[Borys]

Выводы:
1. Необходимо следить за локтями опонента, а не смотреть ему в лицо, иначе можно не заметить руку опонента и пропустить удар.
2. Каждое упражнение нужно начинать выполнять медленно и постепенно изучать все его состовляющие, и лишь когда упражнение начинает получаться, нужно немного увеличить темп.
3. Если делать упражнение удобно при его выполнении для обоих людей, значит оно выполняется правильно.   

[roser]

1) необходимо раслабится;
2) не думать на тренировке ни о чем, что находится за пределами зала...
3) смотреть за локтями
4) двигатся