Травматизм
|
Автор |
Сообщение |
roser
Зарегистрирован: 16.09.2010 Сообщения: 518
|
Добавлено: 28.12.2010, 01:52 Заголовок сообщения: |
|
|
и еще переде разминкой важно растяжка...   _________________ Best regards
Sergey   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.12.2010, 08:44 Заголовок сообщения: |
|
|
Как ни банально может это звучать, но причиной получения травмы является - напряжение, а любом его проявлении. Кто то хочет побыстррее сделать упражнение, сильней зарядить партнеру, использовпть грубую силу не думая о последствиях и здраствуй травма.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
roser
Зарегистрирован: 16.09.2010 Сообщения: 518
|
Добавлено: 28.12.2010, 19:43 Заголовок сообщения: |
|
|
хочу сказать до Винг чунь...я занимался дзюдо и там одна сила...реальная борьба...травм у меня было много.......правда ...надо не напрягатся и быть гибким...сейчас чучуть лед тронулся, надо работать над собой......   _________________ Best regards
Sergey   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 29.12.2011, 23:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Sihing писал(а): | Как ни банально может это звучать, но причиной получения травмы является - напряжение, а любом его проявлении. Кто то хочет побыстррее сделать упражнение, сильней зарядить партнеру, использовпть грубую силу не думая о последствиях и здраствуй травма. |
Полностью согласен. И хотя мне еще далеко до правильного расслабления, ноя уже сейчас чувствую, что когда мы тренировали недавно ву сао, у меня уже не так болели предплечья. Наверное есть все-таки прогресс   _________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 29.12.2011, 23:37 Заголовок сообщения: |
|
|
А если все-таки вернуться к травматизму. Здесь уже прозвучало, что когда выбрасываешь расслабленно руку в ударе, то возникает неприятное ощущение в локте. Может что-то не так в расслаблении? Может такое возникнуть если перекрутил сам кулак, чуть больше или меньше во фронтальной плоскости?   _________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
МихаМ
Зарегистрирован: 18.08.2011 Сообщения: 245
|
Добавлено: 30.12.2011, 11:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Я считаю что "это" чувство возникает если локоть идет не по центральной линии.
Но я ещё полностью не определился   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Паша Sihing
Зарегистрирован: 19.02.2010 Сообщения: 1411
|
Добавлено: 30.12.2011, 12:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Когда я по-началу делал первую форму, то при ударе были неприятные ощущения в локте. СиФу посоветовал продолжать делать форму, т.к. у него было также, теперь у меня таких ощущений практически нет. На сколько я понимаю это ощущение из-за того что в конечной фазе удара расслабляются не те мышцы, т.е. локоть получается расхлябанным, но не стоит впадать в крайности и напрягать руку. Необходимо просто продолжать выполнение удара, расслаблять руку и слушать ее, она подскажет как ей удобнее и работать в этом направлении.   _________________ Чудеса не противоречат законам природы.
Они противоречат лишь нашим представлениям о них.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
МихаМ
Зарегистрирован: 18.08.2011 Сообщения: 245
|
Добавлено: 30.12.2011, 12:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо Паша   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Alex-doki
Зарегистрирован: 02.06.2011 Сообщения: 350
|
Добавлено: 30.12.2011, 13:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо, Паша! Я понял так, что практически все вопросы, которые возникают, решаются только регулярной методичной работой и прислушиванием к своему учителю и себе!
Работаем дальше....   _________________ Ты скажешь эта жизнь - одно мгновенье, её цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь её, так и пройдет. Не забывай - она твоё творенье!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женя
Зарегистрирован: 10.04.2011 Сообщения: 264 Откуда: Киев
|
Добавлено: 23.02.2012, 17:24 Заголовок сообщения: |
|
|
из моего скромного опыта - перед тренировкой нужны упражнения для позвоночника, особенно для поясницы, после этого легче падать,
и для коленей - вращательные движения,
(это связки и мениски).
Для рук - развороты в плечах (достаточно пару раз в одну и в другую сторону), выполняя их, развивается гибкость, значит появляется возможность работать более расслабленно и держать руки правильно .
Также важна и утренняя разминка, помимо формы (читал описания комплексов суставной гимнастики в некоторых видах винг чунь - упражнения выполняются сразу после пробуждения , перед вставанием с постели) - наверно это связано с ранними (с 7 до 9 часов утра) тренировками.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сифу Юрий Марченко Sihing
Зарегистрирован: 03.02.2010 Сообщения: 3612 Откуда: Киев
|
Добавлено: 28.02.2012, 22:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Разминав - дело хорошее, но я обратил внимание, что как только я стал утром заниматься систематически - в разминке перестал нуждаться. Поэтому, когда ограничен во времени я ее не делаю. Но если время позволяет, то делаю упражнения на гибкость и на растяжку.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ichi
Зарегистрирован: 18.03.2011 Сообщения: 885 Откуда: Украина, Киев
|
Добавлено: 21.03.2012, 14:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Я всегда стараюсь размять суставы перед началом тренировки, особенно позвоночник затем локти и колени. Странное ощущение присутствует когда полностью выпрямляю руку во время удара, но уверен это не надолго. А по поводу формы, мы ведь её достаточно часто начинаем делать еще до тренировки, ещё в коридоре   _________________ 4 основы СХЧ : Физическое, Умственное,
Эмоциональное, Духовное.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Natoka
Зарегистрирован: 16.03.2011 Сообщения: 458
|
Добавлено: 01.05.2012, 00:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Зарядку обязательно делаю !! и Растяжку , особенно перед бегом   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Никай
Зарегистрирован: 21.09.2012 Сообщения: 25
|
Добавлено: 16.10.2012, 21:13 Заголовок сообщения: |
|
|
АлексК писал(а): | Да. 12 асан - 12 упражнений, которые мне наиболее подходят (т.к. сидячий образ работы). В Ютубе сейчас много разных комплексов с разным количеством асан. Я выбрал для себя еще год назад по совету занимающихся йогой людей "Комплекс повышения резистентности организма №2" - http://www.youtube.com/watch?v=qchsuTovtCY&feature=related + Стойка на голове. |
замечательный пример!
особенно с учетом того что это система йоги Андрея Сидерского,который в свое время занимался боевыми искусствами.
лично сам не практикую йогу,но прочел его книгу "третье открытие Силы",к которой пришел через софиевское издание книг Карлоса Кастанеды,которые переводил Сидерский,разбавляя ее своим мышлением!   |
|
Вернуться к началу |
|
|
Григорий
Зарегистрирован: 16.07.2012 Сообщения: 203 Откуда: Киев
|
Добавлено: 18.10.2012, 10:47 Заголовок сообщения: |
|
|
Паша писал(а): | Когда я по-началу делал первую форму, то при ударе были неприятные ощущения в локте. |
Аналогично, только на правой руке... У меня была травма локтя на Айки-До во время атестации. Сначала вообще боялся выбрасывать правую руку. Сейчас делаю первую форму регулярно, боль проходит.
Стараюсь разминаться перед тренировкой, особенно кисти, суставы, привычка осталась от занятий другими единоборствами. Но после того, как изучил первую форму - часто применяю именно ее в качестве разминки и утренней зарядки - великолепный инструмент, как по мне, если расслабляться )))   _________________ Всему свое время и место под небесами.
Секрет успеха - непрерывная и постоянная работа над собой.   |
|
Вернуться к началу |
|
|
|