Борьба с крепатурой
|
Автор |
Сообщение |
Vadim Nero
Зарегистрирован: 07.03.2017 Сообщения: 673 Откуда: Украина,Киев
|
Добавлено: 27.04.2017, 11:04 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо очень интересно. Не знал по поводу холодной воды)   _________________ Vishnyak Vadim
Старшая Группа Локомотив.
Все в твоих руках! Дерзай!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Артем@
Зарегистрирован: 08.10.2015 Сообщения: 1139
|
Добавлено: 27.04.2017, 21:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Я просто стараюсь не обращать внимание и за частую получается, не знаю как у других на у меня крепатура появляется аж на третий день.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.05.2017, 22:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Самый эффективный способ избежать клепатуры - системное отношение к тренировкам; кто прозанимался более 6 месяцев в Академии не имеет права иметь клепатуру.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Александр Ш.
Зарегистрирован: 04.03.2016 Сообщения: 529 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.05.2017, 14:04 Заголовок сообщения: |
|
|
Интерестная тема, знал что нужно растягивать мышцы сразу после нагрузок и про легкие нагрузки на следующий день помогают. Про остальное впервые слышу)   _________________ Тел, Viber: 093-137-97-87
Skype: alexandr_shulgin   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Владислав Кацман
Зарегистрирован: 10.05.2017 Сообщения: 61 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.05.2017, 21:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне помогает горячая ванна с морской солью и на следующий день хорошая тренировка   _________________ Нет недостижимых целей,
есть высокий
коэффициент лени,
недостаток смекалки и
запас отговорок!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
St_Хмель
Зарегистрирован: 02.08.2016 Сообщения: 520
|
Добавлено: 31.05.2017, 22:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Очень интересная тема! Благодарю!
легкая нагрузка и холодная вода... буду пробовать!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Тищук Александр
Зарегистрирован: 05.10.2016 Сообщения: 770 Откуда: Киев
|
Добавлено: 09.06.2017, 21:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Сифу Юрий Марченко писал(а): | Самый эффективный способ избежать клепатуры - системное отношение к тренировкам; кто прозанимался более 6 месяцев в Академии не имеет права иметь клепатуру. |
Действительно, понятие крепатуры исчезло. Если что-то болит, значит на это надо обратить внимание, и это тренировать. Супер!
Благодарю, Сифу!   _________________ Винг Чунь - тренировка осознанности, дисциплины и принципов.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 08.10.2017, 22:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Владислав Кацман писал(а): | Мне помогает горячая ванна с морской солью и на следующий день хорошая тренировка |
У тренировки в таком состоянии нет ничего общего с обычной. А риск негативных последствий повышается в разы.
Необходимо осознавать что болевая реакция после нагрузки является показательным в низких адаптационных качествах к такой нагрузке и попытка и идея ускорить восстановление в том числе повторной нагрузкой утопическая.
Берегите себя пожалуйста. Подходов к одной проблеме невероятное количество. Но работающих реально раз и два ))   _________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|