Расслабление и падения
|
Автор |
Сообщение |
Bu Гость
|
Добавлено: 13.11.2013, 15:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Gra-ach"][quote="Bu писал(а):Когда вы почувствовали, что пора в падениях переходить на более высокий уровень (падения из вертикального положения)?
Когда у нас не было первого этапа - падений с полуприсяди а сразу из положения стоя. А вообще это страх, например удариться головой об пол. По поводу падать медленно.. я наоборот в таких случаях напрягаюсь, потому что надо напрячь мышцы, чтобы падать именно медленно, а не под действием силы тяжести.[/quot
Полностью с тобой согласна, Ира. У меня та же штука получается. При падении на счет 5 или десять не получается расслабиться, т.к.надо держать себя в "подвешенном" состоянии до непосредственного падения.
И, Ура!, я падаю стоя - это оказалось легче чем из положения полуприсяди, только не знаю почему. Перехожу на падения с корточек, только когда выдохлась от подняться-упасть. Кажется, у меня все еще отсутствует адекватное дыхание.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 15.11.2013, 12:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Насколько я все это помню, наступает просто какой-то момент, когда уже становится не страшно, или когда ты себя убеждаешь что это не страшно. В этот момент ты расслабляешься и падаешь Ничего страшного не происходит и дальше ты можешь упасть в любом месте (на асфальт, плитку, траву) и ничего не произойдет - встанешь, как будто и не падала.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Bu Гость
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Evhen
Зарегистрирован: 11.12.2013 Сообщения: 2
|
Добавлено: 25.12.2013, 13:33 Заголовок сообщения: |
|
|
Упражнение классное, но сначала конечно непривычно, есть сильная боязнь долбануться болевыми точками об пол..   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 25.12.2013, 15:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Я бы даже сказал, боязнь вообще долбанутся собой об пол Помню как первые раз мозг сопротивлялся одной только мысли "упасть". Сразу начинался внутренний диалог, возражения и как результат - напряжение. Что вызывало синяки и ссадины. А мозг твердил свое: "Я же тебе говорил..."   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
vmashchenko
Зарегистрирован: 17.12.2013 Сообщения: 944 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.12.2013, 12:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Вчера ко мне пришло понимание, что при расслабленном выполнении ты даже получаешь удовольствие от падения
Пока не каждый раз - нужна практика! ...практика получения удовольствия   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 27.12.2013, 17:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Для меня сейчас в падениях проблема поймать момент, когда хватит уже расслабляться и надо напрячься, чтобы встать обратно на ноги. И если падать легко, то вставать после этого раз на 20 уже не сладко   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
zampolit
Зарегистрирован: 28.10.2011 Сообщения: 560 Откуда: Тернополь
|
Добавлено: 01.04.2014, 11:06 Заголовок сообщения: |
|
|
меня падения приводят в чуство порядка и понимания. Когда что то не понятно начтнаю падать и так раз 50, а потом встаешь и понимаешь как все просто и легко! Отличнейшая штука. Рекомендую))))   _________________ "-Ты где? - Здесь!
-Какое время? - Сейчас!
-Кто ты? - Этот момент!" ©   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Russo
Зарегистрирован: 24.02.2014 Сообщения: 92
|
Добавлено: 30.04.2014, 23:50 Заголовок сообщения: Расслабление и падения |
|
|
У меня это упражнение вначале вызывало внутреннее сопротивление,
мышцы были настолько напряжены, что с каждым падением, под счет,
дискомфорт в голове и теле только увеличивался. С практикой переход грани между страхом и расслаблением оказался не заметным, через несколько занятий падение с полуприсяди перешел на падения из положения стоя. Упражнение, которое помогает расслабиться и еще раз расслабиться.   _________________ Никогда не бойся делать то, что не умеешь.
Помни, ковчег был построен любителями.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
mangol
Зарегистрирован: 28.04.2014 Сообщения: 31 Откуда: харьков
|
Добавлено: 09.05.2014, 22:45 Заголовок сообщения: |
|
|
сегодня упал неудачно спросил почему мы падаем инструктор объяснил чтобы расслабиться но не сбивать дыхание.....дыхание вообще главная штука как научиться дышать и двигаться правильно(чтоб контролить соперника,перенять приимущество в свою сторону) над этим сейчас работаю   _________________ atom30   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Yaroha
Зарегистрирован: 27.12.2013 Сообщения: 1155 Откуда: Yahotyn, Kyiv region, Ukraine
|
Добавлено: 24.05.2014, 01:02 Заголовок сообщения: Падіння |
|
|
Під час падінь зазвичай вдих роблю носом, видих - ротом. І завжди в момент зустрічі тіла з підлогою відбувається то вдих, то видих. І в цей момент дихання переривається на оцю долю секунди - коли тіло різко зупиняється об підлогу. Так у всіх, чи тільки у мене? Дякую.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
mangol
Зарегистрирован: 28.04.2014 Сообщения: 31 Откуда: харьков
|
Добавлено: 24.05.2014, 08:48 Заголовок сообщения: |
|
|
не поверите сегодня понял что расслабление и есть дыхание если так то стоит ли бить с силой? НЕЕТ бить легко так в чем тогда сила удара???? она берется с тела начиная из ног и заканчивая головой,руками.   _________________ atom30   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 24.05.2014, 15:11 Заголовок сообщения: Re: Падіння |
|
|
Yaroha писал(а):Під час падінь зазвичай вдих роблю носом, видих - ротом. І завжди в момент зустрічі тіла з підлогою відбувається то вдих, то видих. І в цей момент дихання переривається на оцю долю секунди - коли тіло різко зупиняється об підлогу. Так у всіх, чи тільки у мене? Дякую.
Если упасть правильно и расслаблено, то не будет этой резкой остановки об пол (читай удара) и соответственно не будет перехвата дыхания. Но поскольку в большинстве случаев я, например, разе на 11 уже начинаю напрягаться, то и мало того, что дышать становится тяжело, так и приложиться об пол можно коленом, боком или еще чем-нибудь.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Yaroha
Зарегистрирован: 27.12.2013 Сообщения: 1155 Откуда: Yahotyn, Kyiv region, Ukraine
|
Добавлено: 04.08.2014, 22:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Зараз вже збиву дихання немає. Або я перестав це помічати. Настала інша проблема - встигати падати під рахунок. Не виходить після падіння підвестися без рук і знову впасти вчасно(. Треба ще працювати над тим, щоб задіювати стільки м"язів, скільки потрібно. Вразила ситуація, коли Валентина Юріївна встигала падати 2 рази на один рахунок.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
fedorov
Зарегистрирован: 30.05.2014 Сообщения: 1593
|
Добавлено: 11.11.2014, 12:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне тоже кажется, что я падаю уже более спокойно а не как мешок.дыхание вроде тоже не сбивается.Единственное это счет.Все таки бывает очень шустро.И получается я встаю после первого на одну ногу и стразу же падаю на другой бок.И кстати на правый бок у меня как-то жестче падается. Трапеция напряжена как-то   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|