Положение ног
|
Автор |
Сообщение |
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 21.05.2013, 18:35 Заголовок сообщения: |
|
|
А какое у вас телосложение?   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 22.05.2013, 07:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Ян, если ты снова про то, чтобы не приседать в стойке - не получится!) мы же с тобой договорились - сначала научишься правильной стойке традиционного винг чунь, только потом сможешь сказать насколько это тебе удобно или нет. Не нужно искать отмазки чтобы не сгибать колени в стойке.   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
solan
Зарегистрирован: 31.08.2010 Сообщения: 1024
|
Добавлено: 22.05.2013, 10:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Ян Мельник писал(а): | Не могу долго устоять в стойке,Можно ли несколько изменять стойку вин чунь под свое телосложение? |
Мне тоже по началу было трудно стоять в стойке долгое время. Когда делаете форму старайтесь контролировать ноги, а именно, что бы они были согнуты и делайте ее (форму) часто и главное регулярно. Трудитесь больше и однажды заметите, что стоять в стойке довольно удобное занятие.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tatarin
Зарегистрирован: 08.03.2012 Сообщения: 388 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 22.05.2013, 12:16 Заголовок сообщения: |
|
|
Это получается, как дети отмазываются перед родителем: "- Я не буду, мне же тяжело..., я не смогу, это тяжело..
- Сегодня 20 отжиманий... тяжело... завтра - 50!!"
И что Вы думаете... сделал все и удивился))
Те мышыцы*, котрые почти никогда (лет так 20-30) не использовались, начинают работать...будут болеть и должны, и не один день. Конечно, надо давать им немного передохнуть, чтобы воспаление не стало общим.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tililim
Зарегистрирован: 16.08.2012 Сообщения: 789 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.05.2013, 14:54 Заголовок сообщения: |
|
|
на самом деле, как говорит СиФу, все гениальное - просто! Главное, чтобы было комфортно самому и баланс по центру на обе ноги - ну только для того, чтобы было удобнее и каждая нога была загружена "одинаково". То же самое про сгибание ног в коленях - опять же таки - чтобы было удобнее, так как центр тяжести опускается ниже - и более устойчивее себя ощущаешь)))   _________________ Тарасов Сергей   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Kuzart
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1589
|
Добавлено: 23.05.2013, 15:19 Заголовок сообщения: |
|
|
И поясницу расслаблять с плечами, также следить что бы не было крена, часто носки загружаются сильней чем пятки, ведет вперед, стопа должна также быть равномерно загружена, иначе это будет порождать напряжение во всем теле.   _________________   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.05.2013, 21:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Малейшее смещение стоп от позиции "параллельно друг другу" приводит к разрушению баланса и дополнительного напряжения.
Найти свое положение - пол-беды. Остальная часть - сохранить это положение Для этого необходимо регулярно над собой работать, расслабиться и чувствовать тело   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tililim
Зарегистрирован: 16.08.2012 Сообщения: 789 Откуда: Киев
|
Добавлено: 24.05.2013, 09:39 Заголовок сообщения: |
|
|
Работать и еще раз работать.
Лучше всего работать над стойкой и перемещением каждый день (кроме самой тренировки) дома, на работе, на отдыхе - как только появляется свободная и комфортная минутка. Я начал делать дома немного утром, после первой формы и так же вечером - когда нет тренировки. Просто сделать 20-30 перемещений (вперед, назад, смена стойки) и остановиться периодически, чтобы проверить свое состояние и положение ног, поправить (при необходимости) и снова работать. Со временем это перерастет в неосознанную компетенцию.   _________________ Тарасов Сергей   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.08.2013, 16:55 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="tililim"]Работать и еще раз работать.
Лучше всего работать над стойкой и перемещением каждый день (кроме самой тренировки) дома, на работе, на отдыхе - как только появляется свободная и комфортная минутка. Я начал делать дома немного утром, после первой формы и так же вечером - когда нет тренировки. Просто сделать 20-30 перемещений (вперед, назад, смена стойки) и остановиться периодически, чтобы проверить свое состояние и положение ног, поправить (при необходимости) и снова работать. Со временем это перерастет в неосознанную компетенцию.[/quote]
Ежедневно и осознанно и тогда всё будет получаться быстрее и четче.   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 27.08.2013, 20:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Ощутимый эффект дают только постоянные тренировки! Помню как у меня ноги гудели, тряслись и просто болели от непривычной позиции. Со временем, тело само находит правильную позицию и свой собственный баланс. Со временем тренировок   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 06.09.2013, 11:09 Заголовок сообщения: |
|
|
В очередной раз удивляюсь первой форме. Сегодня утром выполнял форму. Во время выполнения почувствовал дискомфорт, промелькнула мысль еще больше расслабиться и установить источник напряжения. Все просто, стопы паралельно поставить надо, чтоб разгрузить поясницу   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
tililim
Зарегистрирован: 16.08.2012 Сообщения: 789 Откуда: Киев
|
Добавлено: 07.09.2013, 18:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Я себя ловлю на том, что на работе "выкрадываю" свободную минутку и отрабатываю стойку и перемещение. Поначалу "заставлял" себя это делать, а потом как-то само собой уже "просится")))   _________________ Тарасов Сергей   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 10.09.2013, 21:42 Заголовок сообщения: |
|
|
tililim писал(а):Я себя ловлю на том, что на работе "выкрадываю" свободную минутку и отрабатываю стойку и перемещение. Поначалу "заставлял" себя это делать, а потом как-то само собой уже "просится")))
А как часто и как долго Вы выполняете форму? Спасибо!   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Oleg77
Зарегистрирован: 30.07.2013 Сообщения: 199 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.09.2013, 13:31 Заголовок сообщения: положение ног |
|
|
При выполнении первой формы дискомфорта не ощущаю. Но как только начинаю отрабатывать перемещения или смену стойки, ноги сразу выравниваются, теряется баланс. При выполнении упражнений перемещений с ударом или выходом на слепую сторону для нанесения удара ноги вообще отказываються слушаться. Происходит заторможенность. Заторможенность в движении. Скорее всего все скажут о том, что нужно расслабиться и постоянно работать над собой. Но как достичь баланса при перемещении с правильным положением ног и нанесением удара одновременно, и смены стойки??? Спасибо.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.09.2013, 15:34 Заголовок сообщения: Re: положение ног |
|
|
Oleg77 писал(а):При выполнении первой формы дискомфорта не ощущаю. Но как только начинаю отрабатывать перемещения или смену стойки, ноги сразу выравниваются, теряется баланс. При выполнении упражнений перемещений с ударом или выходом на слепую сторону для нанесения удара ноги вообще отказываються слушаться. Происходит заторможенность. Заторможенность в движении. Скорее всего все скажут о том, что нужно расслабиться и постоянно работать над собой. Но как достичь баланса при перемещении с правильным положением ног и нанесением удара одновременно, и смены стойки??? Спасибо.
Безусловно, через расслабление и конечно постоянством в тренировках! Если Вы заметили, что выравниваете ноги, то с сегодняшнего дня на тренировках будьте осознанны и при перемещениях контролируйте свои ноги. Только так, можно изменять Ваше умение!   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|