[Сифу Юрий Марченко]

Выводы после семинара по Чи-Сао:
- фук Сао и тан Сао надо держать правильно, это тогда, когда партнер не может вас атаковать, не поменяв положения своего тела и нужные точки находятся друг над другом;
- колени надо согнуть для возможности быстрого передвижения;
- спина, плечи и живот должны быть расслабленными, это легко достигается часиком неторопливой но кропотливой работы в правильной стойке при помощи статики или не частой смены рук;
- когда работаешь с партнером и считаешь его напруженным, надо самому расслабиться, и очудо, становится реально легче работать, потому что партнер тоже расслабляется;
- Чи Сао очень полезная практика, расслабляет сало и тренирует уверенность, внимание, дыхание и чувствительность, ну и тд, как и весь Винг Чунь сословной частью которого является.
- задавать правильные вопросы - это увеличивать свои возможности, надо спрашивать, завтра может не на стать и момент будет упущен;
- если фук Сао "встал", то надо сделать так, чтобы он лег   

[Иван]

Чи-сао семинар прошел на одном дыхании, как всегда радует теплая атмосфера, присущая всем семинарам с Сифу.
Основное внимание уделялось правильному положению рук, тела, это основа, без которой двигаться дальше нельзя, и неправильно заучив дальше только будут накапливаться ошибки. А занять правильное положение рук не так уж и просто, особенно продержаться в этом положении хотя-бы 5-10 минут не двигаясь. Но зато теперь примерно представляю до какой степени могут выгнуться руки и кисти, и что держать локти правильно в центре можно даже без существенной растяжки и гибкости суставов (но с ними, конечно проще:).
Чи-сао очень универсальное упражнение, из которого можно перейти в любую контратаку любой рукой, применяя любое движение ног, так что возможности для наработки упражнений увеличиваются в геометрической прогрессии. Из каждого движения можно сделать контратаку, и на каждую контратаку можно придумать свою защиту, причем используя все движения только из первой формы.
Большое внимание уделялось стойке, правильному положению баланса тела (я почему-то наклонялся все время вперед), и положению ног (они стояли слишком широко, и не сгибались) :)
Сгибать ноги важно, тогда быстрее можно сместиться с линии.
При ударах руками из положения двуручного чи-сао важно поворачивать корпус, тем самым занимая центральную линию, закрывая себя от оппонента, и в какой-то мере даже придав дополнительную инерцию удару.
Блок тан-сао можно (и нужно) выполнять, не поднимая плечи, и вообще плечи все время можно держать опущенными при любых ударов, что экономит силы, придает скорость и расслабленность.
Спасибо Сифу за интересный и практический семинар!

[Паша]

Семинар прошел интересно, познавательно, весело )

Про Чисао нечего говорить, принципы просты и понятны, необходимо его практиковать. И чем больше, тем больше откроется) секретов и тогда ... уже любое упражнение превратится в Чисао ...

Ребятам из группы по Чисао предлагаю более качественно прорабатывать уже показанные элементы, чтобы на следующем семинаре получить более "мозгокрутную" информацию.

Спасибо СиФу   

[kolonok]

Семинар прошёл быстро (правильно Ваня сказал - "на одном дыхании"). Необходимо расслабиться, руки постоянно создают давление вперёд - в таком случае чуствуется любое движение оппонента. Следить за локтем и реагировать на действие партнёра. Дышать. Для расслабления мышц плеча чаще делать первую форму и отслеживать своё состояние и места напряжения. Очень важно правильное положение тела и рук. При выполнении упражнения и перемещении держать баланс.

Благодарю СиФу, за учебу   

[Валентина Слободянюк]

Дышать. Расслабиться. и реагировать)
правильно выполненный блок - тот, который защищает.
самое главное - это основа, четкое выполнение деталей техники. медленное повторение всех движений и затем ускорение и реакция на импульс.
соблюдать принципы!
Благодарю, Сифу!)   

