[Артем Лысенко]

Недавно пришел к выводу, что расслабится помогает напряжение. Одного нету без другого. Как понять, что такое расслабление, если не понимаешь что напряжен? Ведь мозг привык такое состояние воспринимать как "нормальное", поэтому и кажется, что расслаблен. Ключевое слово - кажется
Заметил что долго работая в напряжении, в один прекрасный момент мозг как-будто устает и позволяет расслабиться. Только зочется, чтоб это было решение мозга не от безисходности или истощения, а сознательно   

[Саша Погосский]

[quote="Кот"]Недавно пришел к выводу, что расслабится помогает напряжение. Одного нету без другого. Как понять, что такое расслабление, если не понимаешь что напряжен? Ведь мозг привык такое состояние воспринимать как "нормальное", поэтому и кажется, что расслаблен. Ключевое слово - кажется
Заметил что долго работая в напряжении, в один прекрасный момент мозг как-будто устает и позволяет расслабиться. Только зочется, чтоб это было решение мозга не от безисходности или истощения, а сознательно[/quote]

Я лично про себя могу сказать что я скорее не расслаблен , а разхлябанный))) Расслабление как я понял это работа правильными мышцами в правильное время!!! А у меня как ловорится "то в лес то по дрова"   

[Haveunique]

Кот писал(а):

Недавно пришел к выводу, что расслабится помогает напряжение. Одного нету без другого. Как понять, что такое расслабление, если не понимаешь что напряжен? Ведь мозг привык такое состояние воспринимать как "нормальное", поэтому и кажется, что расслаблен. Ключевое слово - кажетсяЗаметил что долго работая в напряжении, в один прекрасный момент мозг как-будто устает и позволяет расслабиться. Только зочется, чтоб это было решение мозга не от безисходности или истощения, а сознательно

Точно! Очень помогает длительное выполнение монотонного упражнения, когда в какой-то момент мозг начинает плыть от избытка ненужного напряжения   

[Саша Погосский]

[quote="Haveunique"]
Точно! Очень помогает длительное выполнение монотонного упражнения, когда в какой-то момент мозг начинает плыть от избытка ненужного напряжения [/quote]
У инструкторов тоже устают руки???   

[Gra-ach]

А мне помогает постоять в упоре лежа или поотжиматься какое-то более-менее длительное время. Тогда мышцы на руках настолько устают, что уже при выполнении упражнений не напрягаются, и локоть выпрямляется, и удар расслабленный. Но при этом контролировать его намного сложнее! Такое ощущение, что мозг просто отдает сигнал руке выпрямиться и все, дальше движение не контролирует.   

[Igor]

Есть хорошее упражнение для расслабления рук. Полчасика покидать рол панч. И подкачаться можно   

[tililim]

Да уж, руки точно расслабятся после получаса...   

[Саша Погосский]

Если сразу нагрузку большую на руки дать то потом они так болят что на протяжении тренировки не могу расслабить)))   

[Haveunique]

Саша Погосский"][quote="Haveunique писал(а):

Точно! Очень помогает длительное выполнение монотонного упражнения, когда в какой-то момент мозг начинает плыть от избытка ненужного напряжения [/quote]У инструкторов тоже устают руки???

Саша, у вас отличное чувство юмора   

[Haveunique]

Саша Погосский писал(а):

Если сразу нагрузку большую на руки дать то потом они так болят что на протяжении тренировки не могу расслабить)))

зачем сразу? Нагрузку увеличивать постепенно, со временем сможете работать эффективнее и уставать меньше.   

[Bu]

Igor писал(а):

Есть хорошее упражнение для расслабления рук. Полчасика покидать рол панч. И подкачаться можно

Не знаю какой герой продержится полчаса, я точно не из этого десятка %) Но вот действительно заметила, что после интенсивной физической нагрузки расслабиться намного легче. Тело не хочет использовать ценную энергию на напряжение ненужных мышц.   

[Igor]

Я пробовал кидать пол часа. Продержаться можно. Александр Михайлович предлагал делать упражнение целый час .
Зато потом на тренировке удар-пак сао просто летят   

[Gra-ach]

Они-то летят, но ты движение уже контролируешь намного меньше   

[Саша Погосский]

[quote="Haveunique"]
Саша, у вас отличное чувство юмора [/quote]

Я не разу не почувствовал напряжения у инструкторов в руках))) Потому и задал вопрос!!!   

[Саша Погосский]

Я заметил одну интересную вещь!!! Как определить до этого человек занимался единоборствами или нет!!! Если занимался он на первом занятии при выполнении упражнений наносит удары по корпусу)))