Выводы по тренировке [Октябрь 2012]
|
Автор |
Сообщение |
Галандец
Зарегистрирован: 28.08.2012 Сообщения: 47 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.10.2012, 22:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться
Следить за локтями и коленями
Реагировать на импульс партнера
Блок делать расслабленной рукой
Расслабить мысли   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Elizabeth
Зарегистрирован: 19.04.2012 Сообщения: 405 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.10.2012, 22:52 Заголовок сообщения: |
|
|
-расслабиться
-двигаться
-дышать
-выбрасывать при ударе , руку ,ногу
-следить за коленями   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Katherine
Зарегистрирован: 18.04.2012 Сообщения: 1238 Откуда: Київ
|
Добавлено: 26.10.2012, 23:31 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться, руки держать в стойке: пальцы вместе, передняя под большим углом, закрывать центр. Ноги под 45, стопы параллельно. Ставить блок, ногой бить в живот от колена, при нижнем бонг сао передняя нога в сторону и назад в боковую стойку, рука расслабленная. Смотреть на локти и колени. В упражнени с бонг сао и пак сао отходим назад, бонг сао делается одной рукой, корпус не клонится вперед.
Спасибо большое Юрию Юрьевичу и Паше за тренировку !   _________________ Там где свет   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aenima
Зарегистрирован: 08.03.2012 Сообщения: 352
|
Добавлено: 26.10.2012, 23:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться
Бить ногой не в воздух
нижний Бон Сао немного приподнимать вверх и выполнять расслабленной рукой   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gmen
Зарегистрирован: 20.04.2012 Сообщения: 561 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.10.2012, 01:38 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться
выбрасывать расслабленную руку/ногу при ударе
следить залоктями/коленями партнера   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Илья
Зарегистрирован: 07.04.2012 Сообщения: 92 Откуда: Киев
|
Добавлено: 29.10.2012, 18:23 Заголовок сообщения: |
|
|
- расслабиться
- двигаться
- упражнения выполнять слитно
- бон-сао делать вперед   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галандец
Зарегистрирован: 28.08.2012 Сообщения: 47 Откуда: Киев
|
Добавлено: 29.10.2012, 23:32 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабиться
Следить за локтями и коленями партнера (мысленно нарисовать квадрат) и реагировать на их движения
Упражнения делать слитно
После блока/ов уходить на слепую сторону и наносить удары
Удары отрабатывать в партнера: рука - подбородок, нога - живот
Дышать постоянно и равномерно, если дыхание сбилось - восстановить быстрым вдохом носом и выдыхом ртом
Приходить вовремя на тренировки   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Katherine
Зарегистрирован: 18.04.2012 Сообщения: 1238 Откуда: Київ
|
Добавлено: 29.10.2012, 23:55 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться, ставить пак сао! смотреть на локти и колени, нижнее бонг сао делать с шагом ведущей ноги назад - переход в боковую стойку и бонг сао в центр , рукой не замахиваться и не выносить ее вперед за ногой партнера, рука фиксирована на определенном расстоянии, не нужно тянуться за ногой партнера, отступить и пропустить ее. Руку выбрасывать вперед расслабленной. делать упражнение слитно на одной скорости. ногой бить в живот. после удара и блока не застывать на месте, а идти дальше, продолжать движение. Не думать и не спешить, успокоиться и расслабиться.   _________________ Там где свет   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aenima
Зарегистрирован: 08.03.2012 Сообщения: 352
|
Добавлено: 30.10.2012, 00:18 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться
реагировать только на импульс оппонента и выполнять движения осознанно, а не механичесски   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gmen
Зарегистрирован: 20.04.2012 Сообщения: 561 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.10.2012, 01:00 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться
следить за локтями и коленями партнера, реагировать на их движение
В Бонг Сао локоть защищает линию центра, движение снизу вверх   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 30.10.2012, 12:23 Заголовок сообщения: |
|
|
- расслабиться;
- оставаться на полусогнутых при ударе ногой;
- сначала поднимается колено, потом выбрасывается нога;
- бить очень аккуратно ногами;
- правильно ставить нижнее Бон Сао;
- вторую форму начинать с левой руки;
- таз "скручивать" вначале второй формы при выполнении верхнего Бон Сао.   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Илья
Зарегистрирован: 07.04.2012 Сообщения: 92 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.10.2012, 21:14 Заголовок сообщения: |
|
|
- расслабиться
- перемещаться, уходить на слепую сторону
- следить одновременно за локтями и коленями партнера
- бон-сао выполнять по центру и вперед   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Медведь
Зарегистрирован: 22.09.2011 Сообщения: 338 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.10.2012, 23:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится,при всех перемещениях держать постоянно баланс, на обеих ногах 50 на 50   _________________ Нам дана лишь одна жизнь,которая коротка, но все что мы в ней делаем с любовью, вечно!!!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
kolonok
Зарегистрирован: 01.04.2011 Сообщения: 455 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.10.2012, 02:04 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться, при перемещениях держать баланс   _________________ С Уважением, Артём Бардадим   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Katherine
Зарегистрирован: 18.04.2012 Сообщения: 1238 Откуда: Київ
|
Добавлено: 31.10.2012, 23:56 Заголовок сообщения: |
|
|
расслабиться, в упражнении пак сао с шагом, шаг назад начинать только тогда, когда партнер начинает удар, не шагать в ритм с самой собой, следить за локтями и коленями патнера и реагировать на его движения, реагировать на удар. Ногой бить в живот от колена не выносить прямую, а то по ней можно получить другой блок не рукой а ногой. Нижнее бонг сао делать со сменой стойки в боковую сильно не заворачиваясь в бок, немного поворачивать корпус, ведущая нога назад на одну линию со второй. После удара и блока всегда продолжать движение.
При ударе ногой руки держать возле корпуса не опускать вниз.
Бил сао делать расслабленной рукой.
при чен сао не хватать руку партнера, сбивать ее.
Спасибо большое Паше за тренировку !   _________________ Там где свет   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|