[Сепягин]

Начал читать книгу Уши Остермайер-Ситковски "Как улучшить зрение". Наткнулся на простую гениальную мысль: "Чем больше израсходанного воздуха мы выдыхаем, тем больше свежего кислорода мы можем получить." Сразу вспомнился семинар с Комаровым Константином Эдуардовичем, который говорил про акцент на выдохе для расслабления и на вдохе для напряжения. Ещё раз убедился, что сила в простоте. Казалось бы, для насыщения организма кислородом нужно вдохнуть побольше. Но не тут-то было. Просто гениально! Чтобы больше получить, нужно больше отдать.

В этой теме предлагаю делиться информацией о всём, что связано с дыханием. Отдавайте больше и получайте больше! Будьте богаты!   

[Sometimes]

После тренировки-семинара с Константином Комаровым стала практиковать дыхание-расслабление так, как довольно часто тяжело заснуть после напряженного дня. И, о чудо, помогает прекрасно, прямо ощущаю каждой клеточкой как тело расслабляется и начинает погружаться в сон.
Также вспомнила, как на занятиях йоги нам рассказывали, что продвинутые йогины с помощью дыхания контролировали свои физиологические показатели, вплоть до полной остановки сердцебиения на некоторое время.
Кстати, а ты встречал какие-нибудь дыхательные практики для улучшения зрения?   

[Haveunique]

Здорово видеть, как эволюционируют темы на нашем форуме ) Поначалу много писалось о каких-то движениях, внешних проявлениях состояний, и так далее. А теперь мы начинаем копать в глубину - и приходим к основам! Я поначалу сомневалась в том, что без внешней помощи и средств можно приводить себя в порядок. Однако люблю пробовать новые подходы и - о чудо! - правильное дыхание не только помогает успокоиться, но и пребывать в комфортном внутреннем состоянии в любой момент в любое время, главное - сразу фокусировать внимание на главном. И здорово экономит время и деньги. А что в жизни может быть главнее дыхания? Перефразируя Высоцкого, если ты не дышал, ты и не жил, и не любил )))   

[Сепягин]

Диана, в вышеуказаной книге описываются дыхательные упражнения и много полезного. Я постоянно использую "акцентированный выдох". Советую почитать также Мартина Брофмана - "Улучшите ваше зрение".   

[Sometimes]

Леша, спасибо за совет, обязательно почитаю. Было время пробовала разные методы улучшения зрения (правда дыхательные практики еще применять не приходилось), но результата особого не получила, хотя все ведь очень индивидуально, да и отношение тогда к этому всему у меня было более скептичное.   

[Валентина Слободянюк]

Кстати, Диана, улучшить зрение может помочь именно правильный настрой в любых упражнениях, какие бы не делала) если скептически к ним относиться то они могут и не помочь. а еще Мирзакарим Норбеков проводил опыты всякие и оказалось что хорошее настроение и представление, что ты УЖЕ хорошо видишь (визуализация то есть) очень даже круто работают на практике. но тут нужно не просто вялое хорошее настроение, а именно такая феерия, взрыв ярких ощущений и четкое представление что ты уже добилась желаемого результата. вот вспомнила - надо и себе такое попрактиковать.
Леша, спасибо за наводку про книгу) про лечебное дыхания в этом плане я еще не слышала.   

[Sometimes]

Валя, на счет настроя в упражнениях, то спору нет, что только полная отдача может принести результат. В случае скептического отношения или выполнения "ради галочки", вообще не понимаю целесообразности занятий и в принципе нет смысла такое начинать. А вот относительно Норбекова скажу, что да слышала много хороших отзывов про методики его лечения, но к сожалению они не всем подходят, поскольку представление, что ты уже хорошо видишь (а именно полный отказ от любых вспомогательных средств - очков, линз и т.д.) не всегда реально осуществим в обыденном течении жизни. Хотя быть может это все и глупые отмазки, ведь кто ищет, тот всегда найдет.   

[незваный гость]

[roser]

Надо дышать так как пресуще вашему организму....у каждого при разной методике будет своявишка...где он с помощью дыхания восстанавливается....   

[Alex-doki]

К сожалению на семинаре не был, но в дыхании понял одну очень важную вещь, не зависимую от методик - нужно ДЫШАТЬ!!! ВСЕГДА!!!   

[Иван]

В последнее время практикую перед сном медленное, глубокое, расслабляющее дыхание. Правда после этого всегда снятся очень яркие и реалистичные сны, которые невозможно отличить от реальности. Интересное явление. Появляется стабильно, и именно после глубокого дыхания перед сном, наверное мозг обогащается кислородом и начинает чудить. С одной стороны страшновато, так как сны бывают разные, а с другой интересно, так как проживаешь еще одну маленькую жизнь.   

[Haveunique]

Дыхание - основа всего, особенно когда нагрузка на тело и голову больше, чем обычно.   

[bivak]

Иван писал(а):

В последнее время практикую перед сном медленное, глубокое, расслабляющее дыхание. Правда после этого всегда снятся очень яркие и реалистичные сны, которые невозможно отличить от реальности. Интересное явление. Появляется стабильно, и именно после глубокого дыхания перед сном, наверное мозг обогащается кислородом и начинает чудить. С одной стороны страшновато, так как сны бывают разные, а с другой интересно, так как проживаешь еще одну маленькую жизнь.

Вань!..тоже самое происходит когда используешь эндогенное дыхание по Фролову..хотя техника абсолютно противоположна глубокому дыханию   

[Иван]

[bivak]

при эндогенном дыхании, вдох производится не грудной клеткой, а животом. Такой метод называется брюшным диафрагменным дыханием. Основная задача состоит в том, чтобы при вдохе у вас не поднималась грудь, а лишь слегка выпячивался живот. Выдох должен быть тихим и спокойным и занимать намного больше времени, нежели вдох. Плюс выдох делается или через тренажер или через слегка сомкнутые губы, тем самым создавая сопротивление выхода воздуха.

а это дополнение:
http://www.youtube.com/watch?v=zK0PPmSewEc&NR=1