[serghzin]

Друзі, привіт.
Зіткнувся з такою ситуацією:

Зранку я роблю форму, віджимаюся або вже піджимаюся(для тонусу тіла+розпочав сезон бігу ), а от коли хочу повторити вправи, які відробляю на тренуванні, самому, ніби як зі своєю тінню, получається дуже мало і немає системи вправ(((

Після форми роблю удари руками з переміщеннями, уявляю ніби в мене летить удар і як я зреагую, чесно кажучи виходить небагато

Якою має бути послідовність вправ?, адже вправи я на тренуванні не заучую, щось відклалось, а ще більше ні і знаходиться десь під коркою мозгу на замку. А хотілося б підвищити ефективність саморозвитку   

[Haveunique]

Сергей, самостоятельная работа - воображаемый оппонент. Просто этому тоже нужно учиться   

[serghzin]

[Haveunique]

Сергей, думаю, как и во всем остальном - тренироваться регулярно и с самоотдачей )   

[Sokol-Ua]

Есть такой способ тренировки (идеомоторная тренировка),ты представляеш себе опонента и бьеш его.Эту треньку использовал еще Брюс,он записывал бои боксеров и нарабатывал свои движения.   

[serghzin]

[Sokol-Ua]

Сначала забиваеш в гугле идеомоторная тренировка,потом идеш на рутрекер ищеш там видео Пола Вунека (он ученик Дена Иносанто),а Ден соратник покойного Брюса.Там есть у него видео по тренировке идеомоторной.А потом тренируешся и описываеш свои ощущения.   

[Артем Лысенко]

Подобным образом в свое время тренировали спортсменов Американской Олимпийской сборной по баскетболу, думаю, что не только их. Всю команду разделили на две группы, одна занималась в зале, как и обычн, а другую поместили в закрытую комнату. ВТорая группа располагалась в сидячем положении на стульях, участникам необходимо было в мельчайших деталях представлять процес тренировки. и так на протяжении 4 недель. Результаты, фактически идентичны у обеих групп)   

[SIFU]

в ссср была издана книга имя не помню алексеева-себя преодолеть .тема раскрыта полностью   

[Рустам]

[Olex]

[Женя]

Работа дома помогает синхронизации рук-ног,
достижению слитности движений, соблюдению баланса...
Конечно, без партнера нарабатывать реагирование, чувство дистанции проблематично. Но качественное выполнение "домашних заданий" позволит
при работе с партнером заниматься более эффективно - будет больше автоматизма, меньше пауз с раздумьями "а как то сделать, а как вот здесь?"   

[Художник]

Женя, мы же вроде тренируемся работать осознанно,а не на автомате...   

[Женя]

Автоматизм - в соблюдении стойки, баланса, структуры тела, в выполнении элементов-"букв", из которых со временем появляются "слова" и "фразы".
Осознанность проявляется в адекватности "слов" и "фраз" ситуации.   

[Галкин]

Сейчас идя по городу, ну никак не могу не крутить Хуен сао или работать над ударом (движение от локтя), что бы не пугать прохожих делаю удар в туловище, так менее заметно. Иногда просто шагаю через "центр", произвожу повороту через т-образную стойку, вот такой чудик ходит по городу