Представительство Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ
Representative Office of the World Wing Chun Kung Fu Association in Ukraine and CIS

Зона комфорта.

На страницу 1, 2, 3  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Общение
Зона комфорта.
Автор Сообщение
mr.Samurai.ua



Зарегистрирован: 07.06.2012
Сообщения: 382

СообщениеДобавлено: 28.07.2013, 12:13    Заголовок сообщения: Зона комфорта. Ответить с цитатой

Зона комфорта

Зона комфорта представляет собой некоторый слой реальности, в котором человек ощущает себя в безопасности и не подвержен стрессовым ситуациям. Это происходит из-за того, что знакомая обстановка не требует нестандартных сценариев поведения личности. Психологический комфорт происходит по причине того, что человека окружают привычные вещи, люди события и ситуации. Предсказуемость такой реальности незаметно усыпляет сознание и превращает многие поступки человека в автоматические неосознанные действия.

Не следует путать понятия «зона комфорта» и «комфортная обстановка». Для понятности приведем пример: вы сидите на мягком кожаном диване, рядом потрескивает камин, а вы пьете вкусный глинтвейн. Ваше физическое состояние испытывает ощущение удобства и благополучия в окружающей комфортной обстановке. Если же мы говорим о зоне комфорта, то речь идет больше о психологической составляющей вашего сознания. Находиться в этом слое для вас привычно и понятно, из-за чего возникает ложное ощущение защищенности и уюта. Однако это чувство может стать серьезной западней. Довольствуясь привычными рутинными действиями и мыслями, вы можете оказаться в чрезвычайно застойном состоянии, из которого выбраться сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Какую опасность таит постоянное нахождение в зоне комфорта и как расширять ее границы

В процессе эволюции сформировалась способность человека действовать механически и не задумываться в привычных для него условиях. Мы называем такое состояние нахождением в зоне комфорта. Естественно, существует определенное преимущество такого состояния. Доводя стандартные манипуляции до автоматизма в знакомой среде, человек экономит время и повышает эффективность их реализации. Например, приходя ежедневно на работу в офис, вы делаете стандартные операции: проверяете почту, звоните клиентам, составляете договора. Это происходит быстро и эффективно, но любые изменения в привычном укладе (например, вам позвонил начальник и сказал, что вы должны ехать на неделю в командировку в другую страну, хотя уже 5 лет не покидали офис) могут вывести вас из состояния равновесия. В этом и заключается опасный барьер зоны комфорта.

Деградация – извечный спутник человека, который постоянно пребывает в такой зоне. Привычный и размеренный уклад не может стать мотивирующим фактором для саморазвития личности. И так происходит с большинством людей, как бы печально это ни звучало.

Причиной для попадания в ловушку зоны комфорта может стать наличие минимально необходимых условий для поддержания жизни. Зачастую это – жилье, пища, развлечения и какие-либо незначительные материальные блага. Еще в древние времена ходило крылатое выражение, которое гласило, что народ требует хлеба и зрелищ. Если досуг человека сводится к времяпрепровождению перед телевизором с банкой слабоалкогольного напитка, то со временем такой образ жизни приведет к полной деградации. В голове сформируются границы условий существования, дальше который человек не видит смысла двигаться. Круг потребностей такой личности сокращается, а зона комфорта сужается. Этот способ мышления может привести к тому, что однажды человек проснется с мыслью, что ему ничего не надо кроме бутылки водки и ночлежки.

Если предположить, что ваша текущая зона комфорта – это некоторый жизненный этап со всеми вытекающими из него плюсами и минусами, то получается, что человек, который не желает выходить из зоны комфорта останавливается в своем развитии и застревает на конкретной ступени. Естественно, что все проблемы, свойственные этой стадии в жизни, сваливаются на человека. И для того, чтобы избавиться от них, необходимо осуществить выход из зоны комфорта.