[Ichi]

Теперь, когда семинар по Чи Сао закончился, понимаю, что все только начинается,.. опять
Наконец-то руки встали так ка они должны стоять при выполнении Чи Сао, Фук Сао - смещает траекторию удара оппонента, напряжение только в кистевом суставе, Бон Сао - локоть выше кисти, расстояние между Фук Сао и Бон Сао (кистевыми суставами) - кулак. При переходе Бон Сао в Тан Сао рука описывает полукруг, как если бы на руке, выполняющей Фук Сао, была одета боксерская перчатка. Проверять себя на наличие напряжения, отслеживать поясницу, икры и плечи. Спину держать ровно, стойка правильная если вес равномерно распределен на ступни, ноги согнуты, колени вовнутрь, должно быть удобно.
Потеря контакта - мгновенная атака. Забрал внимание, нарушил баланс оппонента - победил. Взгляд рассредоточенный, покрывает локти и колени. Дыхание: вдох через нос выдох через рот и, конечно же, расслабляемся. Что-то подсказывает что все мышцы, которые напрягать не надо было - будут утром болеть Теперь занятия Чи Сао будут осмысленными. Сифу, благодарю за нужный и насыщенный тренинг   

[Александр]

Семинар прошел быстро,необходимо ценить каждую секунду жизни и искать возможности развиваться.
При работе с партнером очень важно находится в стойке на согнутых коленях, давление держать,при выполнении фук сао укрепляются запястья,простое упражнение стоять в стойке чисао. думаю что с нее надо начинать от такой статики фиксируется положенин рук ,это положенеи очень важно поскольку в нем соблюдены принципы ВЧ ,оно позволяет защитить свой центр ,как только давление пропадает сразу наносим удар или реагируем на движения локтя за которым всревремя нужно следить ,) при этом защищаясь, тан сао выполнять с низу вверх.
В Чисао есть все елементы первой формы ,при расслаблении скорость возростает ,мозг полностю сконцентрирован на крутении рук и в какой то момент,СиФу меняет движение и в этот момент мисли останавливаются
Так же важно чувствовать и держать свою позицию рук,пока есть давление все хорошо


Спасибо СиФу   

[Художник]

Нужно расслабиться и сохранять это состояние максимально долго и не зависимо от внешних воздействий.
Первой в теле напрягается поясница,затем плечи. Поэтому если расслабить поясницу - расслабятся и плечи.
Соблюдать баланс - ноги чуть шире плеч,ноги согнуты,колени внутрь.
Косточки обеих рук,которые находят внутри Фук/Тан Сао должны располагаться друг над другом на расстоянии в кулак. Минимальная траектория при смене Фук/Тан. Давление вперед - тригер к действию.Если оно пропадает - сразу бить вперед.
Фук+Тан нужно держать в квадрате грудной клетки.
Смотреть на локти и ловить начало движения.Если не смотришь (глаза закрыты) - чувствовать куда идет сила. Реагировать, преобразовывать импульс.
Разворачивать корпус с ударом без шага.
Держать правильный Фук/Тан Сао - в центре на расстоянии от вытянутого большого пальца до мизинца. Стремиться что это расстояние оставалось постоянным.
На самом деле - все очень просто.Мы сами все усложняем, непонятно почему.

Сифу,Спасибо за ваше время и энергию, которые вы вкладываете в нас. Хорошо что семинар не ограничивается лишь техническими аспектами и несет в себе такую атмосферу.   

[Kuzart]

Расслабление, реакция, чувствительность, принципы Винг Чунь. Как же все просто, просто надо соблюдать и действовать

Из основных моментов Чи Сао:
расстояние между кистями в кулак и оно постоянное, Тан закрывает Фук, костяшки друг над другом, давление легкое вперед, правильная стойка, ноги согнуты, поясница плечи расслабленные, локти к центру, действие начинает человек с Бон Сао, смотреть на локти или вообще закрыть глаза, если давление идет в сторону атаковать, идти за напряжением партнера

Спасибо СиФу за знания!   

