|
Мистер Турник. Ее Высочество Перекладина
|
| Автор |
Сообщение |
Gmen
Зарегистрирован: 20.04.2012
Сообщения: 561
Откуда: Киев
|
 Добавлено: 31.05.2013, 13:29 Заголовок сообщения: |
 |
|
О - 30 это уже результат! Ну я так понимаю ты правша но в тоже время 30 это не 24 все-таки..посмотрим - может еще кто-то на практике пробовал...хотя судя из моих опрсов среди своих друзей в большинстве случаев 24х раз маловато
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012
Сообщения: 210
|
| Добавлено: 31.05.2013, 16:24 Заголовок сообщения: |
|
|
| Gmen писал(а): | | О - 30 это уже результат! Ну я так понимаю ты правша но в тоже время 30 это не 24 все-таки..посмотрим - может еще кто-то на практике пробовал...хотя судя из моих опрсов среди своих друзей в большинстве случаев 24х раз маловато |
ну 30 только 1 раз получилось, думаю сейчас 25 максимум сделаю
а что бы подтянуться на одной руке, это надо работать с доп. весом
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013
Сообщения: 220
|
| Добавлено: 01.06.2013, 22:22 Заголовок сообщения: |
|
|
| Для подтягивания на одной руке действительно нужно с доп. весом работать, ибо для этого нужна взрывная сила, а для большего количества - силовая выносливость, вот
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012
Сообщения: 275
|
| Добавлено: 12.06.2013, 17:43 Заголовок сообщения: |
|
|
| Для меня 15-20 подтягиваний за один подход - норма. Пробовал делать на правой руке, от напряжения появилась резкая боль в области шеи, после этого желание пропало).
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012
Сообщения: 210
|
| Добавлено: 12.06.2013, 21:42 Заголовок сообщения: |
|
|
| Leksey писал(а): | | Для меня 15-20 подтягиваний за один подход - норма. Пробовал делать на правой руке, от напряжения появилась резкая боль в области шеи, после этого желание пропало). |
Наверное трапеции перенапряг
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
aldexe
Зарегистрирован: 15.05.2013
Сообщения: 120
Откуда: Киев; http://vk.com/alexey.denisiuk
|
| Добавлено: 17.06.2013, 00:49 Заголовок сообщения: |
|
|
| Турникменство это не просто мышцы укрепляет но это еще и искусство. Я уже не раз поражаюсь креативности человеку как таковому. Казалось бы всего лишь турник, а как много элементов которые приносят эстетическое наслаждение, казалось бы всего лишь тело (руки, ноги, туловище), а придумали акробатику, эквилибристику, брейк денс, казалось бы всего лишь коньки для передвижения по льду, а какие восхитительные пируеты в фигурном катании присутствуют.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013
Сообщения: 220
|
| Добавлено: 19.06.2013, 16:19 Заголовок сообщения: |
|
|
| aldexe писал(а): | | Турникменство это не просто мышцы укрепляет но это еще и искусство. Я уже не раз поражаюсь креативности человеку как таковому. Казалось бы всего лишь турник, а как много элементов которые приносят эстетическое наслаждение, казалось бы всего лишь тело (руки, ноги, туловище), а придумали акробатику, эквилибристику, брейк денс, казалось бы всего лишь коньки для передвижения по льду, а какие восхитительные пируеты в фигурном катании присутствуют. |
На то мы и люди чтобы придумывать и развиваться
А workout (турникменство) довольно быстро набрал обороты. Еще пару лет назад он не был столь популярен на территории стран бывшего СССР. Много людей в Украине сопутствуют популяризации этого спорта и устраивают соревнования: Динис Минин, Кочерга Евгений, Иван Козачок (ну и команда его, они еще на "Україна має талант" выступали), из России мне известны только Данила Черкасов и Миша Китаев.
Вообще ребята жгут не по-детски.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко
Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010
Сообщения: 5103
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 19.06.2013, 23:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Да, человек - невероятное создание. Когда померит в себя границы стираются! В одном из интервью Денис Минин сказал по поводу тренировок на турнике:"Просто перестаньте считать сколько жимов Вы делаете, это ограничение физическое и психическое. Будете удивлены, на что Вы способны"
Вот одно из видео его обычных тренировок:
http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA
_________________
Я или никто! Сейчас или никогда! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013
Сообщения: 220
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
krasavchik
Зарегистрирован: 07.02.2012
Сообщения: 219
|
| Добавлено: 09.07.2013, 20:13 Заголовок сообщения: |
|
|
| интересненько.. я сам раньше постоянно висел на турнике.. выходы делал всякие.. Жень чесно говоря 27 подтягивался... а на одной ни разу не получалось..)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lola
Зарегистрирован: 05.06.2013
Сообщения: 112
Откуда: Киев
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lola
Зарегистрирован: 05.06.2013
Сообщения: 112
Откуда: Киев
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012
Сообщения: 275
|
| Добавлено: 17.08.2013, 01:28 Заголовок сообщения: |
|
|
| Андрей, спасибо за информацию к дерзанию) Увеличивать количество разов в подходе - тяжело, после достижения определенного числа подтягиваний/отжиманий каждый лишний раз дается с большим усилием...
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lola
Зарегистрирован: 05.06.2013
Сообщения: 112
Откуда: Киев
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Алик
Зарегистрирован: 30.01.2013
Сообщения: 274
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 31.08.2013, 20:08 Заголовок сообщения: |
|
|
| Спасибо, буду пробовать!
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
RSS
. . .представляю вашему вниманию табличку 
- дерзаем) 