Делая это, человек расширяет свое сознание. Кроме того, такие шаги приводят к увеличению масштабов бессознательного, что приносит неплохие плоды в борьбе со многими комплексами и страхами, которые были свойственны вам раньше. Расширение границ зоны комфорта приводит к тому, что вы начинаете мыслить по другому, меняется взгляд на многие вещи, упрощается преодоление проблем, находятся ответы на вопросы, которые раньше казались неразрешимыми, и т.д. Кроме того так вы поработаете над повышением самооценки и обретете уверенность в собственных силах.

Взгляните на свою жизнь. Вы увидите, что некоторые ее периоды отличаются повышенной активностью. В какое-то время вы беспрерывно развивались, осваивали новые знания, реализовывали идеи. Кроме того, можно вспомнить месяца или годы застоя, когда в жизни ничего не менялось и все шло своим чередом.

Если проанализировать все эти этапы, то можно заметить, что наибольший всплеск активности происходит в детском возрасте, когда ребенок, которому не свойственны общественные предубеждения, с удовольствием впитывает все новую информацию и не испытывает страха перед чем-то неизвестным и необычным.

Для того чтобы увидеть для себя новые возможности, необходимо посмотреть на мир глазами ребенка и выйти из зоны комфорта. Так вы сможете найти для себя сферу, в которой добьетесь успеха.

Нужно понять для себя, что бездействие – уже деградация. Если вы не стремитесь к познанию чего-то нового, ваша зона комфорта постоянно сужается. Она не может вечно иметь одни и те же границы, требуя от вас активных действий по расширению вашего сознания.

Как выйти из зоны комфорта

Зачастую у людей возникает ощущение, что максимальная изоляция от мира является отличным решением для поддержания уюта собственного существования. Но это далеко не так. Правда заключается в том, что, чем интенсивней вы расширяете свою зону комфорта, тем больше возможностей вы получаете для управления своей реальностью. Если вы пришли к выводу, что находитесь на этапе застоя, то можете воспользоваться следующими советами, которые помогут увеличить границы вашего сознания.

Начните с того, что измените свой устоявшийся распорядок дня. Если вы раньше с трудом и нехотя вставали по утрам, попробуйте просыпаться раньше, уделять полчаса физическим упражнениям, практикуйте утреннюю пробежку или прогулку в парке. Если вы устали проводить свой досуг, сидя за компьютером или просиживая часы в кафе с одними и теми же людьми, попытайтесь сменить обстановку, пойдите в новые интересные места, где вы еще никогда не были. Новые впечатления и необычные эмоции разомнут ваше застоявшееся создание и подарят заряд позитивного настроения на несколько дней.

Вы можете поэкспериментировать с внешним видом и со стилем вашей одежды. Попробуйте одеть на себя то, что раньше не решались даже примерить. Познакомьтесь с новыми людьми, начните интересоваться неизвестной для вас информацией, освойте необычные для вас навыки. В конце концов, осуществите переезд из Балашихи или любого другого пригорода, где вы обитаете, в большой мегаполис с его морем возможностей и новых знакомств. Любые перемены в вашей жизни повлекут за собой целый ряд позитивных свершений.

Если вы решились совершить определенные изменения, следует знать, что на формирование новой привычки, а соответственно на расширение зоны комфорта, понадобиться около трех недель. Именно через 21 день войдет в норму ваша утренняя пробежка, ежедневные занятия йогой, постоянное изучение иностранного языка и т.п. Пусть вашей постоянной привычкой станет беспрерывный выход из зоны комфорта. Если это станет вашим стилем жизни, не успеете глазом моргнуть, как превратитесь в другого или другую себя с богатым мировоззрением и гибким «живым» сознанием.

Практика показывает, что начать – сложнее всего. Приступ лени может перечеркнуть ваши даже самые серьезные намерения. Постарайтесь в тот момент, когда захотите отложить дело на потом, взять себя в руки и сделать первый шаг. Если вы чувствуете, что вам не хватит вашей внутренней дисциплины для осуществления задуманного, найдите весомую причину чтобы реализовать это. Помните, что, чем цель дальше находится от границы вашей зоны комфорта, тем серьезней причину вам нужно ей противопоставить.

