|
Выводы | Подол | Александр Голяк [Февраль 2013]
|
| Автор |
Сообщение |
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012
Сообщения: 310
Откуда: Киев
|
 Добавлено: 06.02.2013, 16:53 Заголовок сообщения: |
 |
|
| Evgeniy Borodavka писал(а): | | Виктория Крещенко писал(а): | Работать и еще раз работать!!!)))А также дышать ,следить за локтями , двигаться под 45, расслабиться ) Мне нравиться когда у нас интенсивные тренировки - бодрит!))  |
Поддерживаю!К концу тренировки я даже проснулся!!! |
Друзья, вы не ведаете ,что говорите .
У нашего инструктора Александра несколько иные понятие слов "интенсивные тренировки". И это не по 5 приседаний и отжиманий. Вы, видимо, отсутствовали на тех тренировках, после которых снился удар пак сао.
Не накликайте на нас беду |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Evgeniy Borodavka
Зарегистрирован: 28.10.2012
Сообщения: 95
Откуда: г. Днепродзержинск, Днепропетровская обл.
|
| Добавлено: 06.02.2013, 18:05 Заголовок сообщения: |
|
|
| Igor писал(а): | | Evgeniy Borodavka писал(а): | | Виктория Крещенко писал(а): | | Работать и еще раз работать!!!)))А также дышать ,следить за локтями , двигаться под 45, расслабиться ) Мне нравиться когда у нас интенсивные тренировки - бодрит!)) |
Поддерживаю!К концу тренировки я даже проснулся!!! |
Друзья, вы не ведаете ,что говорите .
У нашего инструктора Александра несколько иные понятие слов "интенсивные тренировки". И это не по 5 приседаний и отжиманий. Вы, видимо, отсутствовали на тех тренировках, после которых снился удар пак сао.
Не накликайте на нас беду |
Не боись, Игорек, прорвемся!!!
А по поводу пак сао - согласен, пропущенный удар бодрит гараздо сильнее любых отжиманий и приседаний)))
_________________
Нет пути к счастью. Счастье - это путь. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Саня
Зарегистрирован: 15.07.2012
Сообщения: 267
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 08.02.2013, 00:02 Заголовок сообщения: |
|
|
Сидя в стойке держать спину ровно, быстро передвигать ногами, движения делать слитно, следить за локтями, расслабиться дышать работать.
_________________
Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Зоряна
Зарегистрирован: 21.07.2012
Сообщения: 165
|
| Добавлено: 08.02.2013, 00:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, дышать, следить за локтями оппонента, реагировать на импульс, слитно делать упражнение.
Спасибо за тренировку! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012
Сообщения: 310
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 08.02.2013, 10:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Расслабиться. Локти к центру, тан сао по центру, после выполнения тан сао сразу атаковать.Уходить с линии атаки, контролировать локти оппонента. Работать по силе. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Саня
Зарегистрирован: 15.07.2012
Сообщения: 267
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 09.02.2013, 17:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, упражнения делать слитно, двигаться на согнутых ногах, следить за локтями оппонента, дышать и работать.
_________________
Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Виктория Крещенко
Зарегистрирован: 13.12.2012
Сообщения: 72
Откуда: Украина , г. Киев
|
| Добавлено: 09.02.2013, 20:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Следить за локтями - я думала что у меня глаза по выпучиваются , когда надо было за двумя наблюдать !) Замечала, что время от времени прерывисто дышала - исправляла , но не могла понять почему))
Прижимать локоть , а не то получу в "табло" , правда уже испытала ...
Сидеть в стойке , таз вперед , спину прямо!
Спасибо за тренировку !!!! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Зоряна
Зарегистрирован: 21.07.2012
Сообщения: 165
|
| Добавлено: 10.02.2013, 21:45 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, дышать, следить за локтями оппонента.
Спасибо за тренировку! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vaReliy
Зарегистрирован: 13.01.2013
Сообщения: 132
Откуда: Васильков
|
| Добавлено: 11.02.2013, 11:57 Заголовок сообщения: |
|
|
| держать локти "центрее", учиться "шагать" и правильно менять свое положение (стойка, перемещение). Центр массы всегда должен быть на двух ногах равномерно. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012
Сообщения: 310
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 11.02.2013, 14:53 Заголовок сообщения: |
|
|
| Реагировать на движения и следить за локтями оппонента, расслабиться. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Зоряна
Зарегистрирован: 21.07.2012
Сообщения: 165
|
| Добавлено: 13.02.2013, 01:23 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, дышать, следить за локтями оппонента, слитно делать упражнение.
Спасибо за тренировку! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Виктория Крещенко
Зарегистрирован: 13.12.2012
Сообщения: 72
Откуда: Украина , г. Киев
|
| Добавлено: 13.02.2013, 02:23 Заголовок сообщения: |
|
|
| Высыпаться !) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Evgeniy Borodavka
Зарегистрирован: 28.10.2012
Сообщения: 95
Откуда: г. Днепродзержинск, Днепропетровская обл.
|
| Добавлено: 13.02.2013, 11:11 Заголовок сообщения: |
|
|
1.Расслабиться.
2.Дышать.
3.Отслеживать напряжения в теле.
4.Снять с себя фокус.
_________________
Нет пути к счастью. Счастье - это путь. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012
Сообщения: 310
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 13.02.2013, 11:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Своевременно реагировать на действия оппонента. Для этого нужно расслабиться и следить за локтями. Внутренний пак сао выполнять в районе кулака. Выполняя бил сао полностью разгибать руку.
Постоянно дышать независимо от происходящего  .
Быть внимательнее и четко выполнять все элементы упражнения. Где-то не опустил руку, пошел как проще, не забрал внимание оппонента и все 
И еще когда, например, выполняем ган сао или бил сао, то второй рукой нужно обязательно бить, чтобы подстраховать себя от удара оппонента второй рукой.
Упражнения выполнять без пауз, в одном темпе, быть постоянно в движении. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Саня
Зарегистрирован: 15.07.2012
Сообщения: 267
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 13.02.2013, 14:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Дышать, в стойке держать спину ровно, расслабится, упражнения делать слитно, следить за локтями оппонента, работать.
_________________
Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
RSS
