[Художник]

Дима,ты не один таких ребят знаешь )))))))   

[Женя]

[zampolit]

Лиза, этот фактор мы отрабатываем на тренировках) называется он Снять с себя фокус)))   

[Женя]

[Elizabeth]

Так то оно так , но повторюсь ,сладкое начинаю хотеть еще больше после физ. упражнений , а когда нахожусь в состоянии покоя то хочу очень редко ,особенно конечно еще хочу когда рацион еды долгое время не меняется ))   

[zampolit]

мне тоже бывает хочеться после тренировки иногда сладкое, но немного и молоко)   

[Женя]

[zampolit]

но единственное после молоко крепатура может быть на следующий день.   

[Elizabeth]

молоко хорошо освежает, но это раз через раз у меня такое бывает )   

[Женя]

Молоко многие не переносят из-за того, что после двух-трехлетнего
возраста перестает усваиваться лактоза - молочный сахар. У меня наоборот - лактозу хоть ложками могу есть, а молочный жир - не очень.
Единственно, не знаю, где ее можно купить в розницу(.
Лактозой можно пробовать заменить сахар, скажем, добавлять в каши,
другие блюда. У нее гликемический индекс, как у хлеба с отнубями -- 45-46.   

[Женя]

Сегодня закончил курс "хрома". Снижал количество постепенно. Теперь перерыв - 2-3 месяца. Удастся больше, буду увеличивать.   

[Elizabeth]

я сладкое ем неделя через неделю ))
одну неделю не ем сладкое вообще . а другую в один или два дня ем немного сладкого )в жару больше пить хочется ,а не сладкое лопать )   

[Женя]

[SergS]

[quote="Женя"]
...
Да, в жару легче и начать есть понемногу, и вообще бросить. До холодов есть время перестроиться).
[/quote]

Отличная идея.
Уже вторую неделю отказываюсь от сладкого.
В жару это не так уж сложно.
Надеюсь что введу в привычку   

[SergS]

Витя писал(а):

Не знаю Женя повод или не повод, но как то раз отказавшись от сладкого, находясь на очень интенсивной умственной работе по 8-12 часов в сутки я через 1 месяц понял, что начал попросту "тупеть". Но до этого я мог и по 2 шоколадки в день слопать Сейчас всё слава Богу в порядке, единственное что: пью напитки без сахара или на природном сахаре - фруктозе то есть компоты, узвары и тп. Кроме того стал кушать шоколад исключительно 82 % содержанием какао. Хотя иногда тянет на фривольности - слопать пирожные "картошка"

Мне лично помогла отказаться от шоколада фраза вычитанная в книге.
Как то так :
"Секрет шоколада в том, что его хочется только когда он есть"

Соответственно вывод - либо не покупать, либо когда ем вспоминается эта фраза и сразу же пропадает желание доедать.