Если человек долгое время находился в одних и тех же условиях, даже незначительный шаг за пределы зоны комфорта может стать причиной некоторой тревоги и психологической дезориентации. Что уж говорить о серьезных переворотах в жизни, которые могут привести к серьезным переживаниям и стрессу. Так что покидая теплое и насиженное место будьте готовы ощутить дискомфорт, а также будьте последовательны и аккуратны.

И помните, что по настоящему идеальными для человека будут те условия, в которых он занят постоянным саморазвитием и познанием окружающей действительности. Чем шире взгляд на мир, тем более наполненной будет сама жизнь. Осуществите выход из зоны комфорта, и вы увидите огромное количество новых возможностей для самореализации.

Интеллектуариум - умный журнал.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Haveunique
Instructor


Зарегистрирован: 14.07.2010
Сообщения: 3815

СообщениеДобавлено: 28.07.2013, 12:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Интересная статья, благодарю! Саша, что думаешь по поводу опубликованного?

Мое мнение - очень помогает, когда представить себе, как будешь чувствовать себя, когда не достигнешь того, чего хочешь, иногда это является лучшим пинком себе под мягкое место для немедленного действияSmile   

_________________
Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SIFU
Sifu


Зарегистрирован: 11.02.2010
Сообщения: 3725

СообщениеДобавлено: 28.07.2013, 12:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

в статье есть одно слабое маркетинговое место!не возможно сформировать привычку за 21 день эта цифра индивидуальна для каждого Razz   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mr.Samurai.ua



Зарегистрирован: 07.06.2012
Сообщения: 382

СообщениеДобавлено: 28.07.2013, 21:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Haveunique писал(а):
Саша, что думаешь по поводу опубликованного?


Думаю, Танюша, что я застрял лет на пять, надо ускоряться. Wink   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SIFU
Sifu


Зарегистрирован: 11.02.2010
Сообщения: 3725

СообщениеДобавлено: 28.07.2013, 22:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ПОЗДРАВЛЯЮ САНЯ.ТЫ-ЗАНИМАЕШЬСЯ ТРАДИЦИОННЫМ ВИНГ ЧУНЬ   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mr.Samurai.ua



Зарегистрирован: 07.06.2012
Сообщения: 382

СообщениеДобавлено: 29.07.2013, 10:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, Сифу за доверие, надеюсь что не посрамлю !!! Smile   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
solan



Зарегистрирован: 31.08.2010
Сообщения: 1024

СообщениеДобавлено: 29.07.2013, 13:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

По поводу цифры 21, то впервые я о ней узнал из книги Р.Шарма "Монах, который продал свой феррари" - у этой статьи скорее "ноги растут" тоже от туда.
Бытует мнение (у врачей в том числе), что своим стремлением к покою или нахождении в вышеупомянутой зоне комфорта ведет именно к саморазрушению, т.к. состояние покоя - состояние трупа. Т.е. своим бездействием человек сам себя убивает, в прямом смысле этого слова. Таким образом, выход из зоны комфорта еще и полезен для физического здоровья.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mr.Samurai.ua



Зарегистрирован: 07.06.2012
Сообщения: 382

СообщениеДобавлено: 03.08.2013, 03:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

7 способов выработать привычку действовать

Люди, добившиеся успеха в своей профессии, имеют одно общее качество — они действуют и получают результат. Эта способность преобладает над интеллектом, талантом, умением определить свой доход и темп достижений. Несмотря на простоту утверждения, только очень ограниченное количество людей способно достичь результата. Привычка действовать — привычка сразу воплощать идеи в действия — основа получения результата. Вот 7 способов воспитать в себе эту привычку.

1. Не ждите идеальных условий
Если вы будете ждать, пока условия не станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете действовать. Всегда будет что-то, что будет мешать вам. В реальном мире нет идеального времени начинать дело. Вы должны начать действовать и решать возникающие проблемы. Самое лучше время было в прошлом году. Второй шанс — прямо сейчас.

