[Evgeniy]

1.Расслабится
2. Быть внимательнее
3. Чувствовать своего оппонента
4. Побольше улыбатся   

[Oleks]

- розслабитися;
- чим більша напружуєшся при падінні тим більше синців (добре що без переломів )   

[Галкин]

Расслабление, страх есть у каждого, но ни каждый в него вовлекается.   

[Иван]

если хочешь что-то получить - нужно сначала отдать, иногда сначала в 2 или 3 раза больше, чтобы раскочегарить это дело.   

[Jam]

Постоянство - залог успеха.   

[roser]

Расслабление и работа над рефлексами....   

[Sometimes]

Сила не имеет никакого отношения к правильному выполнению упражнения и достижению его конечного результата. А, поскольку сила есть отчасти напряжение, то она только мешает.
Если не научиться правильно расслабленно выполнять упражнение, то никакая сила не поможет. Поэтому наработка рефлексов, как козырная карта в рукаве, - основная задача обучения.   

[Andrew]

1.Расслабиться
2.Следить за локтями партнера
3. правильное передвижение ног!   

[Михаил]

Выводы после тренировки 27.12.2010.
Необходимо синхронизировать работу ног, рук, пока многое не получается.
Спасибо.   

[Михаил]

Отчет о тренировке 29.12.10.
Спасибо Сифу за содержательную тренировку в ходе которой я получил много интересной и жизненно важной информации, благодаря которой у меня кардинально изменились взгляды на многие моменты (поведение и адекватное восприятия экстремальных ситуаций, роль расслабления и дыхания), а самое главное - развеялись многие иллюзии.
С уважением.   

[Лихой]

29.12.2010
1. Расслабиться.
2. Дышать. За счет дыхания выводится адреналин и пропадает страх.
3. Сделать что-нибудь нестандартное, тем самым отвлекая внимание того, кто держит нож, что даст несколько секунд на действия.
С уважением, Игорь.   

[Yoki]

29.12.10
Ощутила легкий прилив адреналина. Нож меня не сильно и завораживал, я, насколько заметила за собой, отмечала реакции людей, участников процесса. Конечно, хотелось попробовать тоже. Как по мне, это отличный опыт! Тем более, никто с такой задачей лучше Сифу не справится
Вспомнив себя в разных опасных ситуациях, подумала, что если раньше находила из них выход - теперь есть много шансов их избежать, так как я, как любительница острых ощущений, часто сама их провоцировала, чтоб было "нескучно жить"
Я не знаю, что такое "вывести ситуацию в ноль", узнаю обязательно, но знаю еще один неплохой способ, проверенный)Прикинутся дурочкой)
В общем, главный вывод на сегодня, это, конечно же, расслабиться и получать удовольствие, а если удовольствие не уместно - то просто расслабиться!   

[Галкин]

Мысли о ноже и то что может произойти, роят в голове, даже знал, что будет нож, дышал, расслаблялся и при этом, как только почувствовал холодную сталь, всё куда-то исчезло, остались, только эти мысли, о смерти и полное оцепенении, ноги и руки ватные, сердце вылетает из груди.
Так хорошо, что нож был у СиФу, это наверняка снижало мой уровень страха, а если бы в жизни такой случай, то какое тут геройство-глупость .
Вывод: Расслабление во всех моментах жизни, испугался собаки например, сразу дышать, злишься-дышать и так далее, возможно только тогда можно научиться быстро с помощью дыхания успокаиваться и расслабиться на 100% в любой экстремальной ситуации.
Спасибо СиФу за Ваше время и знания, с уважением Галкин   

[Sometimes]

Страх никуда не девается. Он всегда есть в нас. И я не имею в виду "здоровый страх". Одно лишь воспоминание об экстремальной ситуации, иллюзия ее создания, угроза могут вызвать панический страх, который парализует все. Не остается времени ни о чем думать, ничего не понимаешь, шум в ушах, ком в горле, даже сужается обзор зрения. В голове только одна мысль - страх смерти.
Решение проблемы - расслабление и дыхание. Эти два принципа нужно в себе доводить до автоматизма, чтобы в случае чего начинать их выполнять несознательно для себя, потому, что если так не сделать, то, мне кажется, будет не до вспоминания их.
Большое Спасибо Сифу за такие тренировки, которые все расставляют на свои места, показывают кто ты есть на самом деле и направление куда нужно идти.   

[Oleks]

дякую Сіфу за незвичайне і водночас дуже цікаве і потрібне заняття.
краще ніколи не потрапляти в таку ситуацію. але все ж... коли ніж біля горла всі думки зникли, тваринний страх примусив заціпеніти і напружитися. дихання зупинилося... Боїшся навіть поворухнутися. Контроль ситуації повністю відсутній. Єдиною ж правильною поведінкою було б ні за яких обставин не припиняти дихати, даючи можливість адреналіну спокійно виходити, і розслабитися. це зрозуміло коли ти спокійний, а коли потрапляєш у вищеописану ситуацію про все забуваєш. абсолютно про все! та все ж це короткий шлях до найгіршого результату...
Висновки що я їх отримав на цьому занятті:
- дихати, дихати і ще раз дихати, а також розслабитися;
- не концентруватися на предметах якими тобі погрожують;(найкраще перевести увагу на щось інше - лікті, коліна... якщо це можливо звісно ж)
- не бути в полоні іллюзій, що ти можеш вирватися, як в кіно; найкраще, що ти можеш зробити для контролю ситуації, розслабитися і дихати, зламати стереотипи