[Kuzart]

А какое у вас телосложение?   

[Валентина Слободянюк]

Ян, если ты снова про то, чтобы не приседать в стойке - не получится!) мы же с тобой договорились - сначала научишься правильной стойке традиционного винг чунь, только потом сможешь сказать насколько это тебе удобно или нет. Не нужно искать отмазки чтобы не сгибать колени в стойке.   

[solan]

[tatarin]

Это получается, как дети отмазываются перед родителем: "- Я не буду, мне же тяжело..., я не смогу, это тяжело..
- Сегодня 20 отжиманий... тяжело... завтра - 50!!"
И что Вы думаете... сделал все и удивился))
Те мышыцы*, котрые почти никогда (лет так 20-30) не использовались, начинают работать...будут болеть и должны, и не один день. Конечно, надо давать им немного передохнуть, чтобы воспаление не стало общим.   

[tililim]

на самом деле, как говорит СиФу, все гениальное - просто! Главное, чтобы было комфортно самому и баланс по центру на обе ноги - ну только для того, чтобы было удобнее и каждая нога была загружена "одинаково". То же самое про сгибание ног в коленях - опять же таки - чтобы было удобнее, так как центр тяжести опускается ниже - и более устойчивее себя ощущаешь)))   

[Kuzart]

И поясницу расслаблять с плечами, также следить что бы не было крена, часто носки загружаются сильней чем пятки, ведет вперед, стопа должна также быть равномерно загружена, иначе это будет порождать напряжение во всем теле.   

[Артем Лысенко]

Малейшее смещение стоп от позиции "параллельно друг другу" приводит к разрушению баланса и дополнительного напряжения.
Найти свое положение - пол-беды. Остальная часть - сохранить это положение Для этого необходимо регулярно над собой работать, расслабиться и чувствовать тело   

[tililim]

Работать и еще раз работать.
Лучше всего работать над стойкой и перемещением каждый день (кроме самой тренировки) дома, на работе, на отдыхе - как только появляется свободная и комфортная минутка. Я начал делать дома немного утром, после первой формы и так же вечером - когда нет тренировки. Просто сделать 20-30 перемещений (вперед, назад, смена стойки) и остановиться периодически, чтобы проверить свое состояние и положение ног, поправить (при необходимости) и снова работать. Со временем это перерастет в неосознанную компетенцию.   

[Галкин]

[quote="tililim"]Работать и еще раз работать.
Лучше всего работать над стойкой и перемещением каждый день (кроме самой тренировки) дома, на работе, на отдыхе - как только появляется свободная и комфортная минутка. Я начал делать дома немного утром, после первой формы и так же вечером - когда нет тренировки. Просто сделать 20-30 перемещений (вперед, назад, смена стойки) и остановиться периодически, чтобы проверить свое состояние и положение ног, поправить (при необходимости) и снова работать. Со временем это перерастет в неосознанную компетенцию.[/quote]

Ежедневно и осознанно и тогда всё будет получаться быстрее и четче.   

[Артем Лысенко]

Ощутимый эффект дают только постоянные тренировки! Помню как у меня ноги гудели, тряслись и просто болели от непривычной позиции. Со временем, тело само находит правильную позицию и свой собственный баланс. Со временем тренировок   

[Артем Лысенко]

В очередной раз удивляюсь первой форме. Сегодня утром выполнял форму. Во время выполнения почувствовал дискомфорт, промелькнула мысль еще больше расслабиться и установить источник напряжения. Все просто, стопы паралельно поставить надо, чтоб разгрузить поясницу   

[tililim]

Я себя ловлю на том, что на работе "выкрадываю" свободную минутку и отрабатываю стойку и перемещение. Поначалу "заставлял" себя это делать, а потом как-то само собой уже "просится")))   

[Галкин]

tililim писал(а):

Я себя ловлю на том, что на работе "выкрадываю" свободную минутку и отрабатываю стойку и перемещение. Поначалу "заставлял" себя это делать, а потом как-то само собой уже "просится")))

А как часто и как долго Вы выполняете форму? Спасибо!   

[Oleg77]

При выполнении первой формы дискомфорта не ощущаю. Но как только начинаю отрабатывать перемещения или смену стойки, ноги сразу выравниваются, теряется баланс. При выполнении упражнений перемещений с ударом или выходом на слепую сторону для нанесения удара ноги вообще отказываються слушаться. Происходит заторможенность. Заторможенность в движении. Скорее всего все скажут о том, что нужно расслабиться и постоянно работать над собой. Но как достичь баланса при перемещении с правильным положением ног и нанесением удара одновременно, и смены стойки??? Спасибо.   

[Галкин]

Oleg77 писал(а):

При выполнении первой формы дискомфорта не ощущаю. Но как только начинаю отрабатывать перемещения или смену стойки, ноги сразу выравниваются, теряется баланс. При выполнении упражнений перемещений с ударом или выходом на слепую сторону для нанесения удара ноги вообще отказываються слушаться. Происходит заторможенность. Заторможенность в движении. Скорее всего все скажут о том, что нужно расслабиться и постоянно работать над собой. Но как достичь баланса при перемещении с правильным положением ног и нанесением удара одновременно, и смены стойки??? Спасибо.

Безусловно, через расслабление и конечно постоянством в тренировках! Если Вы заметили, что выравниваете ноги, то с сегодняшнего дня на тренировках будьте осознанны и при перемещениях контролируйте свои ноги. Только так, можно изменять Ваше умение!