2. Станьте человеком дела
Тренируйтесь в выполнении действий, а не в раздумывании о них. Хотите начать заниматься спортом? Сделайте это сегодня. Чем дольше идея остается у вас в уме, тем слабее она становится. Через пару дней детали начинают стираться. Через неделю вы забудете вашу мысль. Став человеком дела, вы сможет делать больше и стимулировать появление новых идей.

3. Помните, что идеи сами по себе не приносят успеха
Идеи важны, но они приобретают ценность, только когда их внедрили. Одна реализованная идея стоит дюжины гениальных идей, которые только ждут своего часа. Если у вас есть идея, в которую вы действительно верите, делайте что-то. Пока вы не приметесь за дело — никуда не уйдете.

4. Используйте действие, чтобы отогнать страх
Вы замечали, что самая сложная часть выступления на людях — ожидание вашей очереди? Даже профессиональные ораторы и актеры ощущают волнение перед представлением. Как только они начинают говорить, волнение пропадает. Действие — лучший способ отогнать страх. Сложнее всего начать действовать в первый раз. Когда начало положено, вы приобретаете уверенность, и становится легче и легче. Устраните страх, начав действовать, и стройте успех на уверенности.

5. Автоматически запускайте свой механизм творчества
Одно из страшнейших заблуждений, касающихся творческого процесса, — работать получается, когда есть вдохновение. Если вы будете ждать, пока вдохновение не свалится вам на голову, вы будете работать очень редко и с большими перерывами. Вместо того чтобы ждать, автоматически запускайте свой механизм творчества. Если вам нужно что-то написать, садитесь и пишите! Беритесь за ручку. Излагайте все, что сможете. Просто выполняя знакомые движения, вы направите работу мозга в правильное русло.

6. Живите в настоящем
Сосредоточьтесь на том, что можете сделать в настоящий момент. Не беспокойтесь о том, чтоб вы должны были сделать неделю назад или что будете делать завтра. Единственное время, которые вы можете изменить — настоящее. Будете много думать о вчера и завтра — ничего не добьетесь.

7. Сразу принимайтесь за дело
Обычно люди любят поговорить, небольшой разговор входит даже в практику деловых встреч. То же самое случается с тем, кто работает один. Как часто вы проверяете почтовый ящик и RSS-ридер, прежде чем взяться за серьезную работу? Эти отвлечения будут стоить вам дорого, если вы не научитесь избегать их и приниматься за дело сразу же.

Нужно быть очень организованным человеком, чтобы браться за дело самостоятельно, без команды сверху. Возможно поэтому инициатива — это такое свойство, которого так хотят добиться от менеджеров во всех компаниях. Не упускайте инициативу. Когда к вам приходит хорошая идея, начинайте внедрять ее без указа сверху. Когда люди увидят, насколько серьезно вы относитесь к деятельности, они отметят вас. Тем, кто сидит наверху, никто не говорит, что нужно делать. Если хотите к ним присоединиться, начинайте действовать независимо.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Leksey



Зарегистрирован: 20.09.2012
Сообщения: 275

СообщениеДобавлено: 05.08.2013, 10:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, отличная статья Laughing Согласен, что реализовывать идеи нужно сразу, чем дольше откладывать, тем меньше шансов на их воплощение и ,естественно, идеальных условий для действия никогда не будет, надо учиться работать с мешающими факторами.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mr.Samurai.ua



Зарегистрирован: 07.06.2012
Сообщения: 382

СообщениеДобавлено: 06.08.2013, 21:08    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ещё несколько рекомендаций:
1. Сделайте что-то впервые. Это дает Вам возможность
испытать новые эмоции и впечатления. Возможно, одно
из новых действий войдет в круг Ваших обязательных
пунктов.

2. Не сидите дома, ищите приключения. По возможности
старайтесь больше гулять, общаться с друзьями.
Проводите меньше времени за компьютером и
телевизором, Вы ещё успеете за ними насидеться.

