[Borys B]

Всім доброго дня, хочеться підняти питання слабості нервів. Якою людина би не була сильною та мала психологічну витримку, бувають моменти, коли нерви здають, і вона не може діяти з ясною головою.

Хотілось би почути хто які методи використовує для приборкання нервів - конкретні методики та приклади. Прохання писати сюди методики, які вам реально помагають, а не виписки з книг чи статей про психологію, або якщо приводите такі посилання, то тільки на ресурси, які вам допомогли.

Почну я:
- якщо поведінка певної людини стає невиносимою на мій погляд, то я стараюсь зрозуміти, що можливо у людини таке виховання, або вона живе в такому соціумі, де така поведінка є прийнятною, чи є певні обставини, що спонукають її на це
- є деякі речі, які беруть мене "за живе", і я спалахую емоційно. Я стараюсь усвідомити та прийняти ці речі, пам"ятати про них, щоб бути готовим не спалахнути.
- якщо я очікую на результат чогось, я стараюсь прийняти кращий та гірший варіант розвитку подій ще до остаточного результату, тим самим, гірший варіант не застане мене в переполох та не виведе з рівноваги.

Питання як справитись в ситуації
- очікую на результат певних дій, який має бути позитивий або негативний ( не плутати з добрим і поганим ), радий буду обом, але на кінцевий результат потрібно зачекати, і я все зробив зі своєї сторони щоб очікувати результат. Одного дня я починаю діяти так як би я діяв, якщо би був позитивний результат, іншого дня мені здається, що треба ще щось доробити, щоб був позитивний результат, іншого дня я приймаю негативний результат, заспокоююсь, наступного дня виникають сумніви, що результат буде негативним. Живу в такому підвішеному стані. Думаю що багато напишуть, що треба відпустити ситуацію, і просто перечекати результат, але не помагає, і хочеться форсанути кінцевий результат. Таке перекидання з однієї на іншу сторону призводить до великого емоційного виснаження та дуже бісить. Можна зовсім забути за питання, сприйняти це як за негативний результат, але є сумніви щодо негативного результату? Що робити?   

[Яся Мельник]

Respekt,що поставив собі таке питання,воно актуальне для кожного,а деякі люди(Велике їм СПАСИБІ) вже добре над ним попрацювали для інших,і розробили на власному досвіді засоби роботи з собою в стресових ситуаціях. Так,це можливо.Як не дивно,наближається можливість в очі зустріти того,хто вже це пройшов. Ігор Юрійович Тунік проведе закритий тренінг 15 листопада.Навряд,чи вдастся туди потрапити,через те,що там поставлене це питання набагато поглибленіше,до самої суті.
А тобі поки-що слід було назвати тему - СТІЙКІСТЬ,ГОТОВНІСТЬ,ВИТРИМКА,СМІЛИВІСТЬ.І люди б писали,як з цим працювали.Це як "ліки"від того,що є у твоїй теперішній назві. Пам'ятаєш,чому висновки мають бути без "не"?   

[Borys B]

[Яся Мельник]

Викоренити чим? ... ))) Якщо насолоджуватись ними,а не шукати засоби,то хіба позбавишся? Акцентуй УВАГУ на виході з поганого,на позитиві,на результаті,який потрібен,повір,він завжди є,з будь'якого "тупіка","кутка",в який затиснутий,з "замкнутого кола". Це єдина протидія.   

[Borys B]

[Kuzart]

Якщо є відчуття, що зробив все можливе, то треба заспокоїтись. Все інше в руках долі. Але якщо відчуваєш, що зробив не все, совість мучає і т.д. то треба продовжувати робити. Інше питання про настрій з яким це робити. Так краще коли робиш все спокійно, без напруження, тоді зберігаєш ясність мислення і продуктивність краще. Все приходить з досвідом, чим більше його буде тим легче буде с кожним разом, теорія тут не допоможе. Цей внутрішній стан треба формувати діями. І потім буде потрібна філософія в поглядах   

[Художник]

Борис,нужно быть здесь и сейчас и не думать про то,какой будет результат.
яркий пример - тренировка.вспомните,как вы стоите в стойке.если вы будете ждать что вас ударят именно так как вы думаете (например кулаком в лицо),то вы не сможете отреагировать на удар ногой.именно по этому выполнение упражнений машинально (читай заучивание движений) не имеет эффекта.
предвидеть все - невозможно.а тот вариант о котором вы больше всего задумываетесь и обрабатываете - больше всего и притягивается.   

[Сергей88]

[Borys B]

[Haveunique]

Здравствуйте, Борис! Благодарю за тему. Мои способы справиться со стрессовой ситуацией, если не успела расслабиться до этого:
1) продышаться
2) если кажется мало или нужно успокоиться быстрее, физические упражнения
3) бывает, просто нужно сесть и выплакаться! Причем, подходит как женщинам, так и мужчинам. Или много посмеяться, но все равно плакать бывает эффективнее.   

[Сифу Юрий Марченко]

Наши нервы - это тоже мы сами, как мы захотим, так наши нервы себя вести и будут Как правило, в 90% случаев стрессовых ситуаций - стрессовой ситуации не существует, это мы сами вешаем на нее ( ситуацию ) ярлык таковой. Благодаря Винг чунь я понял, что пока мы действуем и ищем выход - можно быть уверенным, что ситуация разрешиться. Главное не искать виноватых на стороне, а взять ответственность за происходящее на себя, и сделать выводы. С точки зрения физиологии, чуть выше, Таня описала прекрасные простые упражнения, но по эффективности своей имеющие магическую силу, рекомендую.   

[Сергей88]

[Gra-ach]

[Иван]

Найкраще для приборкання нервів допомогають дії. Якщо на дось чекаєш - то можна ходити взад-вперед, тим самим знімаючи стресову напругу. Можно повіджиматися, якщо є можливість, це також зніме зайву напругу і хвилювання. Якщо фізичніми рухами зняти напругу не виходить - можна спробуватися сконцентруватися повністю на чомусь щоб відключити свої думки.

Пам'ятаю коли мене перший раз вели до лікаря щоб брати кров з вени, я дуже хвилювався и боявся, але мені сказали, що коли почнуть - то ти думай про щось приємне, наприклад, уяви що лежиш на берегу моря, і тд. Якщо вдається переключити думки на щось інше, то тоді не страшно.

Зараз працюю над ще одним методом приборкання нервів, якщо він буде спрацьовувати - відпишусь. :)

[solan]