Представительство Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и по СНГ
Representative Office of the World Wing Chun Kung Fu Association in Ukraine and CIS

Стресс — как Вы снимаете напряжение?

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Другие практики и единоборства
Стресс — как Вы снимаете напряжение?
Автор Сообщение
Haveunique
Instructor


Зарегистрирован: 14.07.2010
Сообщения: 3815

СообщениеДобавлено: 22.06.2011, 23:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ну вот, не прошло и года, а приседания уже точно в списке ))))   
_________________
Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kuzart



Зарегистрирован: 14.03.2011
Сообщения: 1589

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 00:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

когда то мы в универе усилено снимали стресс пивом, а один парень не очень пил вначале.. и как то его спросили как он снимает напряжение, на что он сказал, что он просто не напрягается Very Happy Very Happy
но наверное он тогда и сам не понимал на сколько он клева делал Smile   

_________________
  
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Валентина Слободянюк
Instructor


Зарегистрирован: 24.02.2010
Сообщения: 4454
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 00:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Sifu писал(а):
В случае пересказа своего стрессового события близкому человеку мы все переваливаем с больной головы на здоровую...
переключаясь на интересную тему мы тем самым не решаем возникшую задачу а прячемся от нее и загоняем конфликт во внутрь.

полностью согласна.
Sifu писал(а):
-первое устранить причину стресса и изменить свои реакции/военный способ/ а второй-устранить реакции и разобраться с причиной.

Если отношение (реакцию) удалось частично изменить, но приседания с отжиманиями не попускают, что еще можно сделать? с причиной разобраться пока не получается. тренировки помогают, но не настолько глубоко.   

_________________
www.facebook.com/wingchun.ua   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Эдуард



Зарегистрирован: 03.02.2010
Сообщения: 657
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 09:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если стресс во времени растянут: быть честным. ничего себе в голове не придумывать. Расслабиться и дышать. И растворить его в действии. начать делать дело! Smile   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Эдуард



Зарегистрирован: 03.02.2010
Сообщения: 657
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 09:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

О! Прикольно! Ответил в теме и только затем решил посмотреть предыдущие посты. Наше там свой более чем годичной давности. Как же все изменилось с отношением и восприятием Smile Smile Smile   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Валентина Слободянюк
Instructor


Зарегистрирован: 24.02.2010
Сообщения: 4454
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 11:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, читаешь свои старые посты и иногда понимаешь что сему-то все таки научился) а иногда можно увидеть куда идти дальше, если ничего не поменялось.
Делать дело - понравилось) Спасибо, Эд.   

_________________
www.facebook.com/wingchun.ua   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
SIFU
Sifu


Зарегистрирован: 11.02.2010
Сообщения: 3725

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 13:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктор



Зарегистрирован: 18.04.2011
Сообщения: 1121

СообщениеДобавлено: 23.06.2011, 23:55    Заголовок сообщения: Снятие стреса Ответить с цитатой

Снимаю стрес: шоколадом, общением на приятные темы, перечитываю понравившиеся моменты из книг или пересматриваю фрагменты из фильмов, это если стрессовая ситуация в прошлом и не требует определённых действий, в противном случае подобная ситуация меня "зажигает" и я начинаю быстрей соображать для решения вопроса пока не выжмутся соки и я не захочу спатьSmile   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Галкин



Зарегистрирован: 29.06.2010
Сообщения: 2219
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 24.06.2011, 10:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

С недавних пор начал при напряжение, кроме дыхания ещё расслаблять верхнюю часть тела. просто такое волнообразное движение позвоночником, помогает, просто пропускаю в землю всё)))) С уважением Галкин Smile Smile   
_________________
Всё гениальное-просто!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dmitry



Зарегистрирован: 04.02.2011
Сообщения: 62
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 25.06.2011, 12:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Друзья, поведаю свой способ расслабления. Хотя не я ее изобрел, но не все о нем задумывались.

Если я чувствую напряжение в теле (и как следствие в голове Very Happy ), то в домашних условиях занимаюсь просто растяжкой.

При этом не нужны никакие хитроумные устройства - достаточно сесть на пол и потянуться. Если будешь напряжен или задержишь дыхание - организм сразу отреагирует на это болью. Пару минут - и тело расслаблено, дыхание ровное, напряжение мозга ушло Very Happy .

Еще как способ - порастягивать спину. Просто достаточно перекинуть тело через барьер (стул, либо свеситься с края кровати) и пару минут расслабленно подышать. Больше по времени не делаю - кровь к голове сильно поступает. Без расслабления и ровного дыхания ничего не получится - организм сам все подсказывает.

По поводу растяжки спины - так мы все ежедневно это выполняем, когда делаем обычные "потягуши" - ну ведь каждый из нас на работе, если долго сидели, расслабляется и вытягивается/прогибается на стуле, и через пару секунд мы опять бодрые в строю.   

_________________
Всё будет хорошо!   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сифу Юрий Марченко
Sihing


Зарегистрирован: 03.02.2010
Сообщения: 3612
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 26.06.2011, 19:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Причина любого стресса - наше отношение к происходящему, так что только от нас зависит в каком состоянии находиться и как воспринимать. А вообще-то, вместо того, чтобы волноваться надо принять решение и хоть что-то, но делать, а не переживать, над этим и работаю Laughing   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Roman



Зарегистрирован: 31.08.2012
Сообщения: 197

СообщениеДобавлено: 17.03.2013, 01:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

стресс это психоэмоциональное состояние которое в конечном результате отображается в напряжении, несколько лет почти постоянно пребывал в стрессе (то на роботе не ладится, то в личной жизни, то не понятно чего вообще от жизни хочется) как то прочитав одну интересную книгу лично для себя выработал один из способов снятия стресса, вкратце: стресс всегда вызывает причина (конечно она может быть разная) а что если нет причины? нет и последствий, конечно причина сама собой не исчезает, а если исчезает то не сразу и борьба с ней не всегда принесет результат, а вот сама "важность" ее как правило завышена и достаточно просто убрать эту самую "важность" или понизить, все стает на свои места, не скажу что все так сразу получается для того чтобы изменить взгляд на жизнь необходимо время, но все начинается с малого и мне лично очень даже помогает! Smile   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tatarin



Зарегистрирован: 08.03.2012
Сообщения: 388
Откуда: Kiev

СообщениеДобавлено: 17.03.2013, 10:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Реально, два способа решения... Если внешний фактор есть причина - первый способ устранения, если мы сами причина - второй подойдет (смотрим посты выше..Smile... ) Кстати, незабываем про снятие фокуса с себя собственными усилиями..   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Haveunique
Instructor


Зарегистрирован: 14.07.2010
Сообщения: 3815

СообщениеДобавлено: 17.03.2013, 15:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Снятия с себя фокуса - номер один, ибо по-другому успокоиться, найти реальные причины и их исправить практически нереально.   
_________________
Не пытайся - делай.
Try not, do.
http://ouluwingchun.wordpress.com/
https://www.facebook.com/TraditionalWingChunOulu   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Borys B



Зарегистрирован: 08.09.2012
Сообщения: 147

СообщениеДобавлено: 17.03.2013, 20:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Haveunique писал(а):
Снятия с себя фокуса - номер один, .


Вибачте за офтоп, але що означає зняти з себе фокус? Так часто це чую останнім часом.   
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Wing Chun -> Другие практики и единоборства Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 2 из 4

© 2010 Украинское Представительство Всемирной Винг Чунь Кунг Фу Ассоциации. Все права защищены.