методы повышения эффективности работы
|
Автор |
Сообщение |
Саня
Зарегистрирован: 15.07.2012 Сообщения: 267 Откуда: Киев
|
Добавлено: 29.08.2013, 13:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо большое за полезную информацию, буду пробовать   _________________ Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Алик
Зарегистрирован: 30.01.2013 Сообщения: 274 Откуда: Киев
|
Добавлено: 01.09.2013, 00:37 Заголовок сообщения: |
|
|
Очень много полезного узнаешь о себе, когда выходишь за рамки зоны Комфорта. Но побывав в стрессовой ситуации несколько раз (идентичной) просто начинаешь двигаться дальше. Моя работа заключается в продаже мед оборудования докторам. Я часто не мог решиться на то, чтобы войти в кабинет к врачу.
По совету Сифу я начал бегать по лестнице верх и вниз, и дышать перед тем как зайти в кабинет. Как-то преодолел эту ситуацию. Просто дышу и расслабляюсь перед тем, как зайти. Просто делаю то, что я должен, и будь что будет.
Спасибо Сифу за совет, ведь он действительно работает!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Саша Погосский
Зарегистрирован: 18.02.2013 Сообщения: 488 Откуда: Г.Киев
|
Добавлено: 02.09.2013, 11:36 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Валя"]знаю есть уже браслет, гаджет такой, в котором есть функция высчитывания фаз сна, и выставлением будильника четко между ними, тогда встаешь бодрым, отдохнувшим и готовым к новому рабочему дню.
"вручную" мне мои фазы так и не получилось высчитать)[/quote]
У меня есть такой браслет, фазы сна вычисляет на все 100% пробуждение с браслетом великолепное!!!! Но браслет через два месяца перестал работать!!! Технология надежности еще не доработана!!!   _________________ С Уважением, Саша Погосский   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Eugene
Зарегистрирован: 04.03.2013 Сообщения: 142
|
Добавлено: 02.09.2013, 17:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Всем доброе время суток! Вынужден просиединиться т.к. интересно и есть чем поделиться из своего опыта.
А мой опыт очень "банален". У меня работоспособность увеличилась как минимум вдвое после того, как я начал применять в работе то, чему меня учат на занятиях по ВЧ.
... Ну не в том смысле что бью тут кого-то ...
Главное, что взял на вооружние (еще в первый месяц) - расслабление и дыхание. Это мне придало:
избежание стрессов при общении с руководством (у меня служба в погонах - бывают и крики),
избежание стрессов при критических ситуациях - когда масса задач, нужно срочно принимать решения, распределять задачи, докладывать и т.п. (я руководитель среднего звена), при этом думать, анализировать и пр.пр.пр.
Вот и вся медитация. Да, еще: после августовского семинара по 1 форме, я ежедневно в обеденный перерыв закрываюсь на замок (благо отдельный кабинетик ) и отрабатываю форму - опять же - расслабление, дыхание, здесь и сейчас... - ну мы все в курсе...
Это что касается ВЧ.
Дальше: выработал себе свод правил по организации работы:
все делать сразу (не оставлять на потом);
установил себе программу-органайзер - типа все задачи фиксирует, напоминания делает и т.п.
Что это мне дает? - Я не думаю о работе постоянно (вне работы), "не гружусь", мозг свободен - в рабочее время сижу тут на форуме, занимаюсь спокойно вечерами творчеством, мечтаю о прекрасном... ... Кстати каждое утро встаю в 6.00, ложусь не раньше 11 (я семейный, а семье нужно тоже внимание), в дни тренировок - ложусь не раньше 12 (в группе на 20.30 занимаюсь), плюс помимо ВЧ есть еще хобби...
Дальше. Дейл Карнеги - "Как перестать беспокоиться и начать жить" - по-моему так называется (мог дословно ошибиться). Всем настоятельно рекомендую. Там не только морально-нравственные аспекты, а также чисто физиологического плана рекомендации по поддержанию работоспособного состояния в течении рабочего дня. Вдаваться не буду - там много...
Конечно в пятницу, как говорилось в одном анекдоте, "Изя всё...". Но это уже такое. Пятница есть пятница   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.09.2013, 17:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Eugene, отлично, что применяете ВЧ в жизни, рад что нашли много полезных вещей. А Ваши близкие, что Вам говорят, чувствуют Ваши перемены? Спасибо за ответ!   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Eugene
Зарегистрирован: 04.03.2013 Сообщения: 142
|
Добавлено: 02.09.2013, 17:54 Заголовок сообщения: |
|
|
Галкин писал(а):Eugene, отлично, что применяете ВЧ в жизни, рад что нашли много полезных вещей. А Ваши близкие, что Вам говорят, чувствуют Ваши перемены? Спасибо за ответ!
Вы знаете, пока ничего не говорят. Мои то трансформации в контексте занятий ВЧ проходят постепенно и замечать их непосредственно может только жена, но так чтоб она мне что-то заявляла по этому поводу - пока не заявляла Остальные родственики вообще ко всему всегда относятся скептически, что к ВЧ, что к другим моим увлечениям (я еще музыкой занимаюсь), но я этим не заморачиваюсь.
Главное, что сам чувствую перемены в себе и имею уверенность, что стою на правильном пути. Совершенно по-другому стал оценивать жизнь, окружающих. Опять же - ответственность за свою жизнь... Не пойму как это происходит со мной, но это происходит. Видимо в процессе выполнения апликаций, в мозге открываются какие-то неведомые досель ячейки и все меняется...
