Выводы | Подол | Александр Голяк [Февраль 2013]
|
Автор |
Сообщение |
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012 Сообщения: 310 Откуда: Киев
|
Добавлено: 01.02.2013, 11:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабить руки, плечи. Отслеживать напряжение.
В стойке руки, наверное, нужно держать чуть дальше от тела, а то выходит так, что реагирую на удар, но заблокировать не успеваю. Или пак сао не правильно делаю.
Ган сао выполнять с поворотом корпуса, чтобы разорвать дистанцию.
Вовремя делать смену.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Kurt (Женя)
![](images/avatars/gallery/Default/840285295.gif)
Зарегистрирован: 19.01.2013 Сообщения: 31
|
Добавлено: 02.02.2013, 12:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Руку на удар выбрасывать прямо, не перекручивая. Пак сао делать так чтоб фиксировать руку оппонента на безопасном расстоянии. Поворачивать корпус при ударах чтоб удобно было наносить удары и сохранялась центральная линия   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Саня
![](images/avatars/gallery/Default/74.jpeg)
Зарегистрирован: 15.07.2012 Сообщения: 267 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.02.2013, 17:18 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, опустить плечи, чувствовать импульс, дышать, следить за локтями оппонента и работать.   _________________ Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Зоряна
![](images/avatars/961213851500b8049f1827.gif)
Зарегистрирован: 21.07.2012 Сообщения: 165
|
Добавлено: 02.02.2013, 18:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, дышать, следить за локтем оппонента, при ударе руку выпрямлять полностью, защищать центральную линию, слитно выполнять упражнения.
Спасибо всем за тренировку!   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
sinichka
Зарегистрирован: 28.01.2013 Сообщения: 42
|
Добавлено: 02.02.2013, 19:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Дышать, следить за локтем оппонента, быть здесь и сейчас, расслабиться (что совершенно не получалось, это была просто катастрофа).   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Виктория Крещенко
Зарегистрирован: 13.12.2012 Сообщения: 72 Откуда: Украина , г. Киев
|
Добавлено: 03.02.2013, 15:45 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться!)   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Evgeniy Borodavka
![](images/avatars/174766325351b8a5673ea0f.png)
Зарегистрирован: 28.10.2012 Сообщения: 95 Откуда: г. Днепродзержинск, Днепропетровская обл.
|
Добавлено: 03.02.2013, 17:04 Заголовок сообщения: |
|
|
1.Работать над "здесь и сейчас".
2.Больше практиковать стойку.
3.Расслабиться, особенно плечи и живот.
4.Постоянно дышать.
5.Действовать спокойно, как при атаке, так и при смещении с линии удара.
6.Ну и конечно же...Л О К Т И!!!Внимание на локтях и коленях.   _________________ Нет пути к счастью. Счастье - это путь.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012 Сообщения: 310 Откуда: Киев
|
Добавлено: 04.02.2013, 11:32 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, чувствовать давление оппонента. Что у меня успешно НЕ получилось, как и словить момент выполнения упражнения . Что-то не сходилось в голове, в плане, руки работают в разных направлениях, а тут еще и бьют непонятно от куда   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Саня
![](images/avatars/gallery/Default/74.jpeg)
Зарегистрирован: 15.07.2012 Сообщения: 267 Откуда: Киев
|
Добавлено: 06.02.2013, 01:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, сидеть в стойке, отслеживать напряжение, дышать, следить за локтями оппонента и работать.   _________________ Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Зоряна
![](images/avatars/961213851500b8049f1827.gif)
Зарегистрирован: 21.07.2012 Сообщения: 165
|
Добавлено: 06.02.2013, 11:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, дышать, следить за локтем оппонента, защищать центральную линию, слитно делать упражнения.
Спасибо огромное за тренировку!   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Igor
Зарегистрирован: 21.09.2012 Сообщения: 310 Откуда: Киев
|
Добавлено: 06.02.2013, 12:25 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться, смещаться с линии атаки, следить за локтями оппонента, постоянно двигаться.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Evgeniy Borodavka
![](images/avatars/174766325351b8a5673ea0f.png)
Зарегистрирован: 28.10.2012 Сообщения: 95 Откуда: г. Днепродзержинск, Днепропетровская обл.
|
Добавлено: 06.02.2013, 12:52 Заголовок сообщения: |
|
|
1.Расслабиться, отпустив все лишнее - повседневные мысли, ожидание положительного результата от тренировки.Расслабление не должно переходить в безразличие.
2.Правильно выполнять пак сао.Цель - сместить удар с линии атаки, а не сломать предплечье оппоненту.
3.При смещении центральной линии - поворачивать весь корпус, при этом, в первую очередь, должны быть задействованы ноги.
4.Особое внимание - дыханию.Оно не должно быть "искуственным".Ровное, спокойное, расслабленное дыхание...в общем естественное (!даже во время нанесения удара!).
5.Перемещаться, перемещаться и еще раз перемещаться.Заходить в слепую зону оппонента, сохраняя выгодную дистанцию.Правильно выполнять смену позиции, т.е. через Т-стойку.   _________________ Нет пути к счастью. Счастье - это путь.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Виктория Крещенко
Зарегистрирован: 13.12.2012 Сообщения: 72 Откуда: Украина , г. Киев
|
Добавлено: 06.02.2013, 13:33 Заголовок сообщения: |
|
|
Работать и еще раз работать!!!)))А также дышать ,следить за локтями , двигаться под 45, расслабиться ) Мне нравиться когда у нас интенсивные тренировки - бодрит!))   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Evgeniy Borodavka
![](images/avatars/174766325351b8a5673ea0f.png)
Зарегистрирован: 28.10.2012 Сообщения: 95 Откуда: г. Днепродзержинск, Днепропетровская обл.
|
Добавлено: 06.02.2013, 14:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Виктория Крещенко писал(а): | Работать и еще раз работать!!!)))А также дышать ,следить за локтями , двигаться под 45, расслабиться ) Мне нравиться когда у нас интенсивные тренировки - бодрит!)) ![Very Happy](images/smiles/098.gif) |
Поддерживаю!К концу тренировки я даже проснулся!!!   _________________ Нет пути к счастью. Счастье - это путь.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Kurt (Женя)
![](images/avatars/gallery/Default/840285295.gif)
Зарегистрирован: 19.01.2013 Сообщения: 31
|
Добавлено: 06.02.2013, 14:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Заканчивая блок, выходить на ударную позицию, удерживая центральную линию и стойку.
Перемещаться так чтоб на удар стоять удобно было и ноги фиксировались не на пальцах, а ровно на стопе, а то постоянно задняя нога тянется.   |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
|