[Титаренко]

Victor писал(а):

Для подтягивания на одной руке действительно нужно с доп. весом работать, ибо для этого нужна взрывная сила, а для большего количества - силовая выносливость, вот

Для тренировки взрывной силы- Мощности (Вт) достаточно работы с весом тела. Цель - это величина прикладываемых усилий. Дополнительный вес необходим для тренировки Силы, где ЦЕЛЬю есть величина поднимаемого отягощения (сопротивления).   

[Артем Лысенко]

Сергей, подскажи, пожалуйста, есть ли разница в эффекте от подтягиваний на турнике когда руки полностью распрямляются и когда слегка недорасправленны? Заранее благодарю   

[Титаренко]

Рука - это часть тела человека от кончиков пальцев до плечевого сустава. Что именно недорасправленно? Пожалуйста уточни.   

[Артем Лысенко]

Я спрашивал за вариант, когда в локтевом суставе при подтягивании рука выпрямляется не полностью.
Или все-таки правильно выпрямлять полностью прямые руки? благодарю   

[Рустам]

А у меня такая проблема: когда подтягиваюсь в быстром темпе то начинает сильно расшатывать и водить вперед-назад, подскажите пожалуйста, как этого избежать.   

[Титаренко]

[quote="Кот"]Я спрашивал за вариант, когда в локтевом суставе при подтягивании рука выпрямляется не полностью.
Или все-таки правильно выпрямлять полностью прямые руки? благодарю[/quote]
Подтягивания - это упражнение ,развивающее мобильность плечевых суставов. При полностью выпрямленном - "выключенном" локтевом суставе удастся достичь максимальной амплитуды в движении плечевого сустава. При согнутом локтевом суставе уменьшается амплитуда движения - следовательно упражнение облегчается.   

[Титаренко]

Рустам писал(а):

А у меня такая проблема: когда подтягиваюсь в быстром темпе то начинает сильно расшатывать и водить вперед-назад, подскажите пожалуйста, как этого избежать.

Зачем гасить ускорение при работе на скорость?   

[Артем Лысенко]

Сережа, благодарю за ответ. А кроме того, что это упражнение на развитие мобильности плечевых суставов. Имеет ли принципиальное значение не-/выпрямление при подтягивании для наращивания мышц?   

[Рустам]

Титаренко"][quote="Рустам писал(а):

А у меня такая проблема: когда подтягиваюсь в быстром темпе то начинает сильно расшатывать и водить вперед-назад, подскажите пожалуйста, как этого избежать.

Зачем гасить ускорение при работе на скорость?[/quote]
Эээ... И то верно Благодарю   

[Рустам]

Подскажите пожалуйста, а в зависимости от диаметра турника работают разные мышцы? Или диаметр не имеет никакого значения?   

[Титаренко]

Увеличение диаметра турника увеличивает силу хвата. Рустам! А почему Вы удалии предыдущий вариант вопроса? (Подскажите пожалуйста, а в зависимости от ширины турника работают разные мышцы? Или ширина не имеет никакого значения?)
  

[Рустам]

По-моему в данном контексте правильнее употребить слово "диаметр", а не "ширина". Оно-то и так и так понятно, но диаметр звучит как-то интеллектуальней Да и "ширина турника" может в принципе означать "длина турника".
Спасибо за ответ   

[Andrei]

Подскажите пожалуйста как правильно подтягиваться чтобы была польза.

Также, нет ли вреда позвоночнику от подтягивания?
Благодарю.   

[Титаренко]

На все интересующие всех вопросы. Хочу ответить лично. На СЕМИНАРЕ. Название, дата и план будут согласованы с Руководителями Представительства Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ. Оповешения ждите на просторах форума.   

[Титаренко]

Готовьте вопросы! Спасибо!