[Станислав]

Кот писал(а):

Станислав, учитесь убирать лишнее напряжение в теле. И контролируйте свое дыхание

Спасибо за совет!   

[Артем Лысенко]

В продолжении темы про расслабление и снятие напряжения. Советую почитать статью Вячеслава Смирнова на эту тему. Для тех, кто был на семинаре по "Глубинному расслаблению" это будет полезным дополнением к той практике, которой Вячеслав Смирнов поделился с участниками:

http://pintosevich.com/zhivi/samyj-prostoj-sposob-navsegda-izbavitsya-ot-napryazheniya/   

[Oleg77]

Раньше при расслабленных падениях была сильная отдышка и сбивалось дыхание! Сейчас за счет частого дыхания и расслабления падения происходят значительно лучше. Основная задача правильно дышать, расслабить тело и непринужденно совершать падения!   

[Ravshan15]

Я представляю себя "ватным"))) Но у меня пока не получается падать прям таки полностью раслабленным... не могу полностью расслабиться   

[Рустам]

Кстати про расслабленные падения! Очень круто когда высокий слой снега залезть на дерево метра этак на 2 а потом расслабленно свалиться с него как сарделька))   

[Gra-ach]

Рустам писал(а):

Кстати про расслабленные падения! Очень круто когда высокий слой снега залезть на дерево метра этак на 2 а потом расслабленно свалиться с него как сарделька))

Предварительно помолившись, чтобы под снегом не прятался угол какого-нибудь бетонного блока на который можно свалиться позвоночником, или головой...   

[Bu]

Gra-ach"][quote="Рустам писал(а):

Кстати про расслабленные падения! Очень круто когда высокий слой снега залезть на дерево метра этак на 2 а потом расслабленно свалиться с него как сарделька))

Предварительно помолившись, чтобы под снегом не прятался угол какого-нибудь бетонного блока на который можно свалиться позвоночником, или головой...[/quote]

Ира жжоть ))) Думаю, имелось в ввиду падение в "проверенный" снег . Меня всегда коробит от мысли, что под снегом могут быть собачьи какашки, а о бетонных блоках как-то никогда не задумывалась )))   

[Артем Лысенко]

Многие знают про упражнение, так называемое "Доверие". Два участника,один разворачивается спиной к другому. Задача того кто стоит спиной, упасть без задержки дыхания и напряжения на протяжении всего падения. Задача второго - словить падающего. Чем ниже происходит подхват тем больше волнуется сало (чиатй, мозг)   

[FDV]

Кстати про расслабленные падения! Очень круто когда высокий слой снега залезть на дерево метра этак на 2 а потом расслабленно свалиться с него как сарделька))

Когда учился, по физ. подготовке был зачет, упасть «сосиской» с вышки (2-3 метра) в бассейн, лицом вперед ну и спиной назад. Руки в «замке» держать над головой.
Руки прижимают голову, что бы при входе в воду, не свернуло шею.
Руки держать в замке, что бы не вывихнуть пальцы рук.
Если при падении не делать лишних телодвижений, все будет «GOOD»
З.Ы. Не уверены, не пробуйте. Из 25 чел. сдало только 2.   

[Elena]

Кот писал(а):

Многие знают про упражнение, так называемое "Доверие". Два участника,один разворачивается спиной к другому. Задача того кто стоит спиной, упасть без задержки дыхания и напряжения на протяжении всего падения. Задача второго - словить падающего. Чем ниже происходит подхват тем больше волнуется сало (чиатй, мозг)

Меня всегда пугало это упражнение. Упасть на пол для меня психологически намного легче чем на руки другому участнику упражнения   

[Haveunique]

На тренинге Константина Комарова мы как-то падали с уровня стула назад, мозг не то чтобы волновался, он вообще выпал у меня из реальности Я еще помню, что другие группы падали на руки друг другу, и что я выбрала тех, кому доверяла - Константина и нашего СиФу, я точно знаю, что они поймают. Все дело в доверии себе и человеку, который за вашей спиной.   

[FDV]

Падать бояться – зимой не ходить   

[Gra-ach]

Bu"][quote="Gra-ach"][quote="Рустам писал(а):

Кстати про расслабленные падения! Очень круто когда высокий слой снега залезть на дерево метра этак на 2 а потом расслабленно свалиться с него как сарделька))

Предварительно помолившись, чтобы под снегом не прятался угол какого-нибудь бетонного блока на который можно свалиться позвоночником, или головой...[/quote]

Ира жжоть ))) Думаю, имелось в ввиду падение в "проверенный" снег . Меня всегда коробит от мысли, что под снегом могут быть собачьи какашки, а о бетонных блоках как-то никогда не задумывалась )))[/quote]

Все намного проще, у меня в голове засела картинка с глубокого детства: я залезла на дерево за яблоками, а под этим деревом с одной стороны была бетонная плита (осталась после стройки), окруженная высокой крапивой, и где-то посередине дерева под ногами у меня сломалась ветка, на которой я стояла... Вот там надо было напрягать руки (чтобы удержаться) и расслаблять все остальное (чтобы остаться висеть на дереве). Короче когда ни о чем не думаешь, телу как-то проще принять за мозги правильное решение и сохранить свою целостность В общем первым всегда надо расслаблять мозг, а все остальное уже позаботиться о себе само

Кстати, ты недавно спрашивала не мешают ли мне заклепки на бриджах падать - все то же самое - я об этом не думаю, поэтому соответствующие места мягкие и следовательно никаких следов не остается. Хотя падаю я и на бок в том числе.   

[Gra-ach]

FDV писал(а):

Падать бояться – зимой не ходить

Кстати о зиме и падениях. Это отличное время проверить свою подготовку, осознанность и реакцию. Когда нога начинает скользить, сразу понимаю, что ну никак не нахожусь я здесь и сейчас, а витаю где-то в другом месте. И дыхание перехватывает и приходится осознанно выдыхать и вдыхать. И напрягаюсь не в тему, что приходится расслабляться.   

[Рустам]

Bu"][quote="Gra-ach"][quote="Рустам писал(а):

Кстати про расслабленные падения! Очень круто когда высокий слой снега залезть на дерево метра этак на 2 а потом расслабленно свалиться с него как сарделька))

Предварительно помолившись, чтобы под снегом не прятался угол какого-нибудь бетонного блока на который можно свалиться позвоночником, или головой...[/quote]

Ира жжоть ))) Думаю, имелось в ввиду падение в "проверенный" снег . Меня всегда коробит от мысли, что под снегом могут быть собачьи какашки, а о бетонных блоках как-то никогда не задумывалась )))[/quote]
Наташа, все верно! Ты меня поняла. Я ведь не камикадзе)