А Вы что можете сказато об этом ? Вы ж очень давно занимаетесь...
С уважением
Женя   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 02.09.2013, 21:14 Заголовок сообщения: |
|
|
Eugene"][quote="Галкин писал(а):Eugene, отлично, что применяете ВЧ в жизни, рад что нашли много полезных вещей. А Ваши близкие, что Вам говорят, чувствуют Ваши перемены? Спасибо за ответ!
Вы знаете, пока ничего не говорят. Мои то трансформации в контексте занятий ВЧ проходят постепенно и замечать их непосредственно может только жена, но так чтоб она мне что-то заявляла по этому поводу - пока не заявляла Остальные родственики вообще ко всему всегда относятся скептически, что к ВЧ, что к другим моим увлечениям (я еще музыкой занимаюсь), но я этим не заморачиваюсь.
Главное, что сам чувствую перемены в себе и имею уверенность, что стою на правильном пути. Совершенно по-другому стал оценивать жизнь, окружающих. Опять же - ответственность за свою жизнь... Не пойму как это происходит со мной, но это происходит. Видимо в процессе выполнения апликаций, в мозге открываются какие-то неведомые досель ячейки и все меняется...
А Вы что можете сказато об этом ? Вы ж очень давно занимаетесь...
С уважением
Женя[/quote]
Я знаю точно, что ВЧ-работает очень мощно! При ежедневной работе просто супер! Правда ВЧ, это не только техника, это ещё и принципы восприятия мира, окружающих людей, жизни! В клятве всё об этом сказано, прочтите, важные строки! Спасибо за Ваше стремление развиваться!   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Andrei
Зарегистрирован: 01.09.2013 Сообщения: 233 Откуда: Киев
|
Добавлено: 24.10.2013, 22:37 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Саша Погосский"]
У меня есть такой браслет, фазы сна вычисляет на все 100% пробуждение с браслетом великолепное!!!! Но браслет через два месяца перестал работать!!! Технология надежности еще не доработана!!![/quote]
Саша, а где покупали?
Он реально помогает? чувствуете себя выспавшимся и полным энергии с помощью него?
А как именно сломался? дают гарантию и т.п.?
Спрашиваю Т.к. хочу себе.
Благодарю!   _________________ Жить нужно прямо сейчас.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 31.10.2013, 23:39 Заголовок сообщения: часики |
|
|
Купить можно где угодно, главное что-бы гарантия подлиности была, часы называються - sleeptracker. Сам подумываю купить... Александр а что именно в них сломалось вы узнавали?...   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ярослав96
Зарегистрирован: 03.03.2012 Сообщения: 210
|
Добавлено: 31.10.2013, 23:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Интересные часы. самому захотелось такие   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Denys
Зарегистрирован: 13.06.2014 Сообщения: 295 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.11.2015, 11:18 Заголовок сообщения: |
|
|
я свою эффективность поддерживаю периодическим отвлечением от того, чем больше всего занимаюсь. К примеру, мне приходится много читать и писать в гуманитарной сфере.. по этой причине в качестве отдыха я выбираю что-то, где нужно, к примеру, считать.. что-то с математическим уклоном или что-то, что к нему близко или отдаленно напоминает.. к примеру, это может быть изучение языков программирования для общего развития))
можно попробовать пройти один или несколько онлайн курсов на свое усмотрение.. их в Интернете сейчас много и для начала можно выбрать что-то из бесплатного))
в таком случае я меньше устаю и день проходит насыщеннее и интереснее   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rurouni
Зарегистрирован: 03.11.2015 Сообщения: 55 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.11.2015, 16:02 Заголовок сообщения: |
|
|
Denys писал(а): | я свою эффективность поддерживаю периодическим отвлечением от того, чем больше всего занимаюсь. К примеру, мне приходится много читать и писать в гуманитарной сфере.. по этой причине в качестве отдыха я выбираю что-то, где нужно, к примеру, считать.. что-то с математическим уклоном или что-то, что к нему близко или отдаленно напоминает.. к примеру, это может быть изучение языков программирования для общего развития))
в таком случае я меньше устаю и день проходит насыщеннее и интереснее |
Неплохо, я тоже такое практикую - правда, поскольку я математик и программист, то больше вдаюсь в гуманитарные вещи: читаю про наш мир, религии, языки. Недавно вот узнал, что 9 - "священное" число у китайцев.
Хороших онлайн-курсов по программированию полным-полно на английском языке, а вот на русском практически не встречал.   _________________ "Поражение не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании." - Брюс Ли   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Denys
Зарегистрирован: 13.06.2014 Сообщения: 295 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.11.2015, 16:06 Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Rurouni"] Denys писал(а): |
Неплохо, я тоже такое практикую - правда, поскольку я математик и программист, то больше вдаюсь в гуманитарные вещи: читаю про наш мир, религии, языки. Недавно вот узнал, что 9 - "священное" число у китайцев.
|
Это классно!)) значит это работает не только у меня))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Виктор
Зарегистрирован: 18.04.2011 Сообщения: 1121
|
Добавлено: 30.11.2015, 18:16 Заголовок сообщения: Эффективность |
|
|
Ух и тему вы откопали!
Сейчас эффективность поддерживаю через концентрацию на задании при постоянном понимании его цели.Очень помогает расслабление, а для этого как не странно - первая форма по утрам (Не меньше 9 раз).   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|