[Иван]

На меня недостаток сна в основном сказывается на глазах, так как они быстрее устают и начинают слипаться, а моя работа предполагает работу за компьютером большинство времени, и причем не просто когда открыт аутлук и иногда приходит почта - а постоянное всматривание в монитор в поисках ошибки в коде или лишнего символа. Поэтому для меня важнее сохранить работоспособность глаз при недосыпе, для этого можно просто раз в час посидеть 2-3 мин. с закрытыми глазами, приложив к ним ладони. Остальные части тела пока меня меньше волнуют, и с руками или ногами ничего особого не случиться если они не выспятся.   

[Артем Лысенко]

Думаю, многим из нас знакомо состояние, когда спишь много, а чувствуешь себя потом разбитым и разобранным. ТАк что колличество часов вряд ли показатель. А поспишь пару часиков и как огурчик) Есть много методик "правильного"сна. МОжет поэтому их так и много, ведь, сколько людей - столько и мнений!
Для меня важным параметром хорошего сна является подготовка к нему (приведение в порядок мыслей), расслабление (мысленно, начиная с кончиков пальцев до самой макушки) и дыхание. Часто именно дыхание помогает совместить все три фазы подготовки. Не успеваешь заметить, как жуе спишь   

[Borys]

Хороший сон - залог удачного дня и работоспособности. Но нельзя перебарщивать, иначе будешь не в форме и не сможешь работать.   

[Паша]

Борис, а ты знаешь что Наполеон спал по 5часов в сутки? А ты сколько в среднем спишь?   

[Артем Лысенко]

Никола Тесла спал и того меньше от 2-3 в сутки, при этом оставил после себя богатое наследие изобретений и технологий   

[roser]

Не знаю как Наполеон или еще кто-то скажу одно мне хватает 6-7 часов)))   

[Артем Лысенко]

Иногда хватает и 2-3, как ни парадоксально, после тяжелого рабочего дня)   

[Валентина Слободянюк]

[Иван]

[roser]

смотря какой день   

[Галкин]

У меня есть одна знакомая, работает управляющим ресторана и как не зайду, так всегда хочет спать, я ей говорю, что мол возьми выходной или пару, забудь про работу и отоспись, а не то. твой организм сам, как правило в самый неподходящий момент, тебя выключит.
Вот недавно захожу, спрашиваю, как дела? Она жалуется, что выставляет будильник на 2 тел.. муз. центре, ТВ и не один не слышит, как результат просыпает и опаздывает на работу.
Так вот зачем себя загонять по максимуму, если можно немного отдыхать, но регулярно, дабы не произошло автоматического отключения например в кино или театре, тогда точно пропустите самое интересное   

[Артем Лысенко]

Сегодня произошел интересный случай, спал 3 часа 30 минут. Проснулся не очень выспавшись и ехал на работу периодически закрывая глаза, пока не начал общаться с коллегой. тут же проснулся0 активизировалась мозговая деятельность и понеслась)Вывод, чтоб не засыпать после недостаточного сна необходимо что-то делать, причем активно   

[SIFU]

СУЩЕСТВУЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ НЕОБЫЧНЫХ -ВОЕННЫХ ПРОФЕССИЙ КОГДА НЕЛЬЗЯ МЕНЯТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА И НЕ ЗАСНУТЬ СОСТОЯТ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ.НАПРИМЕР В СЛУЧАЕ ЖЕЛАНИЯ СПАТЬ САМОЕ ПЕРВОЕ ИЗ НИХ-СОСЧИТАТЬ МАКС БЫСТРО ОТ 10 ДО 1 ПРО СЕБЯ И НАОБОРОТ .НО ВАМ СПАТЬ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО.ВСЮ СВОЮ РАБОЧУЮ ЖИЗНЬ МЕЖДУ ЕДОЙ И СНОМ Я КАК ПРАКТИЧЕСКИ И ВСЕ МОИ ДРУЗЬЯ ВЫБИРАЛИ СОН БЕЗ НЕГО НИКАК.НО МЫ ОБ ЭТОМ УЖЕ ГОВОРИЛИ В КАКИХ ТО РАЗДЕЛАХ ФОРУМА   

[Артем Лысенко]

Спасибо за еще один метод оставаться бодрым, буду пробовать
Действительно очень важно высыпаться, иначе можно выпадать из момента "здесь и сейчас" и вобще из реальности.
Я знаю, что людям с нарушенным обменом веществ трудно со сном. У на сна работе есть сотрудник, который часто засыпает на протяжении всего дня, не смотря на то, что и ночью спит тоже   

[roser]

Да как то и спим мало а силы от куда то берутся......главное в это период организм не загнать....