, компрессии на позвоночники а так же комбинированные направления( например прогиб с скручиванием)- все эти направления для позвоночника потенциально опасны и вредны. От них возможны смещения таза,подвывихи в позвонков и как следствие защемления нервных окончаний. Так же растяжение сухожильно связочного аппарата , что приводит к нестабильности позвоночника. Особенно опасны эти направления для тех у кого уже есть смещения и подвывихи, потому как состояние может усугубится.
Самые полезные направления движения для позвоночника это вытяжение, причем при помощи локальных мышц и без рычагов, так же полезными могут быть наклоны вперед но тоже без рычагов и в без болевых ощущений.
Я только начал заниматься Винг Чунь, но один из важных и ключевых моментов для меня является то что по сути в технике и тренировки довольно корректное отношение к позвоночнику.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
ezdorov
Зарегистрирован: 24.12.2015 Сообщения: 30
|
Добавлено: 05.01.2016, 07:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Сурья Намаскар в обычном виде это- прогибы и наклоны. Хочу привести пример проволки, что с ней будет если её гнуть вперд - назад?
Комплекс Сурья намаскар, если от туда убрать прогибы может быть корректным и безопасным для позвоночника.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Художник
Зарегистрирован: 14.02.2012 Сообщения: 1647 Откуда: Киев
|
Добавлено: 05.01.2016, 14:05 Заголовок сообщения: |
|
|
ezdorov, так получается жить и двигаться вообще потенциально опасно.
Сравнение позвоночника с проволокой некорректное. вот если вы проволоку обмотаете еще пористыми и подвижными материалами типа пены - тогда еще более менее.   _________________ {per aspera ad astra}
Be water,my friend.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
ezdorov
Зарегистрирован: 24.12.2015 Сообщения: 30
|
Добавлено: 05.01.2016, 16:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Художник, в жизни много всего, тут я не про то что опасно жить, а про определенные знания. Когда знаешь что является потенциально опасным, то как минимум можно задуматься а зачем? Когда человек покупает какой то товар, к нему идет инструкция и чаще человек её просматривает и узнает в какой воде лучше стирать, и что куда не наживать)))))), с телом когда мы рождаемся такой инструкции нет((((
По поводу некорректного примера, ну пусть ваше восприятие будет такое. Я просто поделился тем что знаю, если ценно берете, если нет то не берете. Ваш выбор.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
nektoalex
Зарегистрирован: 03.10.2015 Сообщения: 901 Откуда: Одесса
|
Добавлено: 06.01.2016, 18:24 Заголовок сообщения: Re: |
|
|
По следам собственного свежего опыта - считаю, нельзя все сложности и беспокойства со спиной зашивать в один мешок. У позвоночника три отдела, у каждого отдела есть свои особенности и болезни. Нужно сначала понять, где собака, и почему она там зарыта. Помогают в этом доктора. Они же часто (если повезет с доктором) подскажут, какие меры нужно принять для купирования синдромов краткосрочно и в перспективе, а в лучшем случае - как ликвидировать причины.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ruslan Nikitenko
Зарегистрирован: 19.11.2015 Сообщения: 979 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.01.2016, 18:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Проблемы с позвоночником - штука серьезная, с этим мало кто может не согласиться. Бытует мнение, что если серьезные проблемы уже начались, то практически невозможно вернуть его в первозданное состояние, но это и не приговор ни в коем случае, так как есть разные варианты выхода из ситуации. Один из них заключается в том, что рекомендуют создавать "мышечный корсет", который и будет брать на себя большинство компрессионных нагрузок.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Натали
Зарегистрирован: 23.12.2014 Сообщения: 298
|
Добавлено: 28.01.2016, 00:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Соглашусь про "мышечный корсет". У меня раньше были боли в пояснице и однажды я решила пойти в спортзал. Регулярные, системачитеские занятия и я не помню когда у меня последний раз болела спина. Главное делать все правильно с хорошим тренером, он может научить правильно поднимать тяжести с ровной спиной и нагрузкой на ноги. Мне это актуально, т.к. я учусь поднимать мотоцикл.
Наш организм очень отзывчив и готов к восстановлению, главное ему хотябы не мешать )   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|