Мистер Турник. Ее Высочество Перекладина
|
Автор |
Сообщение |
Gmen
Зарегистрирован: 20.04.2012 Сообщения: 561 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.05.2013, 13:29 Заголовок сообщения: |
|
|
О - 30 это уже результат! Ну я так понимаю ты правша но в тоже время 30 это не 24 все-таки..посмотрим - может еще кто-то на практике пробовал...хотя судя из моих опрсов среди своих друзей в большинстве случаев 24х раз маловато  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012 Сообщения: 210
|
Добавлено: 31.05.2013, 16:24 Заголовок сообщения: |
|
|
Gmen писал(а): | О - 30 это уже результат! Ну я так понимаю ты правша но в тоже время 30 это не 24 все-таки..посмотрим - может еще кто-то на практике пробовал...хотя судя из моих опрсов среди своих друзей в большинстве случаев 24х раз маловато |
ну 30 только 1 раз получилось, думаю сейчас 25 максимум сделаю
а что бы подтянуться на одной руке, это надо работать с доп. весом  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013 Сообщения: 220
|
Добавлено: 01.06.2013, 22:22 Заголовок сообщения: |
|
|
Для подтягивания на одной руке действительно нужно с доп. весом работать, ибо для этого нужна взрывная сила, а для большего количества - силовая выносливость, вот  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012 Сообщения: 275
|
Добавлено: 12.06.2013, 17:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Для меня 15-20 подтягиваний за один подход - норма. Пробовал делать на правой руке, от напряжения появилась резкая боль в области шеи, после этого желание пропало).  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012 Сообщения: 210
|
Добавлено: 12.06.2013, 21:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Leksey писал(а): | Для меня 15-20 подтягиваний за один подход - норма. Пробовал делать на правой руке, от напряжения появилась резкая боль в области шеи, после этого желание пропало). |
Наверное трапеции перенапряг  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
aldexe
Зарегистрирован: 15.05.2013 Сообщения: 120 Откуда: Киев; http://vk.com/alexey.denisiuk
|
Добавлено: 17.06.2013, 00:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Турникменство это не просто мышцы укрепляет но это еще и искусство. Я уже не раз поражаюсь креативности человеку как таковому. Казалось бы всего лишь турник, а как много элементов которые приносят эстетическое наслаждение, казалось бы всего лишь тело (руки, ноги, туловище), а придумали акробатику, эквилибристику, брейк денс, казалось бы всего лишь коньки для передвижения по льду, а какие восхитительные пируеты в фигурном катании присутствуют.  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013 Сообщения: 220
|
Добавлено: 19.06.2013, 16:19 Заголовок сообщения: |
|
|
aldexe писал(а): | Турникменство это не просто мышцы укрепляет но это еще и искусство. Я уже не раз поражаюсь креативности человеку как таковому. Казалось бы всего лишь турник, а как много элементов которые приносят эстетическое наслаждение, казалось бы всего лишь тело (руки, ноги, туловище), а придумали акробатику, эквилибристику, брейк денс, казалось бы всего лишь коньки для передвижения по льду, а какие восхитительные пируеты в фигурном катании присутствуют. |
На то мы и люди чтобы придумывать и развиваться
А workout (турникменство) довольно быстро набрал обороты. Еще пару лет назад он не был столь популярен на территории стран бывшего СССР. Много людей в Украине сопутствуют популяризации этого спорта и устраивают соревнования: Динис Минин, Кочерга Евгений, Иван Козачок (ну и команда его, они еще на "Україна має талант" выступали), из России мне известны только Данила Черкасов и Миша Китаев.
Вообще ребята жгут не по-детски.  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 19.06.2013, 23:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Да, человек - невероятное создание. Когда померит в себя границы стираются! В одном из интервью Денис Минин сказал по поводу тренировок на турнике:"Просто перестаньте считать сколько жимов Вы делаете, это ограничение физическое и психическое. Будете удивлены, на что Вы способны"
Вот одно из видео его обычных тренировок:
http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA  
_________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Victor
Зарегистрирован: 16.02.2013 Сообщения: 220
|
|
Вернуться к началу |
|
|
krasavchik
Зарегистрирован: 07.02.2012 Сообщения: 219
|
Добавлено: 09.07.2013, 20:13 Заголовок сообщения: |
|
|
интересненько.. я сам раньше постоянно висел на турнике.. выходы делал всякие.. Жень чесно говоря 27 подтягивался... а на одной ни разу не получалось..)  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lola
Зарегистрирован: 05.06.2013 Сообщения: 112 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lola
Зарегистрирован: 05.06.2013 Сообщения: 112 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Leksey
Зарегистрирован: 20.09.2012 Сообщения: 275
|
Добавлено: 17.08.2013, 01:28 Заголовок сообщения: |
|
|
Андрей, спасибо за информацию к дерзанию) Увеличивать количество разов в подходе - тяжело, после достижения определенного числа подтягиваний/отжиманий каждый лишний раз дается с большим усилием...  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lola
Зарегистрирован: 05.06.2013 Сообщения: 112 Откуда: Киев
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Алик
Зарегистрирован: 30.01.2013 Сообщения: 274 Откуда: Киев
|
Добавлено: 31.08.2013, 20:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо, буду пробовать!  
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|