Побежали?
|
Автор |
Сообщение |
foreveryoung
Зарегистрирован: 08.01.2014 Сообщения: 322 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 16.04.2014, 06:33 Заголовок сообщения: Побежали? |
|
|
Приветствую всех!
Недавно, взял пример с инструкторов и ребят из старшей группы и начал заниматься бегом на длительные расстояния.
Дело в том, что со школьной скамьи я себе вдолбил что не могу бегать длинные дистанции. И подсознательно установил себе максимум в 2 км. И вот не давно словил себя на мысли что ограничения установлено мною же и в моих силах снять его....
И на первый раз я к своему глубокому удивлению пробежал 3 км... На второй раз, когда снова набегал 3 км начал расслабляться, убирать лишние дискомфортные ощущения, боль в суставах, начал дышать и пробежал 7,5 км... Еще через пару дней ... 10 км....
И тут я понял что только мы сами ставим себе рамки.
А еще это невероятно расслабляет тело и успокаивает мозг... Снимает стресс, помогает выйти из зоны комфорта и самое главное когда наступает стрессовая ситуация в повседневной жизни - начинаешь интуитивно дишать, расслабляться, вообщем работать над собой. Бег на дальность это супер инструмент!
А что дает бег вам? Поделись опытом своих забегов, дыхание, разминки, преодолевания внутренних барьеров, когда мозг сопротивляеться, как уберечься от травм...
P.s: всем рекомендую приложение для смартфрнов runkeeper. Помогает замерять время, километраж и прочие показатели. А так же можно делиться целями и достижениями в фейсбук. Отличный инструмент для самоконтроля!   _________________ ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 16.04.2014, 15:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне нравится вечерами бегать, расслабляет, лишнее из головы уходит. Люблю бегать в разных местах.Обычно еду на какую-нибудь станцию метро и оттуда бегу домой. Так интереснее. не просо тупо бежишь по кругу, но еще и мозг работает, ищет маршрут и город познает и не охота нигде себя пожалеть, остановиться, т к домой-то все равно надо бежать   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
sergun
Зарегистрирован: 22.01.2014 Сообщения: 118 Откуда: Киев
|
Добавлено: 16.04.2014, 18:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне как и Маше больше нравится вечерком бегать,чем утром.Утром вообще жесть: сонное тело очень инертное,пока раскачигаришься уже и устать успеешь.А вечерком,если войти в темп,порой накатывает такое состояние "катился и катился бы".По большому счёту,не могу сказать,что бег меня особо "прёт",прут ощущения после, да и один раз начав не солидно бросать.Короче,в большей степени просто нужно.А по поводу бега по кругу-согласен,занудство ещё то,но последние года три восновном только так и бегаю.Не разнообразно,зато дисциплинирует.   _________________ Once You're Born You Can No Longer Hide.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
rudrafury
Зарегистрирован: 07.11.2013 Сообщения: 687 Откуда: Киев
|
Добавлено: 17.04.2014, 00:02 Заголовок сообщения: |
|
|
а я не бегаю. Мне не надо   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 17.04.2014, 00:16 Заголовок сообщения: |
|
|
sergun писал(а):Мне как и Маше больше нравится вечерком бегать,чем утром.Утром вообще жесть: сонное тело очень инертное,пока раскачигаришься уже и устать успеешь.А вечерком,если войти в темп,порой накатывает такое состояние "катился и катился бы".По большому счёту,не могу сказать,что бег меня особо "прёт",прут ощущения после, да и один раз начав не солидно бросать.Короче,в большей степени просто нужно.А по поводу бега по кругу-согласен,занудство ещё то,но последние года три восновном только так и бегаю.Не разнообразно,зато дисциплинирует.
Я много раз пробовала утром бегать. То ли с непривычки, то ли еще что, но жестко в сон клонит после, заторможенная в движениях какая-то становлюсь, долго собираюсь на работу. Хотя в голове все равно стоит - надо бегать с утра, а вечером надо уделять все себе и домашним   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 18.04.2014, 16:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Хотел бы добавить, что отлично когда бежишь смотреть в одну точку перед собой, да еще и с музыкой (ну, ясно, что это если по стадиону бегаешь). Тогда есть только я и... да и всё, только я и музыка в качестве допинга) А потом когда пошел шагом, вытащил наушники и поднял взгляд то такое ощущение словно вообще перенесся из другого измерения-птички бегают, о боже... птички поют! детишки бегают, ветерок веет и вообще классно, словно время замерло. Наверное замерло в здесь и сейчас, кстати. Ну не думается в таком состоянии вообще.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Режиссер
Зарегистрирован: 23.06.2011 Сообщения: 1835 Откуда: г. Киев
|
Добавлено: 18.04.2014, 17:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Бегаю не так давно, но скажу, что очень добавляет энергии, хорошо успокаивает. Правда ведь - бег - это лучшее успокоительное, когда за что-то переживаешь))   _________________ Мир - он большой!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 18.04.2014, 23:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Ток смотрите оно затягивает
Потом ломка будет от пропусков   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 18.04.2014, 23:44 Заголовок сообщения: |
|
|
Собираешься к нам в гости на пробег под каштанами? Кто будет запевать в этом году?   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
sergun
Зарегистрирован: 22.01.2014 Сообщения: 118 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.04.2014, 23:57 Заголовок сообщения: |
|
|
А что это за "пробег под каштанами",мероприятие какое?Просветите,может, я чего не знаю?Или это просто фигура речи?   _________________ Once You're Born You Can No Longer Hide.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 19.04.2014, 00:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Это ты мне расскажи кто будет запевать
Когда забег? Браслеты уже есть?
Эх, классно тогда было с песней
https://www.youtube.com/watch?v=oiWmZsC09HQ   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
uveita
Зарегистрирован: 08.04.2014 Сообщения: 179 Откуда: Киев - Красноярск
|
Добавлено: 19.04.2014, 00:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Gra-ach писал(а):Собираешься к нам в гости на пробег под каштанами? Кто будет запевать в этом году?
sergun писал(а):А что это за "пробег под каштанами",мероприятие какое?Просветите,может, я чего не знаю?Или это просто фигура речи?
да, мне тоже интересно!   _________________ ---> Промедление смерти подобно! <---   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 21.04.2014, 22:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Пробег под каштанами - это ежегодная благотворительная акция. Участники платят "взнос" (если не ошибаюсь в прошлом году было 50 грн) и с Крещатика бегут на Дворец спорта и обратно (по крайней мере Академия в прошлом году так бежала). Было весело... снимать Вырученные деньги передаются Центр хирургии.
Мы в прошлом году отличились тем, что бежали групой и пели песню. Kuzart запевал В этом году насколько я знаю тоже собираемся поучаствовать, если конечно будут желающие.
Да, забег на день Киева, так что до него еще время есть.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
sergun
Зарегистрирован: 22.01.2014 Сообщения: 118 Откуда: Киев
|
Добавлено: 21.04.2014, 23:15 Заголовок сообщения: |
|
|
Здорово!Спасибо за информацию.Одной из целей пробега является привлечение внимания общественности к проблеме детской смертности.Да ради такого не то что до Дворца спорта, а прямиком до Троещины и обратно можно!   _________________ Once You're Born You Can No Longer Hide.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
foreveryoung
Зарегистрирован: 08.01.2014 Сообщения: 322 Откуда: Kiev
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|