[Валентина Слободянюк]

У меня после отжиманий форма идет плохо, наоборот руки напрягаются и не выбрасываются вперед.
Форму с утра начинаю делать медленно, четко выполняя каждое движение, затем просыпаюсь и ускоряюсь, и в конце снова медленно. тогда в итоге на 9-10-й где-то раз получаю теплое состояние расслабленности)   

[solan]

Действительно, когда проснуться не можешь, то, делая форму, даже в состоянии полу дрема, постепенно постепенно просыпаешься. Главное при этом не торопиться, а акцентировать внимание на правильности и четкости выполнения движений. Тогда к разу третьему сна "ни в одном глазу". Кстати, "Теплого состояния расслабленности" достичь не получалось, а вот бодрость наоборот появляется.

Как говорится "человек делает форму, а форма делает человека" (с)
  

[Gra-ach]

Меня мое исполнение формы успокаивает (причем не только психологически, но и физически - выравнивается дыхание, расслабляется все, что не работает) и согревает (особенно заметно было зимой).   

[Haveunique]

Некоторое время я делала форму и злилась, что все никак ничего не получалось. Мне казалось, то все не так, и расслабиться было тяжело.

Постепенно научилась перемещать фокус с эмоций на тело и теперь работаю над расслаблением и правильностью движений. Представляю себе оппонента и как применяются блоки и удары.

Через несколько качественных повторений формы приходит приятное ощущение в теле и внутри. Даже если не все сразу получается, я чувствую, что все делаю правильно.

Спасибо, СиФу.   

[Титаренко]

[Валентина Слободянюк]

Спасибо Сергей) согласна что после силовых упражнений нужно делать растяжку. но мне сейчас лучше делать просто форму)   

[Natoka]

Оооо , про растяжку после отжиманий забыл , спасибо "Титаренко"