Выводы по тренировке [декабрь 2011]
|
Автор |
Сообщение |
Jam
Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 1083 Откуда: Киев
|
Добавлено: 01.12.2011, 01:14 Заголовок сообщения: |
|
|
1. Расслабится
2. Улыбаться   _________________ Ученик   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Медведь
Зарегистрирован: 22.09.2011 Сообщения: 338 Откуда: Киев
|
Добавлено: 01.12.2011, 01:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится,расслабится,расслабится, быть здесь и сейчас   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Медведь
Зарегистрирован: 22.09.2011 Сообщения: 338 Откуда: Киев
|
Добавлено: 04.12.2011, 21:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится, упражнения выполнять слитно, двигаться под 45град. не разгибая колени, правильно выбирать позицию   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 05.12.2011, 18:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Целые выходные провел на тренинге личностного роста, а так хотелось поделиться выводом после тренировки в пятницу.
Я осознал на сколько важно быть расслабленным непрерывно. Это озарение стало актуальным в циклическом упражнении. Оказалось, работать в круговую не так то и просто! Спасибо, Ваня!
Когда мы выполняем какое-то упражнение отдельно, то наступает момент остановки, и ты контролируешь расслаблен или нет и очень часто ловишь себя на напряжении в момент остановки. Но нужно быть постоянно расслабленным, дышать и наиболее эффективно я это почувствовал именно в цикличности. Тогда ты понимаешь, что продолжение следует, и не будет момента, когда ты себя проверишь.
Побольше бы таких именно упражнений.
Спасибо!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Медведь
Зарегистрирован: 22.09.2011 Сообщения: 338 Откуда: Киев
|
Добавлено: 06.12.2011, 02:21 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится, и много работать над собой.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Волк
Зарегистрирован: 24.06.2011 Сообщения: 139
|
Добавлено: 08.12.2011, 01:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Раслаблятся
Четко делать движения   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 08.12.2011, 11:33 Заголовок сообщения: Выводы после вчерашней тренировки |
|
|
1. Держать руку, которая в данный момент не работает, на средней линии
2. Не выпрямлять ноги при перемещении
3. Правильно выполнять "тот самый" блок   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Медведь
Зарегистрирован: 22.09.2011 Сообщения: 338 Откуда: Киев
|
Добавлено: 09.12.2011, 14:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится, много работать, особенно над передвижениями   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Волк
Зарегистрирован: 24.06.2011 Сообщения: 139
|
Добавлено: 10.12.2011, 01:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится, следить за локтями, быть здесь и сейчас   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Jam
Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 1083 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.12.2011, 01:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Прикольно)) Два вышестоящих персонажа: Волк и Медведь
И так выводы:
1. Расслабится
2. Выполнять упражнение на комфортной скорости, на которой можно всё делать слитно и расслаблено.   _________________ Ученик   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 12.12.2011, 23:59 Заголовок сообщения: |
|
|
Выводы:
1. есть отличный способ в меру поприседать на занятии
2. расслабиться
3. правильно выполнять упражнения (соблюдать все углы)   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Jam
Зарегистрирован: 04.08.2010 Сообщения: 1083 Откуда: Киев
|
Добавлено: 15.12.2011, 00:40 Заголовок сообщения: |
|
|
1. Перестать себя жалеть!
2. Снять фокус с себя и направить все силы на помощь другим.   _________________ Ученик   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Режиссер
Зарегистрирован: 23.06.2011 Сообщения: 1835 Откуда: г. Киев
|
Добавлено: 15.12.2011, 10:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Очень понравилась тренировка 14 декабря! Это действительно хорошая методика обучения! Снят фокус с себя и ты не просто выполняешь упражнение при различных ритмах - ты живешь им. Навыки вбиваются намного глубже.
Прислушивался к своим ощущениям. Знаю, что делал упражнения не до конца правильно, но искренне старался, а когда начал уставать, перестал "думать".
В какой-то момент стало действительно проще! Снялось напряжение и тело начало работать, как на втором дыхании.
Да, с дыханием интересный момент - после перекатов, когда сильно кружилась голова, начал "правильно" дышать и смотреть в точку на потолке. Удивился, когда состояние нормализовалось всего за пару секунд.
С одной стороны тренировка может показаться сложной, но, по сути, упражнения были простые и вполне выполнимые.
Ночью долго не мог заснуть.
Благодарю СиФу и всех кто был на тренировке!
Ребята, простите меня, если вчера на кого-то больно наступил!!!   _________________ Мир - он большой!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ichi
Зарегистрирован: 18.03.2011 Сообщения: 885 Откуда: Украина, Киев
|
Добавлено: 15.12.2011, 17:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Быть расслабленным, работать и дышать....дышать когда тебе кажется что уже не можешь, когда кружится голова, когда думешь - дышать, снимать с себя фокус и продолжать. Когда эго кричит что всё, приехали, это означает что скоро откроется второе дыхание, главное не останавливаться и дышать. Больше нагрузка- ритмичнее дыхание. Оказывается во время ударов в живот можно продолжать дышать, удивительные ощущения. Дашь себе слабинку в одном - и всю жизнь будешь жертвой обстоятельств. Держать в голове цель - так легче преодолевать препятствия. Отличная тренировка, Сифу благодарю   _________________ 4 основы СХЧ : Физическое, Умственное,
Эмоциональное, Духовное.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Медведь
Зарегистрирован: 22.09.2011 Сообщения: 338 Откуда: Киев
|
Добавлено: 20.12.2011, 01:46 Заголовок сообщения: |
|
|
Расслабится, передвигаться на согнутых ногах, контроль локтя оппонента.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|