3. Стремитесь к своей мечте прямо сейчас. Уверены, у
Вас есть какая-то цель, так займитесь ею прямо сейчас!
Поставьте жесткое ограничение по времени, помните,
что в жизни у Вас ещё масса других целей и дел, которые
нужно постараться успеть сделать.

4. Саморазвитие. Начните заниматься новым видом
спорта или читать новую книгу. Развивайтесь прямо
сейчас, пока Вы здоровы и можете двигаться вперед.

5. Действуйте по обстоятельствам. Жестко
запланированный график – это очень хорошо, однако,
бывает в жизни много случаев, когда от этого графика
лучше отойти.

6. Заканчивайте Ваши дела. Вы начали делать
дело и
забросили его? Так не останавливайтесь!

7. Будьте оптимистичны. Необходимо мыслить, что все
хорошо. Нельзя добиваться успехов в делах, если
смотреть на окружающее скептически. Жизнь дана Вам
один раз.

8. Живите настоящим. Старайтесь не оглядываться
часто в прошлое, а если и оглядываетесь, то
вспоминайте радостные моменты. Планируйте на
будущее, как повторить эти моменты и сделать их ещё
лучше. Делайте выводы из Ваших неудач и больше не
повторяйте их в будущем. Ставьте новые цели и
добивайтесь их. Не забывайте, что Вы живете прямо
сейчас, а вчерашний день – уже пройденный этап,
который никак нельзя изменить. О вчерашнем дне
можно только вспоминать.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Валентина Слободянюк
Instructor


Зарегистрирован: 24.02.2010
Сообщения: 4454
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 07.08.2013, 00:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо Саша! понравился сейчас первый пункт особенно, нужно чаще делать такие штуки.   
_________________
www.facebook.com/wingchun.ua   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Bu
Гость





СообщениеДобавлено: 07.08.2013, 23:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Полезные статейки. После прочтения так и хочется сделать что-то необычное!   
Вернуться к началу
Haveunique
Instructor


Зарегистрирован: 14.07.2010
Сообщения: 3815

СообщениеДобавлено: 08.08.2013, 02:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вспомниилась цитата Лукашенко о том, что он регулярно делает со своим парламентом. Лучше не ждать, пока жизнь это сделает с нами! Какой пункт более подходящий, с такого и начинать, и немедленно. Благодарю за статьи.   
_________________
Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
agnislav



Зарегистрирован: 23.05.2013
Сообщения: 42
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 17.08.2013, 23:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Haveunique писал(а):
Вспомниилась цитата Лукашенко о том, что он регулярно делает со своим парламентом.
Laughing

А по теме - хочешь чего-то добиться - зона комфорта может быть только как гараж для машины - дома вечером и утром. Всё остальное время - из неё, причём сознательно.

Не так давно учёные (если не ошибаюсь, то в США) провели эксперимент. Они взяли под наблюдение группу пожилых людей с примерно одинаковым на момент старта наблюдения уровнем IQ, состоянием здоровья и положением в обществе. Половина группы была владельцами и постоянными водителями автомобилей, другая половина состояла исключительно из мотоциклистов. Коэффициент интеллекта всех наблюдаемых периодически проверялся. Через определённое количество лет выявилась чёткая статистика. В группе "автомобилистов" признаки наступления старости проявлялись быстрее и чаще, чем в группе "мотоциклистов".

Причиной этого учёные назвали именно то, что "мотоциклисты" каждый раз, садясь на байк, выходят из зоны комфорта. Каждый раз мобилизируют все свои силы, мысли, внимание. И это - плодотворно сказывается и на продолжительности жизни, и на её качестве.   

_________________
Спасибо за науку.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алик



Зарегистрирован: 30.01.2013
Сообщения: 274
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 18.08.2013, 23:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо Саша! Тема интересная. Сейчас перечитываю книгу Ицхака Пинтосевича "Действуй". Там хорошо написано про зону комфорта. Всем рекомнедую   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Общение Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

© 2010 Украинское Представительство Всемирной Винг Чунь Кунг Фу Ассоциации. Все права защищены.