[rudrafury]

поддерживаю Владислава, очень интересно попробовать и получить соответствующие наставления о практике   

[Артем Лысенко]

Открою Вам страшную тайну Мы часто на тренировке рабоатем над чи-сао. С позиции скрещенных рук - это одна из разновидностей   

[Vladyslav]

Кот писал(а):

Открою Вам страшную тайну Мы часто на тренировке рабоатем над чи-сао. С позиции скрещенных рук - это одна из разновидностей

Тайна - раскрыта )))
Спасибо Артем Викторович )
И таки да. Когда писал предыдущее сообщение, посмотрел на Чи Сао намного глобальнее.   

[Сифу Юрий Марченко]

[Yaroha]

Однозначно Чі Сао - це можливість розвитку. Сьогодні під час тренування до мене почало зтроха доходити. Тут тобі і вимкнення автоматизму і розслаблення зайвих м"язів плеча і правильне виконання Бонг Сао, Тан Сао. А ще самі рухи були ривками і забагато сили. Все це сьогодні відчув. Висновок такий: Чі Сао невід"ємний інструмент для роботи =)   

[Режиссер]

Когда, выполняя чи-сао длительное время, кажется, что сейчас отвалятся руки и плечи, надо начать расслаблять тело. Максимально расслабить плечи и поясницу.. Через время боль проходит. Усталость - в нашей голове.   

[Jam]

Самый простой и естественный способ избавиться от напряжения (можно рассматривать как заточенную энергию), как в голове так и в теле - перестать его накапливать и придать ему направление.

Например, на центральную линию оппонента во время Чи Сао (и любого другого контакта)

Так напряжение в принципе невозможно - все тело слитно работает в одном конкретном движении.



Можно провести аналогию с постоянным током. Он просто течет.

P.S. Постоянный ток — это постоянное направленное движение заряженных частиц.   

[In.na]

При работе над Чи Сао, особенно в самом начале, тяжело сосредоточиться, особенно выполняя комбинацию Тан Сао – удар ладонью – Бон Сао. Блоком Бон Сао ставлю раньше времени. А когда начинаю задумываться, то рука напрягается и в результате очень быстро устает.
Очень хорошее упражнение. При его выполнении нужно уделять внимание всему: реагировать на движения оппонента, контролировать равновесие тела (замечаю, когда начинает уставать рука, то непроизвольно выпрямляются колени), технику и особенно правильность исполнения.
Так что вывод один – работать.   

[Tanja K.]

Заметила, что мне проще при работе с Чи Сао когда у меня закрыты глаза, так намного легче реагировать.
А еще когда долго его делаю начинают болеть руки – вывод нужно расслабляться.
И еще когда я делаю Фук Сао, то я понимаю, что должно быть небольшое давление, а я его в большинстве случаев не ощущаю.
Работать, работать, работать   

[Jam]

Смысл Чи Сао - в направлении давления (энергии) на материнскую линию оппонента. Не важно - стоит он или движется. Он как будто всегда "под прицелом". Это все, что нужно.

И если вы это делаете - не может быть напряжения. Хоть 5-6 часов тренируйтесь. Но есть одна деталь...

В Чи Сао надо полностью отпустить контроль. Позволить телу (рукам, ногам и корпусу) делать все самим. Если у вас есть ПОСТОЯННОЕ давление в центр оппонента - что бы он ни вытворял, ваш удар ВСЕГДА будет первым и тело будет САМО обходить все препятствия. Само станет адекватно ситуации и положению партнера, рука сама выскочит, блок сам сформируется и т.д. Вы начнете удивляться, ЧТО РУКИ ВЫТВОРЯЮТ... а вы только наблюдаете..!

Но без направленного давления этого не будет. А будет беготня за руками, ломанные резкие движения и потеря баланса, постоянное напряжение в плечах и никакого реального навыка.

Чи Сао - это не номинальное упражнение традиции ради. Это один из важнейших "движков" Винг Чун. Но следует помнить, что существуют разные дистанции, и не всегда получится "прилипнуть". Особенно, если оппонент опытный "ударник".

Здесь уже дальше по программе идет поиск рук или наведение мостов от "бесконтактной" дистанции.

Я недавно осознал, что словил "побочный эффект" от Чи Сао. Мне стало просто лень ходить ногами. . То есть, когда оппонент сами идет на меня, я просто выставляю руки вперед... и... что-то происходит . Но бывают такие, что ходят вокруг и "расстреливают" короткими ударами "двойками", "тройками" или "лоу киками" - тут начинается самое интересное... Более импульсные блоки и шевеление булками, а также выбор нужного момента чтобы "зайти" внутрь. И там опять что-то происходит .   

[Yaroha]

[Jam]

[Yaroha]

[Jam]

[Yaroha]

Дякую за пояснення. Прийшов до висновку, що спочатку треба практика, хоча б "один грам" =).