Первая форма Сил Лим Тао
|
Автор |
Сообщение |
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.03.2012, 17:07 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня после отжиманий форма идет плохо, наоборот руки напрягаются и не выбрасываются вперед.
Форму с утра начинаю делать медленно, четко выполняя каждое движение, затем просыпаюсь и ускоряюсь, и в конце снова медленно. тогда в итоге на 9-10-й где-то раз получаю теплое состояние расслабленности)   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
solan
Зарегистрирован: 31.08.2010 Сообщения: 1024
|
Добавлено: 21.03.2012, 10:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Действительно, когда проснуться не можешь, то, делая форму, даже в состоянии полу дрема, постепенно постепенно просыпаешься. Главное при этом не торопиться, а акцентировать внимание на правильности и четкости выполнения движений. Тогда к разу третьему сна "ни в одном глазу". Кстати, "Теплого состояния расслабленности" достичь не получалось, а вот бодрость наоборот появляется.
Как говорится "человек делает форму, а форма делает человека" (с)
  |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gra-ach
Зарегистрирован: 08.11.2011 Сообщения: 3336
|
Добавлено: 21.03.2012, 11:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Меня мое исполнение формы успокаивает (причем не только психологически, но и физически - выравнивается дыхание, расслабляется все, что не работает) и согревает (особенно заметно было зимой).   _________________ What doesn't destroy me, makes me stronger. - F. Nietzshe
Your life is yours alone, rise up and live it! - T. Goodkind
May you live every day of your life. - J. Swift   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Haveunique Instructor
Зарегистрирован: 14.07.2010 Сообщения: 3815
|
Добавлено: 21.03.2012, 13:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Некоторое время я делала форму и злилась, что все никак ничего не получалось. Мне казалось, то все не так, и расслабиться было тяжело.
Постепенно научилась перемещать фокус с эмоций на тело и теперь работаю над расслаблением и правильностью движений. Представляю себе оппонента и как применяются блоки и удары.
Через несколько качественных повторений формы приходит приятное ощущение в теле и внутри. Даже если не все сразу получается, я чувствую, что все делаю правильно.
Спасибо, СиФу.   _________________ Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Титаренко
Зарегистрирован: 25.05.2011 Сообщения: 550 Откуда: киев
|
Добавлено: 29.03.2012, 12:39 Заголовок сообщения: |
|
|
Валя писал(а): | У меня после отжиманий форма идет плохо, наоборот руки напрягаются и не выбрасываются вперед.
Форму с утра начинаю делать медленно, четко выполняя каждое движение, затем просыпаюсь и ускоряюсь, и в конце снова медленно. тогда в итоге на 9-10-й где-то раз получаю теплое состояние расслабленности) |
ВАЛЯ! ПОСЛЕ ОТЖИМАНИЙ МЫШЦЫ НЕСКОЛЬКО УКОРАЧИВАЮТСЯ,ПОСКОЛЬКУ РАБОТАЮТ НА СОКРАЩЕНИЕ. СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА) ПРИВЕДЕТ МЫШЦЫ К ИХ НОРМАЛЬНОЙ ДЛИННЕ И СНИМЕТ НАПРЯЖЕНИЕ.   _________________ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ САМОГО ЗАВИСИТ. . .   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Валентина Слободянюк Instructor
Зарегистрирован: 24.02.2010 Сообщения: 4454 Откуда: Киев
|
Добавлено: 30.03.2012, 00:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо Сергей) согласна что после силовых упражнений нужно делать растяжку. но мне сейчас лучше делать просто форму)   _________________ www.facebook.com/wingchun.ua   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Natoka
Зарегистрирован: 16.03.2011 Сообщения: 458
|
Добавлено: 30.03.2012, 17:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Оооо , про растяжку после отжиманий забыл , спасибо "Титаренко"   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|