[Kuzart]

На днях решил сделать отработку ударов по листку бумаги, как это не смешно звучит . Цель упражнения пробить ударом кулака листок бумаги подвешенный на нитке.
Понял что сама цель очень далека от достижения, крепкий и качественный А4 мне попался да и я деревянный ))

Что собственно это дает?
1. Тренировка расслабленного удара, бумага никогда не порвется если удар будет с напряженной рукой, просто скорости не хватит.
2. При отработке ударов появляется более менее понятная цель(как вариант использовать портрет можно ), фактически можно регулировать расстояние и видеть на сколько кулак может еще дальше проникать если выпрямить руку.
3. Ощущения в руках после упражнения не хуже чем после интенсивной тренировки удар-пак сао

Как по мне упражнения на чистую технику. Кулаки все равно надо укреплять потому что от сильных ударов они могут пострадать.

Интересно кто пробовал такое упражнение? какие ощущения, отзывы?   

[Иван]

У меня когда-то давно получалось :) правда А4 был далеко не крепкий, такая-себе дешевая бумажка :)

Щас найду куда его подвесить, о результатах отпишусь :)

[Иван]

Да, не так то это и просто. Чтобы не мучаться с подвешиванием - я просто одной рукой держал листик, а второй бил (в момент удара отпуская лист второй рукой).
Хотя точно знаю что это возможно.
Видимо, мои руки пока далеки от расслабления.   

[Kuzart]

да лучше подвесить, что бы стать в нормальную стойку, у меня на люстре висит
а если ударить с близкого расстояния, то может просто порваться крепление.. как показатель неправильного удара

проблема что я даже пальцем этот лист не могу пробить так что есть куда работать   

[krasavchik]

интересно а возможно ли это вообще.. ? я и кулаком и пальцем пробовал.. А4 оч плотный лист..   

[Kuzart]

не знаю
в ютубе есть ролики где пробивают, но что там на самом дележ неизвестно...

так что время покажет   

[Aenima]

Так главная цель упражнения не пробить бумагу, а отработать расслабленный или удар по цели...Иначе если задаваться только целью "вот взять и пробить эту бумажку", то на длительное выполнение упражнения запала может не хватить   

[Natoka]

http://www.youtube.com/watch?v=_o9WXCCDzQQ   

[Богдан]

бумагу не пробовал, бью стену, очень хороший способ улучшить ударную технику, как по мне.   

[Gra-ach]

Мне папа показывал когда я была маленькая - пробивал конечно не до конца, чтобы прямо на запястье бумага повисла, но костяшки проходили на другую сторону Так что это реально.   

[Gra-ach]

Причем лист бумаги по-моему не держали, а он падал   

[solan]

[Kuzart]

Солан, а зачем придумали измерения? Ты что первое сообщение не читал ? ))   

[Marianna]

я тренирую удар на бумажке... а расскажите кто чем крепит?   

[Kuzart]

по порядку:

люстра, веревка (крепкая), булавка, бумага