О страхе
|
Автор |
Сообщение |
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 19.02.2012, 22:46 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Эдуард"]По собственному опыту понимаю, есть 2 варианта работы со страхом. Первый - идти ему навстречу. То есть делать то, чего боишься. Но в этом случае страх всегда будет в поле внимания. Порой даже забирать на себя весь фокус. Такой путь делает сильнее. А есть и другой путь: путь приятия и служения. Это как бы поглатить страх. Достигается полным спокойствием ума. Спокойный - это синоним слова расслабленный. Когда есть напряжение - есть колебания. Когда расслаблен и ни с чем не борешься - страха нет. Он растворяется. Только вот каждый день нужно же что-то достигать, работать над собой, то есть бороть себя Вот же засада [/quote
Думаю, работать над собой - для большинства путь долгий, ведь жалко то себя любимого, да и лень мешает, а вот чтоб над вами поработал специально обученный человек, например старшина советской армии, или подготовленный инструктор, тут дела пойдут побыстрее   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.03.2012, 13:44 Заголовок сообщения: |
|
|
Эксперт_1 писал(а): | ...Могу посоветовать постое упражнение - ходьбу с дыханием... Навык этот (делить внимание) формируется и закрепляется достаточно быстро.
Удачи! |
Константин, благодарю Вас за упражнение. Попробую обязательно. Об ощущениях напишу   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 03.03.2012, 17:47 Заголовок сообщения: |
|
|
Вчера начал практиковать упражнение по совету Константина. Очень необычные впечатления. Выполнял упражнение по дороге на тренировку и обратно. В общем, везде, где приходилось ходить. Вчера пробовал только на каждый шаг вдох/выдох.
Первое что ощутил, легкость и ясность в голове. По видимому из-за более интенсивного насыщения кислородом. Постепенно "сало"привыкает к такому темпу, а когда перешел в "обычный" режим дыхания появилось легкое как-бы опьянение. Могу объяснить это высвободившимся вниманием, которое раньше было занято контролем дыхания на каждый шаг. Теперь у "сала" возник вопрос, что с этим вниманием делать)
В общем интересное впечатление, когда разбиваешь внимание на две составляющие: 1. контроль дыхания и правильного выполнения упражнения; 2. Отслеживание происходящего вокруг.
В голове от непривычки произошла революция!
Благодарю за упражнение, очень интересный эксперимент над собой!   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nataly
Зарегистрирован: 04.06.2012 Сообщения: 25 Откуда: Киев
|
Добавлено: 11.07.2012, 23:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Страх... Откуда берутся наши страхи, неуверенности в себе и прочее, мешающее нам жить. Всем известно, что ЧЕЛОВЕК имеет две составляющие: духовное начало и материальное начало (или животное).
Если вы задумаетесь обо всех своих страхах, то вы увидите, что они в большинстве своем связаны именно со второй составляющей человека. Чем больше в нас раз преобладает духовное, тем меньше мы боимся за материю, материальное отодвигается на второй план. Чем чище наши мысли, чем больше мы делаем добра ради добра, чем светлее ЧЕЛОВЕК, тем меньше необходимость удовлетворять свое Эго, тем меньше вероятности возникновения страхов.
Главное не бояться искать свет внутри себя!   _________________ Не сетуй на тьму, будь сам хоть маленьким источником света.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эксперт_1
Зарегистрирован: 11.12.2010 Сообщения: 28
|
Добавлено: 26.08.2012, 21:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Артём! Маленькие советы по упражнению с дыханием:
1. Следи за интенсивностью вдоха и выдоха. Если будет преобладать вдох может быть лёгкое головокружение от гипервентиляции. Этого допускать не следует. Акцентируйся на выдохе.
2. "Поднимай" дыхание до 6-12 шагов (как только придёт напряжение в шею и плечи начинай постепенно опускать дыхание до 1).
3. Высвободившуюся часть внимания надо направлять в тело для отслеживания напряжений. Отследил-убрал.
Удачи!!!
Для Nataly!
Полностью согласен с тем, что если в нас будет преобладать духовное, то страхи наши будут стремиться к нулю. Но для большинства из нас это ещё так далеко... А страх боли есть здесь-и-сейчас... И с этим надо что-то делать именно сейчас!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
AlexVS
Зарегистрирован: 21.10.2013 Сообщения: 62 Откуда: Воркута
|
Добавлено: 26.12.2013, 14:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Неудачный опыт порождает боязнь что-то сделать неправильно, боязнь что-то сделать неправильно порождает страх принятия решения, страх принятия решения порождает бездействие, бездействие ведет к апатии, апатия ведет к депресии, депресия ведет к болезням, болезни - к смерти.
Т.е. бояться - вредно для здоровья )).
Правда не всегда...
Короче, ключ, как всегда, в осознанности.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
foreveryoung
Зарегистрирован: 08.01.2014 Сообщения: 322 Откуда: Kiev
|
Добавлено: 28.02.2014, 17:44 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="AlexVS"]Неудачный опыт порождает боязнь что-то сделать неправильно, боязнь что-то сделать неправильно порождает страх принятия решения, страх принятия решения порождает бездействие, бездействие ведет к апатии, апатия ведет к депресии, депресия ведет к болезням, болезни - к смерти.
Т.е. бояться - вредно для здоровья )).
Правда не всегда...
Короче, ключ, как всегда, в осознанности.[/quote]
Согласен цитатой на 100%. В жизни была такая ситуация. Дошло до болезней. Теперь очень сложно карабкаться в обратном направлении...   _________________ ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
mangol
Зарегистрирован: 28.04.2014 Сообщения: 31 Откуда: харьков
|
Добавлено: 06.05.2014, 12:44 Заголовок сообщения: психология дыхание экстремальные условия |
|
|
манипулировать должен сам человек в себе,хуже когда кто-то пытается навязать свое мнение.....но и о помощи не просят те кто вней нуждаются.мы соглашаемся на сотни манипуляцый каждый день!!!!а грань по моему очень тонка   _________________ atom30   |
|
Вернуться к началу |
|
|
mangol
Зарегистрирован: 28.04.2014 Сообщения: 31 Откуда: харьков
|
Добавлено: 06.05.2014, 12:56 Заголовок сообщения: экстримальные условия |
|
|
есть базовые страхи,есть каждодневные риски, а есть страхи детства-подсознательные, подсознание управляет рефлексами тела ...это как программа на жестком диске у многих и даже осознав свой страх не сразу получается его пересилить...   _________________ atom30   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|