[Титаренко]

Изометрические упражнения хоть и принято считать самыми легкими,но их действенностью нельзя пренебрегать. Опасность громко сказанно! Следить необходимо за дыханием ,т.е.не задерживать. Поэтому Вас могу успокоить в Традиционном Винг Чунь Сифу Игоря Туника дыханию уделяют много внимания. Все,что Вы делаете только на пользу.
С уважением к Вашему вниманию к собственному здоровью!   

[Alex-doki]

Я правильно понимаю: если следить за дыханием, то риск каких-либо осложнений\проблем спускается до минимума? В частности при выполнении изометрических упражнений?   

[Титаренко]

Рассуждаю только в рамках своей ,физически культорной,юрисдикции. Вы правильно поняли! Но сердце проверяйте у Докторов!   

[Сифу Юрий Марченко]

Сергей, учитывая твой бесценный опыт, в двух словах, какими должны быть силовые нагрузки, чтобы укреплять суставы и мышцы, но не закрепощать их? Спасибо.   

[Титаренко]

УВАЖАЕМЫЙ,ЮРИЙ ЮРЬЕВИЧ! ЕЩЕ РАЗ БЛАГОДАРЮ ЗА ДОВЕРИЕ!
ДАВАЙТЕ ОПРЕДЕЛИМСЯ,ЧТОБЫ Я ЛУЧШЕ ПОНИМАЛ,ЧТО ТАКОЕ ЗАКРЕПОЩЕННЫЕ МЫШЦЫ?
ПРИЕМ!   

[Сифу Юрий Марченко]

Сергей, спасибо за вопрос, попробую обьяснить, что я вкладываю в это определение, потому что, возможно, есть более точные определения, а может закрепощенных мышц не существует и вовсе, а есть закрепощенное сознание , , не буду вдаваться в философию, вернусь к практике. После армии я пять раз в неделю качался, мне очень хотелось быть бэтменом Затем увлекся кик боксингом и первые пару месяцев занятий я ни ногу поднять не мог, ни руку выбрасить быстро для удара, был неловок. Мой тренер провел паралель с занятиями в тренажерном зале. Сейчас к нам тоже периодически приходят ребята , которые активно качались. И я вижу у них те же трудности, что были и у меня. Не знаю, насколько это связано с теми упражнениями, которые они делали, с обьемом их мышц, ведь если взять боксеров с полутяжей и современных спринтеров, то многие из них при внушительной мышечной массе не утратили быстроту и ловкость...   

[Alex-doki]

Возможно я не совсем вник, но может мой вопрос будет в продолжение. На сколько взаимосвязано объем накаченных мышц и скорость и расслабленность движений?   

[Сифу Юрий Марченко]

[Титаренко]

ЮРИЙ ЮРЬЕВИЧ,У БЕТМАНА БЫЛ КОСТЮМ С МЫШЦАМИ.
1. Я ХОЧУ СПРОСИТЬ: А ЛЮДИ,ПРИХОДЯЩИЕ НА ВИНГ ЧУНЬ,НЕ ИМЕЮЩИЕ ОПЫТА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ,СТОЛЬ БЫСТРЫ КАК И ВЫ?
2. МЫШЦА,ИМЕЮЩАЯ БОЛЬШИЙ ОБЪЕМ ПОПЕРЕЧНОГО СЕЧЕНИЯ,ПРОЩЕ-ОБЪЕМ,ИМЕЕТ БОЛЕЕ РАЗВИТУЮ КАПИЛЛЯРНУЮ СЕТКУ И СЕТКУ НЕРВЫХ ОКОНЧАНИЙ(ФУХ) А СЛЕДОВАТЕЛЬНО МОЖЕТ ВЫДАВАТЬ НА ГОРА БОЛЬШЕЕ МЫШЕЧНОЕ УСИЛИЕ.
3. СКОРОСТЬ-ЭТО ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО,КОТОРОЕ МОЖНО ИНУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ. В ТОМ ЧИСЛЕ И С ОТЯГОЩЕНИЯМИ(ТРЕНАЖЕРЫ,ГАНТЕЛИ,ШТАНГИ). ПРОБЛЕММА ЗАВСЕГДАТАЕВ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ В ТОМ,ЧТО ОНИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО НАД ГИПЕРТРОФИЕЙ(ОБЪЕМОМ) МЫШЦ И ЕЩЕ,КОСВЕННО,НАД СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТЬЮ
4. ЗАКРЕПОЩЕННОСТЬ- СКОРЕЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ(ЭТО ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА)СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ,ДУХА,ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ. . .
ВЕДЬ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ,ТАКЖЕ КАК И ВИНГ ЧУНЬ,ВЕДУТ К САМОПОЗНАНИЮ,ПОЗНАНИЮ СВОЕГО ТЕЛА,ТОЛЬКО НЕ ВСЕ ЭТО ПОНИМАЮТ,ТРЕНЕРЫ - РАСТОЛКОВУЮТ,ТРЕНИРУЮЩИЕСЯ-ВОСПРИНИМАЮТ.
ВСЕ ЧАЩЕ: ХОЧУ ,ЧТОБ ПРЕСС И БИЦЕПС. . .
ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ И ПРОДОЛЖИМ! ПРИЕМ!   

[Титаренко]

ЮРИЙ ЮРЬЕВИЧ! У МЕНЯ ВСТРЕЧНЫЙ ВОПРОС. ПРОСМАТРИВАЯ ФИЛЬМ ИП МАН:РОЖДЕНИЕ ЛЕГЕНДЫ,ГЕРОЙ ИП ЧУНЯ ГОВОРИЛ ИП МАНУ ,ЭПИЗОД В АПТЕКЕ,О СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ НА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА. ЧТО ЭТО ЗА УПРАЖНЕНИЯ И СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ОНИ ВООБЩЕ(МОЖЕТ ВЫМЫСЕЛ АВТОРОВ ФИЛЬМА)?   

[Alex-doki]

[Титаренко]

САША, СПАСИБО! Я ВЕРЮ ,ЧТО НАША ВСТРЕЧА И МНЕ ПРИНЕСЕТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО!   

[Сифу Юрий Марченко]

[zampolit]

я где то читал что в некоторых школах тренировки начинали с того что ученики просто стояль во фроной стойке от 5 до 30 минут. это нужно чтобы привыкнуть к данному положению всего тела и выработать правильную структуру, укрепить мышцы, связки и суставы нижних конечностей. а также цепляли небольшие грузики к ногам (от 1 до 2 кг) в последствии это развивало быстроту движения ног.   

[Alex-doki]

Думаю что это актуально! Хотя вряд ли именно об этих упражнениях шла речь в упомянутом эпизоде. Помню там потом показывались жеские растяжки - может это имелось ввиду?

А по поводу стойки у нас есть даже преимущество - можно стоять в стойке, привыкать к ней, но еще и выполнять первую форму руками
В начале я с трудом стоял 5 минут....