Як працювати без партнера???
|
Автор |
Сообщение |
serghzin
Зарегистрирован: 21.11.2010 Сообщения: 164 Откуда: Україна
|
Добавлено: 16.04.2011, 23:20 Заголовок сообщения: Як працювати без партнера??? |
|
|
Друзі, привіт.
Зіткнувся з такою ситуацією:
Зранку я роблю форму, віджимаюся або вже піджимаюся(для тонусу тіла+розпочав сезон бігу ), а от коли хочу повторити вправи, які відробляю на тренуванні, самому, ніби як зі своєю тінню, получається дуже мало і немає системи вправ(((
Після форми роблю удари руками з переміщеннями, уявляю ніби в мене летить удар і як я зреагую, чесно кажучи виходить небагато
Якою має бути послідовність вправ?, адже вправи я на тренуванні не заучую, щось відклалось, а ще більше ні і знаходиться десь під коркою мозгу на замку. А хотілося б підвищити ефективність саморозвитку   _________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Одержать победу в одно мгновение — величайшее достижение.
http://www.wingchunblog.com.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
serghzin
Зарегистрирован: 21.11.2010 Сообщения: 164 Откуда: Україна
|
Добавлено: 16.04.2011, 23:41 Заголовок сообщения: |
|
|
Haveunique писал(а): | Сергей, самостоятельная работа - воображаемый оппонент. Просто этому тоже нужно учиться |
Що потрібно робити для того, щоб при виконанні даної вправи ефективність була максимальною???
з повагою,
Сергій   _________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Одержать победу в одно мгновение — величайшее достижение.
http://www.wingchunblog.com.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sokol-Ua
Зарегистрирован: 27.02.2010 Сообщения: 541 Откуда: Украина
|
|
Вернуться к началу |
|
|
serghzin
Зарегистрирован: 21.11.2010 Сообщения: 164 Откуда: Україна
|
Добавлено: 18.04.2011, 11:52 Заголовок сообщения: |
|
|
Sokol-Ua писал(а): | Есть такой способ тренировки (идеомоторная тренировка),ты представляеш себе опонента и бьеш его.Эту треньку использовал еще Брюс,он записывал бои боксеров и нарабатывал свои движения. |
Дякую. Випадково не знаєш де можна про це підчитати: книга, поради, приклади...?   _________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Одержать победу в одно мгновение — величайшее достижение.
http://www.wingchunblog.com.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sokol-Ua
Зарегистрирован: 27.02.2010 Сообщения: 541 Откуда: Украина
|
Добавлено: 18.04.2011, 13:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Сначала забиваеш в гугле идеомоторная тренировка,потом идеш на рутрекер ищеш там видео Пола Вунека (он ученик Дена Иносанто),а Ден соратник покойного Брюса.Там есть у него видео по тренировке идеомоторной.А потом тренируешся и описываеш свои ощущения.   _________________ http://www.facebook.com/SilatUkraineKiev
http://vk.com/id13828168#/club45901293   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Артем Лысенко Instructor
Зарегистрирован: 21.07.2010 Сообщения: 5103 Откуда: Киев
|
Добавлено: 19.04.2011, 14:10 Заголовок сообщения: |
|
|
Подобным образом в свое время тренировали спортсменов Американской Олимпийской сборной по баскетболу, думаю, что не только их. Всю команду разделили на две группы, одна занималась в зале, как и обычн, а другую поместили в закрытую комнату. ВТорая группа располагалась в сидячем положении на стульях, участникам необходимо было в мельчайших деталях представлять процес тренировки. и так на протяжении 4 недель. Результаты, фактически идентичны у обеих групп)   _________________ Я или никто! Сейчас или никогда!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
SIFU Sifu
Зарегистрирован: 11.02.2010 Сообщения: 3725
|
Добавлено: 19.04.2011, 20:10 Заголовок сообщения: |
|
|
в ссср была издана книга имя не помню алексеева-себя преодолеть .тема раскрыта полностью   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рустам
Зарегистрирован: 29.01.2013 Сообщения: 551
|
Добавлено: 05.06.2013, 13:42 Заголовок сообщения: Re: Як працювати без партнера??? |
|
|
serghzin писал(а): | адже вправи я на тренуванні не заучую, щось відклалось, а ще більше ні і знаходиться десь під коркою мозгу на замку. |
Записывайте после каждого занятия новые упражнения-последовательность выполнения каждого движения. Затем как меню, открываете, и нарабатываете что хочется   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Olex
Зарегистрирован: 27.12.2012 Сообщения: 166 Откуда: г. Киев
|
Добавлено: 05.06.2013, 15:01 Заголовок сообщения: Re: Як працювати без партнера??? |
|
|
Рустам писал(а): |
Записывайте после каждого занятия новые упражнения-последовательность выполнения каждого движения. Затем как меню, открываете, и нарабатываете что хочется |
Думаю, что после занятий все движения четко все равно нереально запомнить... Впрочем если повторять постоянно одни и те же элементы, например перемещения, удары, пак-сао или бил-сао, то они со вчеменем откладываются.. главное просто их делать правильно, чтобы не заучить неверную технику и потом стараться ее же переучить по новому)))   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 07.07.2013, 01:20 Заголовок сообщения: |
|
|
Работа дома помогает синхронизации рук-ног,
достижению слитности движений, соблюдению баланса...
Конечно, без партнера нарабатывать реагирование, чувство дистанции проблематично. Но качественное выполнение "домашних заданий" позволит
при работе с партнером заниматься более эффективно - будет больше автоматизма, меньше пауз с раздумьями "а как то сделать, а как вот здесь?"   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Художник
Зарегистрирован: 14.02.2012 Сообщения: 1647 Откуда: Киев
|
Добавлено: 07.07.2013, 14:52 Заголовок сообщения: |
|
|
Женя, мы же вроде тренируемся работать осознанно,а не на автомате...   _________________ {per aspera ad astra}
Be water,my friend.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 07.07.2013, 17:16 Заголовок сообщения: |
|
|
Автоматизм - в соблюдении стойки, баланса, структуры тела, в выполнении элементов-"букв", из которых со временем появляются "слова" и "фразы".
Осознанность проявляется в адекватности "слов" и "фраз" ситуации.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Галкин
Зарегистрирован: 29.06.2010 Сообщения: 2219 Откуда: Киев
|
Добавлено: 26.07.2013, 17:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Сейчас идя по городу, ну никак не могу не крутить Хуен сао или работать над ударом (движение от локтя), что бы не пугать прохожих делаю удар в туловище, так менее заметно. Иногда просто шагаю через "центр", произвожу повороту через т-образную стойку, вот такой чудик ходит по городу   _________________ Всё гениальное-просто!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|