[Иван]

[Ichi]

Иван, а у тебя получалось энергию стресса преобразовать в энергию творческую, в тот-же момент. там-же? Благодарю за ответ.   

[Kuzart]

У меня есть гипотеза, что энергия она всегда одна и та же
Преобразовать не совсем подходящее слово, ближе будет перенаправить, после того как мы ее изначально не туда направили. В идеале конечно же научится изначально направлять в нужное русло.   

[Ichi]

Поддерживаю гипотезу, но вопрос остается, про моментальное перенаправление...   

[Иван]

[Сергей88]

Соглашаюсь с ребятами.
Как говорил Ломоносов "Ничто не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда", соответственно негативная энергия исчезнуть просто так не может, тогда будем перенаправлять :)

[Ichi]

Так договорились вроде, что энергия одна и та-же и вопрос только в перенаправлении, точнее быстром перенаправлении и не куда-то, а в творчество.   

[Kuzart]

Я думаю вопервых мы должны почувствовать что у нас накаплиавется энергия (оно же напряжение) на начальной стадии. Для этого надо уметь слушать себя, свое тело. Дальше мы должны иметь канал куда это можно направить, для этого его надо сначала построить, найти хобби или иметь какую то жизненную цель, как запасной вариант всегда можно направлять в спорт (бегать, прыгать и т.д.).   

[Haveunique]

Бывает, что причины стресса не сразу понятны. И даже если первичные симптомы снимаются упражнениями и дыханием, ощущение дискомфотра быстро возвращается. В этом случае надо копать глубже - разобраться с собственными целями, найти, что мешает, и исправить. Это может быть как отсутствие какого-то действия (уже нужно спать, а я все еще сижу, например, без важной причины), так и слишком много неорганизованного действия (когда за "недумающей головою ногам нет покоя"). Как только причина устранена, можно немного отдохнуть, чтобы возобновить силы, если это требуется, и продолжать свои дела.

И да, качественно работать все время бодрствования суток возможно только тогда, когда человек полноценно питается, спит, и занимается только любимыми делами, как во время работы, так и во время отдыха.   

[solan]

Кстати, да. Таня сказала очень важную вещь. Как бы хорошо человек пользовался разными техниками и приемами для нормализации состояния в ситуации стресса, всегда важнее (если это возможно в принципе) разобраться в причинах. Иначе, поборов симптом, но не устранив причину, ситуация может повториться. Как говорится "Зри в корень" (с).   

[Эдуард]

Для меня фраза, которую однажды подарил Константин Комаров, стала одной из ключевой в жизни: Держите часть внимания в себе. Внимание - это пожалуй единственное, чем мы можем управлять. Оно же есть и жизненная энергия. Пока мы живем, полностью "вывалившись" во внешний, очень нестабильный мир, нас будет шатать. Из внешнего мира мы постоянно получаем бесконечное число импульсов, которые растаскивают наше внимание. Вот вам и причина "расшатанных нервов". Обратите внимание на себя, на свое дыхание, свои напряженные плечи (для начала). Следите за этим. Доведите это "слежение" до рефлекса. Научитесь дышать ровно, не суетитесь. Такими несложными шагами можно хорошо проработать нервишки

Почитайте про симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Но только для более осозанной практики.   

[Сифу Юрий Марченко]

Разные жизненные ситуации требуют разные подходы, действительно, иногда надо " вернуться к себе" и сконцентрировать внимание на ощущении себя. Иногда, надо убрать фокус с себя и перенести его на окружающих ( например, то что должен делать инструктор или тренер на тренировке), здесь пожалуй, должна быть гармония, баланс между вне и в ...   

[Эдуард]

Согласен с Вами, Сихинг! Как раз смысл именно в том, чтоб держать в себе всегда ЧАСТЬ внимания. Фокус на чем-то одном - это всегда напряжение.

А вот насчет снять фокус с себя.... тут бы хорошо разобраться с понятиями, кто такой этот "себя"

Есть я - эго -> страхи, эмоции и есть Я - Дух -> Воля, Сила, Дахание, Здесь и Сейчас. Не зря говорят "быть вне себя от"... ярости и т.д. И есть "прийти в себя". Лично я могу снять фокус с себя именно вернувшись в СЕБЯ. Звучит это конечно странно, но по другому и сказать не могу.   

[Сифу Юрий Марченко]

Объясняю, когда ведешь тренировку, нужно видеть что происходит вокруг, с учениками, если в этот момент быть " в себе", игнорировать происходящее вокруг, думать о том, правильно ли делаешь упражнение, как выглядешь и тд, то это может привести к травмам, нарушениям дисциплины и другим неприятным моментам. Вот что я имел ввиду, исходя из своего практического опыта. Ну, а уже после тренировки, можно и дух перевести, помедитировать, побыть с самим собой. Вероятно, это вечный процесс, как вдох и выдох, и во всем нужна гармония, когда ты аккумулируешь энергию находясь и общаясь самим собой, и когда ее отдаешь другим. Одно не исключает другое.   

[Эдуард]

Все так и есть.