[Gra-ach]

Время семинара пролетело с неимоверной скоростью

Тяжело было стоять и не двигаться в стойке с "правильно" расположенными руками и ногами - надо все расслаблять!!!!!! После 30 минут пальцы вообще не двигались и руки затекли - значит надо расслабляться, больше или просто вообще!

Расстояние между ногами примерно 35-40 см (моими) и таким его и оставлять, следить за тем, чтобы ноги не были шире расставлены - занимаемся не тем самым Ноги согнуты и расслаблены. При выполнении упражнения не вставать! И на партнера не ложиться и не падать!

Давление должно быть постоянное вперед обеими руками. Когда нет давления со стороны партнера надо бить, иначе можно полететь на него

Держать баланс в любом случае, всегда закрывать свою линию центра и раскрывать партнера. Между косточками должно быть расстояние в один кулак, иначе центр открыт. При смене положения рук, расстояние должно оставаться таким же, руки не должны расходиться в стороны.

Работать слитно и реагировать. А для того чтобы работать слитно, надо работать и когда упражнение занеслось в память мышц то будет проще работать без пауз.

Рассчитывать (в какой-то мне пока непонятный момент) траекторию движения партнера и использовать полученный результат для своих передвижений. Чи Сао в этом случае помогает чувствовать куда направлено усилие и предугадывать удар и на него как-то реагировать, желательно адекватно.

Почти любой блок можно использовать в любой ситуации, если правильно встать, правильно его сделать, поймать нужный момент и преобразовать усилие партнера.

Задавать вопросы, пока есть возможность Спасибо СиФу за ваше время и желание сделать нас лучше   

[Alex-doki]

Спасибо за семинар!
Как же важно иногда вернутся к истокам, когда не понимаешь почему не двигается вперед.
Не жалей себя и не забывай про базис!.
Именно первая часть семинара как самая важная пробила мозг - правильная посатновка рук, правильное постоянное давление именно только вперед позволяет правильно двигаться дальше.
Вторая часть - чувствуй импульс и реагируй, если давление пропадает - атакуй!
Третья часть - вариантов атаки и защиты большое множество. Продолжай практиковаться следуя части первой и второй, и откроется множество "секретов".
Продолжение следует..   

[Сепягин]

Самое главное забыл спросить. Зачем руками то крутить? Шучу. Всё в этом мире крутится, вертится... Как уж тут руками не крутить... Хотя, возможно это не такой уж и глупый вопрос. Если начинать движение со статического положения, то понятно будет, что это атака. А так то попробуй понять куда, когда и что!

Ещё интересное явление - блок Фук Сао. Вряд ли его в динамике получится применить (как внутренней так и внешней стороной). По-моему у него абсолютно не бойцовское предназначение. В чём же польза этого очень неудобного движения, которое блоком я пока назвать не могу?   

[mr.Samurai.ua]

Игорь Юрьевич, с полной ответственностью могу заявить, что мы с Вами - не "лохи" !!! Спасибо Вам большое за потраченные(уверен что не напрасно) силы, время, деньги, нервы, приезжайте к нам почаще и берегите себя !!! А технику, технику мы освоим.   

[mr.Samurai.ua]

Ну, разве что чуть-чуть, ветку перепутал )))   

[Артем Лысенко]

Винг чунь - великолепное искусство простоты!! Чи сао - прекрасная возможность офанареть от своей напряженности
Когда только начали делать упражнение мышцы поначалу отказывались расслабляться, а потом наступил такой момент, когда уже нету сил напрягаться. Тогда и начались фокусы
Держать правильную стойку, соблюдать баланс, полусогнутые ноги и опущенные плечи. Движение выполнять локтем, работать обеими руками. Следить за движениями локтей оппонента. Сохранять расстояние между обеими руками. Учиться постоянно сохранять минимальное давление на оппонента. Расслабиться. дышать и реагировать! Когда появляется напряжение - отдать себе команду расслабиться и продолжать работать!
Работать, работать и еще раз работать!

Благодарю Сифу за время и знания